Елена
19.04.2021 12:45

Дневник питания за 19.04.2021

Настроение-понедельник!Погода мерзкая,ветер ураганный,температура-2,на ночь -7,похоже пойдет снег!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сырники с морковью
150
286.5 29 9.2 20.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
36
99.7 3.3 0.4 20.4
Паштет печеночный Олин
40
88.4 8.4 5.5 1.4
Грейпфрут
130
45.5 0.9 0.3 8.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Капуста тушеная с грибами
100
56.8 2.8 1.9 7.1
Котлеты фарш+капуста 1/4 в духовке
75
140.3 23.6 4.6 1.2
Компот из сухофруктов "узвар"
250
71.3 0.5 0 16.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Суп овощной с чечевицей
400
100.8 5.6 1.2 16.4
Лавашс творогом и овощами
150
201.9 11.1 6.9 23.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 10% жирности
35
41.7 0.9 3.5 1.4
Салат белковый
150
93.2 11.3 4.1 2.1
Сельдерей
40
5.2 0.4 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Прогулялась, бррррко, что то легко оделась. Пришла домой, горячий чай и прям так на диванчик потянуло. А нет, силу воли в кулак и пошла веранду обклеивать, хочется немного освежить. Ещё бы завершить сегодня.
Елена 19.04.2021 13:26
Вот хорошо,когда человек волевой,целеустремленный,а если безвольный,как я ?Пришла с работы ,продрогла до костей,наелась вкусненько и позвал меня диванчик,отказать не смогла!Лежу ,читаю мзр!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты