wildercatse
08.06.2013 21:22

Рецепт Перловая каша с овощами

Калорийность - 100.9 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Перловая крупа, приготовленная 700 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Морковь, красная (Жарка) 150 г
Томатная паста, консервированная, без соли 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Перловка, сэр. С овощами гораздоо вкуснее.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 100.9 кКал 5.99%
Белки 2.6 г 3.42%
Жиры 0.4 г 0.67%
Углеводы 22.8 г 10.81%
Пищевые волокна 4 г 20%
Вода 72 г 3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
28.6%
b-car
32.5%
В1
4.9%
B2
4.2%
Холин
3.1%
B5
3.3%
B6
7%
B9
3.7%
B12
~
C
5.2%
D
~
E
5.8%
H
0.3%
К
3.6%
PP
10.2%
K
11.5%
Ca
2%
Si
~
Mg
7%
Na
1.2%
Ph
7.8%
Cl
0.5%
Fe
8.7%
I
0.7%
Co
9.5%
Mn
13.8%
Cu
15.4%
Mo
3.9%
Se
11.6%
F
0.3%
Cr
1.4%
Zn
6.7%
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ