Елена
20.06.2022 13:20

Дневник питания за 20.06.2022

————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
76
98.8 2 0.2 21.1
Овощи тушеные мои
55
28.8 1 1 3.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
58
101.3 8.5 7.3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки запеченные
185
167.6 10 4.8 19.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
400
108 3.2 3.2 16.4
Жимолость
120
49.4 0 0 10.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с кабачком
58
76.1 11 2.6 2.2
Макароны отварные, по 1-302
120
117.6 4.3 0.5 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Запекание)
250
317.5 47.2 14.5 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Салат морковный
105
85.8 1.7 2.8 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Просто, но точно.
Кратко и чётко.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги