Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с зеленью |
150
|
150 | 15.9 | 6.6 | 4.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 470 | 289 | 21 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Кабачок (Жарка) |
200
|
41.3 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
95
|
143.5 | 27.5 | 2.9 | 0 |
Итого | 305 | 199 | 29 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со щавелем |
380
|
69.5 | 3.8 | 2.3 | 8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Слива (садовая) |
110
|
53.9 | 0.9 | 0.3 | 10.6 |
Итого | 620 | 233 | 7 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая моя |
85
|
118.1 | 16.2 | 5.1 | 2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Итого | 120 | 200 | 18 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Овощи тушеные мои |
120
|
62.9 | 2.2 | 2.2 | 8.5 |
Котлеты с кабачком |
55
|
72.2 | 10.5 | 2.4 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 525 | 212 | 14 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2650 | 1146 | 92 | 38 | 100 |