Лариса.
30.03.2021 19:44
Дневник питания за 30.03.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 9% |
90
|
141.3 | 14.4 | 8.1 | 2.7 |
| хлеб бородинский |
13
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара |
50
|
42.5 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| сыр плавленный орбита |
30
|
51.7 | 6.1 | 2.4 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Здоровье] |
2
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 267 | 22 | 10 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
57
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 5.6 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 150 | 98 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в аэрогриле |
53
|
47.6 | 1.2 | 0.3 | 10.1 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
61
|
115.9 | 16.2 | 5.2 | 0 |
| Суп рассольник |
220
|
78.3 | 3.5 | 3.7 | 7.3 |
| хлеб бородинский |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
38
|
8.7 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Чай зелёный без сахара |
118
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 308 | 22 | 11 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара |
50
|
53.5 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
141
|
87.4 | 4.1 | 4.9 | 6.6 |
| Хлебцы 4 Зерновые Пшенично-Овсяно-Ячменно-Ржаные [Золотой Колос] |
8
|
24 | 1 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 213 | 242 | 9 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
131
|
52.4 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яичный белок куриный |
35
|
16.8 | 3.9 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 270 | 82 | 8 | 1 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1975 | 999 | 64 | 36 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
10
Постоянный рацион
30.03.2021 20:08
Как классно получилось!
Я рисую на уровне дошкольника😶
Я рисую на уровне дошкольника😶
Оксана
30.03.2021 20:10
Очень - очень реалистично!
Екатерина
30.03.2021 20:11
Супер!!!
Марусичка
31.03.2021 06:07
Банан как живой. Красота!
Марина
31.03.2021 06:17
Ого. Круто как!
Ольга *
31.03.2021 06:22
Как настоящие!
Лариса.
31.03.2021 12:23
Большое спасибо за ваши отзывы !
Алин@
31.03.2021 19:37
Очень симпатичные фрукты, особено вишня, здорово!🤗🥳
Евгения
31.03.2021 19:39
Очень реалистично ! класс !
Ням ням ням!!