Ирина
18.05.2022 08:13

Дневник питания за 17.05.2022

Итог за 15-й  месяц:  - 1,5 кг.
Средняя калорийность  за месяц:  1691 ккал.
Двигательная активность: 0.

Всего сброшено 25,5 кг -  это пять бутылок воды по пять литров. По традиции - визуализация :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
8
9.5 1.2 0.3 0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
120
142.8 3.2 12 5.3
Лук репчатый
45
18.5 0.6 0.1 3.7
Помидор (томат), парниковый
270
37.8 1.6 0 10.3
Говядина 1 кат. (Запекание)
50
103.5 8.8 7.6 0
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Карамель, леденцовая
3
11.5 0 0 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Варка)
100
120.5 14.1 6.8 0.8
Капуста белокочанная
170
47.6 3.1 0.3 8
Морковь
65
22.8 0.8 0.1 4.5
Свекла
70
29.4 1.1 0.1 6.2
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007
164
378.8 36 21.5 10.3
Сырный Соус [Heinz]
12
52.8 0.2 5.3 1.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Редис
66
13.2 0.8 0.1 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию
4
19.2 0.7 0.9 0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
60
71.4 1.6 6 2.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара [Fitelle]
10
21.5 0.6 1.4 1.7
Миндаль, сухая обжарка, без соли
5
29.9 1 2.6 0.5
Фундук жареный
5
35.2 0.9 3.3 0.5
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Поздравляю с пройденным этапом!
Сколько ещё осталось?
Ирина 18.05.2022 08:22
Zina, спасибо   Да вот не знаю даже,  пока поставила цель - 55 кг. Это значит, что еще 8,5 кг осталось сбросить.
Да, 25.5 - звучит волшебно, а в "бутылках" - вообще так много!
Валентина Николаевна, особенно если представить, что сейчас взять эти бутылки и ходить с ними... Хотя будет силовая)
Злая Ëлка 18.05.2022 08:29
Мне тоже нравится сравнивать с чём-то осязаемым, но я в голове представляю пакеты с сахаром почему то😁 мои пакеты, конечно не такие большие, как Ваши бутылки, но всё же приятно, что я больше не таскаю их на себе. Так держать, долой лишние пятилитровки!
Ирина 18.05.2022 08:30
Валентина Николаевна, спасибо! Много - не то слово
Мне иногда приходится на дачу такие бутылки возить, и я каждый раз представляю что это килограммы жира, пока тащу их до машины
Злая Ëлка 18.05.2022 08:31
Zina, да я даже не представляю, как это поднять. А ведь люди скидывают и по 50кг! Уму не постижимо, как это можно было на себе носить, и почему от этого не качались мышцы?)
Вероника, и смех и слезы.
А ведь если смотреть в прошлое, то и причин, то для такого набора веса, не было
Ирина 18.05.2022 08:32
Вероника, спасибо! С сахаром тоже работает, даже одну пачку выкинешь из сумки - уже такое облегчение, а если их несколько
Злая Ëлка 18.05.2022 08:38
Zina, Кто-то много кушает на радостях/горестях, кто-то от усталости, кто-то от того, что жизнь застояласт на одном месте. Причины у всех свои. Я либо от недосыпа наедала, либо на стрессе. Когда бабушка умерла, я за месяц наела 10кг, я даже не думала, что так вообще бывает и физически может быть. Думаю и у Вас причины были, просто Вы не задумались пока глубоко, какие.
Марина 18.05.2022 10:29
Отличный результат!
Вероника, да, у каждого свои таракашки
Georgijs 18.05.2022 14:36
То, что "ушло" из организма в количестве 25 кг. выглядит далеко и совсем не так, как на картинке. Только представить 
Наталья 18.05.2022 14:47
Ваша визуализация с бутылками - просто бомба!!! Очень мотивирует! Просто поднять 5 бутылок по 5 литров тяжело, а ходить, работать, жить с таким грузом подавно! Как раз такой вес сбросить мне и нужно. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
FTL 18.05.2022 14:47
Georgij, а вы представьте, что эти бутылки висели на ее руках, и она их везде за собой таскает. По-моему, очень наглядно. Помнится, такой тип визуализации использовался в фильме "Не худо бы похудеть". Только сегодня пересчитывала свою первую цель для похудания в бутылках🤭
Майя 18.05.2022 14:49
Один диетолог предложил пойти на рынок и попросить продавца взвесить сало в количестве потерянных кг. Грубо, но думаю замотивирует лучше воды. Вы молодец! Поздравляю!!!
Georgijs 18.05.2022 15:03
FTL, Уже представлял, 4 года назад. Полных 2 ведра и как я с ними везде ходил 
Ирина 18.05.2022 15:53
Georgij, вы имеете ввиду, то что объем жира и воды не совпадает? Ну это понятно конечно Я по весу сравнивают, так как приходится иногда такие бутылки поднимать и носить.
Ирина 18.05.2022 15:54
Майя, спасибо!  Да,  мотивация мощная получится
Ирина 18.05.2022 15:55
Наталья, спасибо! Пусть у вас все запланированное получится! Скоро тоже будете свои бутылки выкладывать и хвастаться
Ирина 18.05.2022 15:55
Марина, спасибо!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты