Елена
09.06.2023 15:43

Дневник питания за 09.06.2023

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печёночный торт
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8
Печёночный торт
85
173.8 12.2 9 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молокочай
200
125 6.8 6.6 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Суп со щавелем
380
69.5 3.8 2.3 8
Плов мой
220
286.2 15.8 5.7 40.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи 2
225
42.8 1.6 0.5 7.7
Карамель, леденцовая
18
69.1 0 0 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели с кабачками
120
146.2 11.2 7.8 7.4
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Подливка
50
16.9 0.7 0.5 2.6
Салат талия
125
20.1 1.4 0.1 3.1
Заправка салатная
25
23.3 1.9 0.4 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты