wildercatse
08.06.2013 21:22
Рецепт Перловая каша с овощами
Калорийность - 100.9 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перловая крупа, приготовленная | 700 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Перловка, сэр. С овощами гораздоо вкуснее.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.9 кКал | 5.99% | |
| Белки | 2.6 г | 3.42% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 22.8 г | 10.41% | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
28.6%
b-car
32.5%
В1
4.9%
B2
4.2%
Холин
3.1%
B5
3.3%
B6
7%
B9
3.7%
B12
~
C
5.2%
D
~
E
5.8%
H
0.3%
вит.К
3.6%
PP
10.2%
Калий
11.5%
Ca
2%
Si
~
Mg
7%
Na
1.2%
P
7.8%
Cl
0.5%
Fe
8.7%
I
0.7%
Co
9.5%
Mn
13.8%
Cu
15.4%
Mo
3.9%
Se
11.6%
F
0.3%
Cr
1.4%
Zn
6.7%
