Людмила
22.02.2021 09:47

Дневник питания за 22.02.2021

Один из самых полезных молочных продуктов - натуральный йогурт. Он содержит много полезного для костей кальция. Считается, что употребление этого продукта снижает риск простуды, аллергии и рака. Йогурт предотвращает тяжёлые желудочно-кишечные заболевания и улучшает работу кишечника. Также полезны для здоровья простокваша, кефир и ряженка. Как часто вы едите йогурт?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Творог 2% жирности
140
159.6 28 2.8 4.2
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги