Έλενα
05.04.2021 11:38
Дневник питания за 05.04.2021
Вот и закончилось празднование дня рождения. Ничего не
считала и не заполняла.С сегодня опять нужно становиться на
правильный путь. Дети порадовали букетиками. :)
А вам в ленту вот таких милых пермских белочек...совсем ручные
стали...подкармливают их.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Киноа, неприготовленная |
5
|
18.4 | 0.7 | 0.3 | 2.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
250
|
147 | 7.4 | 7.8 | 11.5 |
| СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
15
|
51 | 12 | 0.4 | 0 |
| Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый с сахарозаменителем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 503 | 25 | 20 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на курином бульоне. |
400
|
152.4 | 10 | 6.8 | 12.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Витамины Алфавит Классик |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 816 | 347 | 20 | 16 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
225
|
216 | 3.4 | 1.1 | 47.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Итого | 250 | 324 | 8 | 9 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат «Салат оливье » |
300
|
256.5 | 20.1 | 12.9 | 14.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Чай Каркаде |
300
|
15 | 1.2 | 0 | 1.8 |
| Итого | 930 | 331 | 23 | 13 | 27 |
| Итого за день | 2897 | 1506 | 78 | 60 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Елена
05.04.2021 11:56
Белочки такие загадочные,наверное,с праздничного стола натаскали?А
вообще классно позируют,камера их любит!Да и вообще местные
любимицы!
Марина 987
05.04.2021 13:00
Посмотрела на чудных белочек ,сразу орешков захотелось .
Марина 987
05.04.2021 13:01
С прошедшим Вас Днем варенья !
Лена
05.04.2021 13:03
красотульки!!!! как же мне белочки нравятся ушки
..хвостик..
Έλενα
05.04.2021 13:05
Марина
987, спасибо 
Алин@
05.04.2021 16:18
Очень красивые букеты, один из них самый вкусный, поздравлю с Днем
Рождения! 🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹⚘⚘⚘⚘🌻🌻🌻🌻🌹🌹🌹🌹🌸💐🌸💐🌸
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.04.2021 00:52
с прошедшим
так... а конфетный букетик еще цел?
так... а конфетный букетик еще цел?
Έλενα
06.04.2021 07:59
его же
нельзя долго хранить...там виктория свежая
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.04.2021 16:48
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
