Έλενα

08.02.2022 10:51

Сегодня год, как на МЗР.

Изменения не очень большие, никто не замечает моего похудения. Я понимаю ...это капля в море с такого большого веса, но самой мне чуть полегче стало.
Вести дневник устала, все что-то времени не хватает...то внуки живут , то болезни не дают, а теперь уже к огородным работам надо готовиться..рассада и все такое, но за питанием слежу.
До 5 февраля была на сбалансированном питании, сейчас добавила ИГ. В данный момент вес 129,5 (изначально 145) МЗР бросать не собираюсь, читаю всех и учусь у вас ,хочу добиться желаемого результата. Решила взвешиваться раз в месяц.
Всем спасибо за поддержку, за советы , за понимание и за мотивацию.
Так как пока похвастаться не чем, то решила присоединиться к Елене Петровой https://health-diet.ru/people/user/428924/ с предложением выкладывать фото какими мы были.

(на фото мне 30 лет и уже 2 деток)

Лаванда 08.02.2022 10:54

Ой! Ну какая же красотка!!!

Έλενα 08.02.2022 10:55

Лаванда, спасибо Дарю цветочек

молодые все красивые.

Марина 987 08.02.2022 11:09

Чего здесь себя молодых да стройных выкладывать ,лучше сходить в фотоателье и сделать себя на кружке и тарелке .Вот и будет Вам мотивация на каждый день ,я все собираюсь ,но ту фотку куда то затеряла ,найду ,обязательно сделаю .

Вика 08.02.2022 11:11

но это реально много! Вы молодец!

Валерия 08.02.2022 11:12

Как это нечем похвастаться,если сброшено целых 15кг?! Очень даюе есть чем! Я вас поздравляю.Это ведь труд,силы,эмоции,выдержка и самоконтроль.Удачи в задуманном,все получится.

Έλενα 08.02.2022 11:13

Вика, я думаю это очень мало за год...МЗР мне большего пророчил, а я не оправдала его надежд. Печально

Έλενα 08.02.2022 11:14

Валерия, спасибо за поддержку. Но очень тучные люди обычно на первых этапах хорошо сбрасывают...а у меня этого не получилось.

Мартинка 08.02.2022 11:15

Красавица! Хорошо

Έλενα 08.02.2022 11:17

Мартинка,

Валерия 08.02.2022 11:18

Έλενα,я вас понимаю, в психологии этот аспект называется завышенными ожиданиями-когда очень чего-то ждешь,что казалось бы очевидно и сам себя настраиваешь,на результат,а выходит иначе.Не расстраивайтесь,у вас все обязательно получится.Не забывайте,все мы разные,у каждого тут свои методы,у каждого организма свой темп.
Улыбнить,пожалуйста😊

Έλενα 08.02.2022 11:21

Валерия, спасибо за поддержку. Улыбнулась С улыбкой

Катрин 08.02.2022 11:43

Красавица, а какие платья раньше были 👍👍👍

Вика 08.02.2022 11:51

Έλενα, ну я тоже разогналась, но думаю что тише едешь - дальше будешь, и что медленное стабильное снижение веса позволит распрощаться с лишними кг навсегда как максимум, а как минимум сформируются привычки нормального питания С улыбкой

Все получится, не унывайте!

Έλενα 08.02.2022 12:01

Вика, хорошо бы так, как вы говорите...а то смотрю здесь девочки примерно с таким же весом за меньший срок по 20-30 кг скинули. Унывать не буду , буду надеяться на лучшее. С улыбкой

Ольга 08.02.2022 12:05

Έλενα, отличный результат у вас! Полтора ведра жира только представьте и это все вы сбросили. А сравнивать себя с другими - не надо, у всех разные исходные условия - уровень активности, здоровье и прочее. Вы молодец. ) Хорошо

Έλενα 08.02.2022 12:09

Ольга, спасибо.

Έλενα 08.02.2022 12:09

Катрин, еще такие шляпы. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2022 12:19

Έλενα, глупости, по минус 1 кг в месяц, и то жизнь будет налаживаться!
Какие у вас окружающие невнимательные, раз минус 15,5 кг не заметили... А огород должен помочь, не надо ля-ля, я сама на земле живу. Главное не жрать все подряд.

Лена 08.02.2022 12:23

Έλενα, Какая красивая пани! Супер!

Έλενα 08.02.2022 12:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это не глупости...Ирина Макс похудела на 26 , Татьяна https://health-diet.ru/people/user/541752/ на 27 и многие другие. Огород в похудении помогает, но я написала , что время отнимает и заполнять дневник не получится. Я все медленно делаю, не сравнивай свой вес и мой и на все работы у меня в три раза больше времени уходит....ковыряюсь , как черепаха.

Катрин 08.02.2022 12:37

Έλενα, огонь, идёт вам🔥

Вика 08.02.2022 12:43

Έλενα,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2022 12:49

Έλενα, что за негатив? Я не сравнивала ничего.
А глупости точно, надо на себя смотреть.
Дневник заполнять это не работа, можно себе составить бумажные карточки типа лото, выписать туда наборы привычной еды. Например, завтраков несколько вариантов и с калоражем. Обеды так же. Ужины. Потом сложить себе карточки на этот день, и следовать. Желание это главное. И минус 15 кг, это личная победа, надо радоваться и новые 15 кг отбивать у жира. А потом будет ногам легче, дело покатится.
Я себя не сравниваю с кем-то худым уже, смотрю на себя бывшую жирной, и ещё раньше бывшую нормальной. Туда и иду своей скоростью.
*
И вам, Елена, желаю идти своим путём и гордиться, что вы на это решились.
*
Многие для себя вывели формулу: доживу, как есть, но не перестану есть. То есть жрать не перестанут.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 13:12

умничка все равно Дарю цветочек

идем дальше Вечеринка

все будет-терпения Дарю цветочек

Έλενα 08.02.2022 13:15

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо, солнышко... Поцелуй

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 15:04

Έλενα,

Лариса Брусенцева 08.02.2022 16:27

Красавица на фото. От всей души желаю достичь цели. Всё у вас обязательно получится

Έλενα 08.02.2022 16:36

Лариса Брусенцева, от души спасибо.

Лариса Брусенцева 08.02.2022 16:39

Έλενα, 😍

Любовь №131 08.02.2022 16:44

Леночка, молодец! Помню кода ты пришла. Результат замечательный. Хорошо

Έλενα 08.02.2022 16:57

Любовь №131, спасибо, дорогая. Дарю цветочек

Елена 08.02.2022 18:17

Какая Вы интересная на фото!И без силикона,и без наращивания и татуажа,я и не против всего этого,но Вы такая естественная и такая красивая!💝!

Έλενα 08.02.2022 18:22

Елена, спасибо. Раньше всего такого и не знали С улыбкой

Моим дочкам под 40 и они тоже очень редко красятся, обходятся без косметики ....не говоря уже о другом.

Елена 08.02.2022 18:24

Έλενα, 😍!

Римма 08.02.2022 18:32

Хорошенькая какая!Женщина,видно,яркая,азартная.А вот не вести дневник-это и приводит к медленному,но откату назад.По себе знаю.Без контроля нам никак.Находите время,иначе ваше хорошее снижение может остановиться,аэтого очень не хочется.

Ирина 08.02.2022 18:50

У вас очень замечательный результат. У каждого свои года и свои "богатства" Подмигиваю

)). Поэтому не вешать нос и обязательно взвешивать. Если худеть трудно, то прибавляется вес очень легко, тем более без контроля)). Удачи Вам в будущем и огород Вам в помощь! Дарю цветочек

Έλενα 08.02.2022 19:03

Римма, для себя буду записывать примерно...тем более уже месяц на интуитивном питании. Уже примерно знаю как и что и сколько. Спасибо за советы....буду стараться.

Έλενα 08.02.2022 19:04

Ирина, спасибо. Вешать нос не буду С улыбкой

с вашей поддержкой.

Oksana 08.02.2022 22:49

Отличный результат! Не сдаемся! Это не капля в море, это большой минус! Фото отличное!

Светлана Николаева 08.02.2022 23:01

Έλενα, обязательно ведите дневник, я тоже одно время не вела, интуиция подводит, и косила часами потом исходила и т д , а поправилась на 4 кг, сейчас опять веду, но трудно войти обратно. У вас всё получиться! Вы молодец, главное не унывать

Έλενα 09.02.2022 07:42

Oksana, спасибо.

Έλενα 09.02.2022 07:42

Светлана, спасибо.

Olga 11.02.2022 09:55

15 кг это очень хорошо. есть такие люди которые долго и медленно запрягают... а потом кааааак поедут!!!!!!! не бросайте дневник. находите время! это дисциплинирует!!!