Дневник питания за 29.11.2021

приветик:rose:

44-й день кето:rose:

с 3-го ноября - один прием еды 18.00-19.00:-Р19.30:rose:

сегодня в меню:
-кексы с сл.маслом и какао:rose:
-скумбрия запеченная,
-салатик из капусты+помидор и тд:rose:заправка майонез+соевый соус+уксус яблочный+чеснок:rose:
хорошего настроения и успехов в бою за здоровое тело:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы кето
168
442.3 37 28.1 8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
50
374 0.3 41.3 0.4
Скумбрия атлантическая (Запекание)
143
246.1 23.7 16.8 0
Пекинская капуста
252
40.3 3 0.5 5.1
Перец сладкий зеленый
86
23.2 1.1 0.1 4.6
майонез 72%
42
278.9 0.1 30.2 1.4
Морковь
21
7.4 0.3 0 1.4
Лук репчатый
32
13.1 0.4 0.1 2.6
Уксус яблочный
19
4 0 0 0.2
Соевый соус
12
6.4 1 0.1 0.5
Пищевые дрожжи
5
20.2 2.8 0.3 1.6
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
сахарозаменитель
1
2.3 0.3 0 0.3
Помидор (томат), парниковый
119
16.7 0.7 0 4.5
Арахисовое масло жидкое
3
27 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Вода
1000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 70
Елена (имт 24.7) 29.11.2021 15:51
Что ни день, то праздник!)))
Елена Петрова 29.11.2021 15:55
хорошо идёшь
Лена 29.11.2021 16:03
Светик во экономия стала...чуть -чуть поел  и наелся.... Ты теперь разницу в копилку на новые одежкиУдачи!!!
Лена,эх...если бы не дорожало ничего
Елена Петрова 29.11.2021 16:45
★ Svetlana Sergeevna ★ , у нас зятю (работает на мясокомбинате) сказали что с 1 декабря мясо на 30 %, впрочем и мне на рынке сказали тоже самое.
Елена Петрова 29.11.2021 16:46
Елена Петрова, так что вернёмся мы с Кето на картошку
Елена М 29.11.2021 17:00
Елена Петрова, нас скоро всех не то что на картошку, а одуванчики как кролики есть будем...
Юджин (кето+ИГ) 29.11.2021 17:05
Елена М, это точно...
Елена Петрова,на любой диете нужен белок...в моем случае везде 70 гр наедать...так что на чем бы не сидела цена одна
Елена М 29.11.2021 17:48
Юджин (кето+ИГ), в леса надо уходить...
Александра 29.11.2021 18:18
Елена Петрова, в этом году и картошка золотая..Сейчас уже по 50 р.на рынке,а что будет к весне?..По цене авокадо будем покупать...
Майя 29.11.2021 18:24
Елена Петрова, сразу на 30- это слишком!
Алла 29.11.2021 21:32
Майя, Да я то же думаю очень круто , навряд ли такое случится , и так на рынках мясо не нарасхват 
Елена Петрова 29.11.2021 21:47
Алла, у нас нарасхват. И вот пример - сало. Когда 9 лет назад переехала сюда, была в шоке сало 280 руб. У нас в Волгограде и области брали 25-50 руб.октябрь этого года- тут 480,в Волгограде 350.Ноябрь у нас 550, волгоград 400-470!!!
Елена Петрова 29.11.2021 21:51
Майя, пример великолукский мясокомбинат. Печень летом была 69 руб, сейчас 160.грудинка была 180,сейчас 280(я на рынке беру пока по 300).вырезкабыла 302 руб, сейчас 399.я могу и дальше продолжать. Это уже 30 %
Елена Петрова,все дорожает...корма подорожали
Ирина 29.11.2021 22:45
Елена Петрова, Москва, сало 700-750 руб
Алла 29.11.2021 22:48
Елена Петрова, Вот тебе и сюрприз , а мы ведь земляки , я то же из Волгоградской области  у  нас мясо на рынке свободно , люди конечно берут , но ажиотажа нет , мимо прилавков идешь , все навязывают.. Дороговато... а товар то скоропортящийся .... Люди выкручиваются кто как может ... Птицу на рынке уже пополам рубят , я как увидела курицу половинками в шоке была...   точных цен не знаю , у меня муж всю жизнь мясо закупает , а я по магазинам начальник, тут я цены знаю.
Алла 29.11.2021 23:06
А у нас мандарины в 2-3 раза недавно подешевели. Стоили уже от 180 и до 250, а сейчас за 70 руб. купить можно ☺.
Юджин (кето+ИГ) 30.11.2021 03:36
★ Svetlana Sergeevna ★  , лопается постепенно пузырик, который они пытались сдерживать, когда последний раз доллар скаканул. Всё закономерно. Но всё равно у нас самая великая и могучая...
Елена Петрова 30.11.2021 04:25
Светлана158см,ИМТ26, у нас тоже 67 , но они кислые зеленоватые. А вот по 90 спелые толстошкурые
Елена Петрова, у нас сладкие. Я сама не ем, только папа, но когда кислые - всегда говорит и ест меньше. А эти ест влёт. Зеленоватые тоже были - вот они по 90 продавались. Первый раз брала - сладкие были - женщина их брала и я спросила, покупала ли она их до этого, она ответила, что сладкие и без косточек, и папе понравились. А второй раз в другом магазине брала на вид похожие, тоже зеленоватые, но папе уже не понравились💐.
Майя 30.11.2021 08:49
Алла, Алла, у меня бабушка была родом из села большое судачье волг.обл. Знаете где это?
Светлана158см,ИМТ26,мандарины не мясо и не яйца...без них можно прожить
★ Svetlana Sergeevna ★ , мой папа лучше без мяса будет жить, но только ни без мандаринов. Он без них места себе не находит 🙂. У нас часто главная статья расходов на продукты - по-моему мандарины🙂.
Светлана158см,ИМТ26,капец...а сахар?
★ Svetlana Sergeevna ★ , анализы нормальные. Вообще где-то читала, что есть даже какая-то мандариновая диета. Правда, подробнее не интересовалась. А вообще в них витамина С много, который укрепляет сосуды, а у него с артериями есть проблемы💐.
Елена Петрова 30.11.2021 17:09
Майя,я знаю,это 80 км от бывшего моего дома,через р.Медведица.Руднянский район
Lucky 30.11.2021 18:20
Люблю скумбирию. Хорошего вечера и отличного настроения.
Алла 30.11.2021 18:34
Майя, Нет я не знаю, я из Михайловского района .
Алла 30.11.2021 18:38
★ Svetlana Sergeevna ★  , Света ты права 
Алла 30.11.2021 18:41
Lucky, А скумбрия нынче кусачая стала  , на минтай перешла у нас в магазине 135 р 
Lucky,благодарюи я
Алла,у нас пока соленая и копч. сильно подорожала, а мороженная не сильно...
Александра 30.11.2021 18:58
Алла, я тоже)Скумбрия почти 400 р./кг.
Lucky 30.11.2021 19:22
Алла, у нас бывает скидки на нее хорошие, часто хек беру
Алла 30.11.2021 19:27
Lucky, Ну да я тоже за ценами слежу 
Александра,ого...150 грн примерно выходит...у нас сток соленая стоит...а свежемороженая примерно 280 р
Юджин (кето+ИГ) 30.11.2021 20:38
Светлана158см,ИМТ26, на самом деле значимость витамина Ц уже переосмыслена...
Александра 30.11.2021 21:16
★ Svetlana Sergeevna ★ , у нас тоже ьак она стоила пару месяцев назад..а теперь цены резко выросли ..как и на курицу..
rakita-tina 30.11.2021 21:17
★ Svetlana Sergeevna ★ , у нас мороженая 90грн
Александра,хм...над закупить
rakita-tina,90-100...смотря где
Юджин (кето+ИГ), в любом случае он много для чего нужен - я подробно всё сейчас не помню, так как память плохая стала. По крайней мере помню, что при его недостатке цинга у моряков была и кровоизлияния из-за плохого состояния кровеносных сосудов.
Юджин (кето+ИГ) 01.12.2021 05:25
Светлана158см,ИМТ26, по последнему Вы абсолютно правы. Пересмотрели его роль как протектора для развития вирусных и бактериальных инфекций. В этом его роль, на самом деле, не так и велика. Но то, что при дефиците может быть Цинга, - это неоспоримо, конечно. Дефицит любых витаминов нежелателен. Тут где-то видел как какой-то известный блоггер в отрытую говорил, что дефицит - это не страшно, а страшно, когда много. 
Майя 01.12.2021 08:05
Елена Петрова, да руднянский р-он. Она в революцию молодой девушкой оттуда с подружкой бежала в Баку. Если бог даст хочу туда съездить, может что о ней о родственниках узнаю. Но столько лет прошло.. Вот время было, столько судеб перевернуло. И после распада союза тоже. До сих пор это все разгребаем
Елена Петрова 01.12.2021 08:59
Майя, прикольно. Потому что моя прабабушка с соседней деревни с вашей. Её деревни уже нет. Родители мельницу имели. Когда раскулачили, они через Медведицу сюда переехали и чтоб не сослали прабабка выдали замуж за кузнеца колхозного. Ну и ещё всё старшие дети служили новой республике. 2 красных офицера, одна учительница, 1 врач, 1 инженер. Прабабка младшая была, считали незачем её учить, у неё только 4 класса было. Я всех застала живыми в детстве, кроме одного, который погиб в ВОВойну. И вообще веду древо семьи с 18 века. Если кому из родни что нужно, всё пишут мне. Жаль фото мало осталось. Когда я разводилась увести всё с собой не смогла, а бывший муж всё уничтожил
Майя 01.12.2021 10:59
Елена Петрова, с..ка твой бывший. У моей бабушки тоже было 4 кл в селе была церковная школа. Все с соседних деревень учились там. У них было большое хозяйство. Очень хотела бы узнать о ее семье, потомках. Фотографий нет. Знаю что ее старший брат воевал в 1 мировую, имел награды- кресты, учился в гимназии
Юджин (кето+ИГ), лучше, конечно, информацию брать с серьёзных официальных сайтов от специалистов. А вообще в интернете много что говорят... Одни одно, другие противоположное. Если всё слушать - голова надвое расколется от противоречий😄.
Елена Петрова, как здОрово. Я пробовала узнать про историю своей семьи, но смогла дойти только до прадедушек-прабабушек, А дальше - ничего не известно. Меня особенно интересовало то, что мамина девичья фамилия нигде на северо-западе больше не встречается - ни я, ни мама за всю жизнь нигде не встретили. Я нашла в архиве в церковных книгах маминых дедушку с бабушкой и что у них было трое детей, из которых двое сыновей ( в том числе мамин отец) погибли в ВОВ, а дочь выросла в детдоме, приходила до войны к брату-маминому отцу за 100 км, а потом ушла и пропала. Как появились на этой земле ещё в царское время мамины бабушка с дедушкой с необычной для этих мест фамилией - так и не узнала. Нашла только, что мамина фамилия часто встречается в Татарстане и является тюркско-татарского происхождения, хотя они всегда считались русскими и жили в небольшой русской деревушке, которая сейчас уже исчезла с карты... И фото маминого отца нет. Мама говорила, что оно было у какой-то женщины в деревне и бабушка просила его отдать, но та не отдала. А Вы молодец - до 18 века смогли найти свои корни💐.
Юджин (кето+ИГ) 01.12.2021 16:15
Светлана158см,ИМТ26, я говорю про последние исследования, а не супер научную информацию от российских чудо блоггеров... 
Юджин (кето+ИГ), я это поняла. Я писАла не про Вас, а вообще про многих людей с интернета🙂.
Юджин (кето+ИГ) 01.12.2021 16:31
Светлана158см,ИМТ26, понял. Согласен, конечно. 
Виктория 01.12.2021 16:40
Не голодно 1 раз в день есть? Или уже привыкли? Просто у меня я если часа 4 пройдет между приемами пищи, начинает сосать в животе и потом ощущения, как будто тошнит, притом не зависит, что я перед этим ела, это могут быть яблоки, кефир, кусок мяса, овощи, яйца, в общем, все, что угодно, и контрольное время - максимум 4 часа.
Мартинка 01.12.2021 16:57
Светлана158см,ИМТ26, камней в почках нет у папы?
Елена Петрова 01.12.2021 17:58
Светлана158см,ИМТ26,просто повезло что прабабкиных всеех знала,а они своих бабушек дедуше помнили
Елена Петрова 01.12.2021 17:59
Виктория,это клёво!!! целый день с пищей не заморачиваться.Наешься от пуза и порядок
Мартинка, у него кроме атеросклероза нижних конечностей практически никаких проблем со здоровьем💐.
Елена Петрова, да, повезло. А мне очень хотелось бы знать маминого отца - мама рассказывала, что он очень весёлый был, любил с детьми играть, которых шестеро было. Но у меня даже фото его нет... А папин отец умер, когда я в школу ещё ходила - он три войны прошёл. Всё хочу его дневник почитать - недавно о его существовании узнала, но пока нет возможности - он в другом городе и у владелицы нет доступа к принтеру.
Елена Петрова 01.12.2021 18:47
Светлана158см,ИМТ26,хоть надежда есть.Я материного отца только на фото видела и знаю,что он был еврей и что бабшке не разрешали в 1951 году с ним разводиться.т.к. они партийные были.Но она добилась
Виктория,не голоднораньше так тоже было, но интервальное питание убрало эти все симптомы и теперь бывает желудок бурчит, то водой или чаем угоманивается...ведь начинала с 14\10часов...и так до 18\6 с 2х разовым на пп...потом на кето уже смогла перейти на 1но разовое...
Мартинка 01.12.2021 19:11
Елена Петрова, я про папиного отца и без дневника много знаю, но дневник - это, конечно, что-то... Читать записи - это совсем другое. Он же три войны прошёл - первую мировую, гражданскую и вторую мировую, даже Ленина видел. Дневник надо будет обязательно добыть и почитать. Я когда в архиве искала данные по предкам и мне дали церковные книги с записями, кто когда у кого родился и кто с кем поженились, то чувство непередаваемое было, когда переворачивала эти пожелтевшие от времени страницы толстой церковной книги... Сейчас, наверное, уже в оцифрованном виде дают доступ...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты