Дневник питания за 17.03.2023

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с творогом	300	468	39	15	42.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	550	473	39	15	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	75	119	9.6	8.7	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	435	195	10	15	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый мой	400	105.2	4.8	1.2	16
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Минтай (Жарка)	205	117.5	26.4	1.3	0
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	865	321	35	6	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	205	96.4	0.8	0.8	20.1
Смородина черная (Мытьё, нарезка)	95	41.8	1	0.4	6.9
Итого	300	138	1	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Перец фаршированный мой	385	157.5	18.9	4.2	10.8
Итого	635	160	18	4	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	3445	1299	107	43	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 17.03.2023 13:18

дайте своё значение слова душа

Наталья 17.03.2023 13:27

Субстанция, находящаяся в солнечном сплетении. Имеет окраску радуги. Умеет менять цвета, в зависимости от самочувствия тела. При тяжёлых болезнях-черная. В радости-ярко-жёлтая! Нужно больше радоваться, всему, даже паучку в углу! 😊🌞

Елена 17.03.2023 15:20

Душа это то внутреннее,что может летать,болеть,страдать.Это только моё 😘!