Дневник питания за 22.10.2021

приветик:rose:
6й день кето эксперимента:party:

вчера днем ходили гуляли и купили овощей +зелени+скумбрии+яйца и тд...

бессонница у меня капеец...и так не сплю...а тут пара часов и снова глаза открыты и сна ни в одном глазу:-o...муж говорит : где у меня кнопка выключения?:D говорю: - организм теперь на жире работает, а у меня его много, вот и буду бодрствовать пока не похудеюLOLLOLLOL

думаю можно ли много яиц есть? а то у меня что ни день, то яйца:?:хотя вроде как для волос полезно:-Р

наконец то опали все листья с ореха...сегодня уберу и хочу его подрезать...подскажите пожалуйста садоводы: чем смазать ранки? потом белить буду.

хорошего всем денька и праздника орехов! :rose:отличного настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
37
18.1 1.4 0.1 2.8
Хамса осенняя соленая
130
379.6 22.8 32.1 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
340
61.2 2 0.3 8.5
--------------------------------
0
0 0 0 0
Семена льна
30
160.2 5.5 12.6 0.5
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Лук репчатый (Жарка)
47
14.3 0.6 0.1 2.7
Подчеревок варёный
123
558.4 10.2 57.3 0
Яйцо куриное (Жарка)
140
212.5 17.8 15.3 1
Морковь (Жарка)
22
7.2 0.3 0 1.4
Вешенки
50
16.5 1.7 0.2 1.9
Свиной жир, приготовленный
7
43.8 0.5 4.6 0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
99
8.9 0.6 0 2.6
Какао тертое
2
11.2 0.3 1 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
1300
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
К и Мg панангин
3
0 0 0 0
цинк
1
0 0 0 0
кальций карбонат + Д3
2
0 0 0 0
Хром
1
0 0 0 0
Пищевые дрожжи
5
20.2 2.8 0.3 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 93
Олеся 22.10.2021 03:37
По своему опыту скажу, мы яйца едим постоянно, все нормально.
Елена М 22.10.2021 06:05
У меня та же проблема. Шучу, что можно меня вместо часов использовать. Каждые два часа открываются. Вот после начала приема витамина Д стала реже просыпаться, но все равно в 5 утра уже не засну
Марина 22.10.2021 06:23
Магний с В6 хорошо принимать, помогает. Смотрю, магний вы пьете, добавьте витамин В6. У меня та же история была, сейчас сплю лучше. Если и просыпаюсь, то засыпаю снова.
Resnitsa 22.10.2021 06:34
Смотрю на мужа, который потребляет около 90 яиц в месяц уже много лет подряд, вроде ничего, здоровенький бегает))
Елена 22.10.2021 07:40
Петрик говорит, что есть яйца можно безбожно пока позволяет твой анализ холестерина)
Ирина Макс 22.10.2021 08:45
Доктор Берг ест по 4 яйца в день. 
ВХ 22.10.2021 09:29
Я ем два яйца каждый день, мой партнер - 3. Полёт нормальный. Он обещал через месяц сделать анализ крови, поделюсь.
Светлана 22.10.2021 10:09
У нас тоже яйца каждый день. Или в выпечке или просто.
Александра 22.10.2021 10:30
Ранки на деревьях обрабатываем препаратом Раннет или садовым варом.
Наталья 22.10.2021 10:43
Это что за букет?Орехи свои что ли такие выросли? Красотааа!!!!😍💓
А что со скумбрией делаете?
Как я ее ток не готовила, не нравится😝
Ток копченая она мне идет. Надоело уже выбрасывать((
Алин@ 22.10.2021 10:54
добрый день, я яйца каждый день ем, только меняю куриные и перепелиные, а волосы выпадают, это что другое, Светланочка, попробуй пить гомеопатию, называется Спокойный Сон, мне помогало, все равно нервная система перегружена, что то мозг напряжено работает, это называется синдром менеджера, раньше работала на ответственной работе, как отчетность, так бессонница или переволнуешься то же . Хорошего осеннего дня,
Алин@ 22.10.2021 10:55
Учусь тренироваться,скумбрию запекаю в фольге в мультиварке в режиме "Выпечка"  
Алин@, я так тоже делала. И со специями и я лимоном. ..все равно она какая-то "вонючая" что ли.. не знаю.
Алин@ 22.10.2021 11:49
Учусь тренироваться,бывает такое, может не свежая, долго лежала или много рыбьего жира. У меня тоже копченая лучше идет, но потом печень шумит
У меня, муж всё силы обрабатывает валовым варом или если нет, то краской (у нас была масленная).
Всё спилы
Олеся, оки)
Елена М, у меня они и не закрываются каждые два часа...будто кто спички вставил и все...
Марина, да вот начала пить магний) В6 в норме по табличкам, вроде как наедаю)))
Resnitsa, оки)) благодарю))
Елена, супер))
Ирина Макс, супер)) и 8 чаш салата))
ВХ, оки)) благодарю))
Светлана, отож и у меня!))
Александра, ой благодарочка))
Наталья, не своя картинка)) но грецкий свой!))
Елена 22.10.2021 15:22
★ Svetlana Sergeevna ★ , 8-10 чаша салата)))
ИринаГол 22.10.2021 15:38
Пока сон не наладится о похудении можно забыть... Без сна начнется психическое истощение. Жутка штука скажу Вам... Прошла через это)
Ирина Макс 22.10.2021 17:21
★ Svetlana Sergeevna ★  , вот, эти чашки... Сколько точно в граммах!
Марина,дрожжи есть начала
Ирина Макс,мноого...считала, то вроде 1-1.5 кг выходитя на пп сток овощей не ела...муж говорит вообще в козу превращаюсь...везде капуста
Учусь тренироваться,любимая на костре или просто на сковороде...по пп в фольге запечь на луковой подушке смазанную соусом специи+сметана или майонез
Алин@,благодарювзаимно
ИринаГол,у меня лет 10 такну ниче...худеем
Ирина Макс 22.10.2021 19:43
★ Svetlana Sergeevna ★  , с таким весом перебор в углях будет.
Ирина Макс,там же зелень в основном, то в ней мало углей...я сегодня кучу овощей наела...я думаю Берг не на строгом кето...
Ирина 23.10.2021 05:26
Классный букет!!!! Ваш?
Ирина, картинка)
Клубничка 23.10.2021 09:07
Посмеялась от души ого сколько энергии в запасе появилось...
Про яйца слышала что если холестерин если в норме то можно а вот если повышен врачи не советуют...
Викуська 23.10.2021 09:10
Я всегда спала 8-9 часов, а в последнее время 10-11 часов, где это я так не выспалась? 😁
★ Svetlana Sergeevna ★ , ой....ну еще и сметану/майонез на нее 😝беееее!
Галин@ 23.10.2021 09:27
Я ем яйца 2-4 штуки в день на протяжении многих лет. Все со мной хорошо, в биохимии крови отклонений никогда не было. Проблем с пищеварением тоже нет.
Алекс 23.10.2021 13:15
Да я йца давно реабилитировали, там даже ХОРОШИЙ холестерин нашли! а страшилки про них всё ещё по инету гуляют.. Впрочем как и о молоке с крахмалом.. 
А майонез в качестве "шубы" рыбе, курочке .. так это вообще то ХОЛОДНЫЙ СОУС и при нагреве свёртывает белок яиц и отделяет масло.. увеличивая жирность.. Почему бы не использовать для запекания низкокалорийную сметану, слегка разжиженную водой и взбитую с яйцом и специями? Не хватает кислинки уксуса, который присутствует в майонезе? так капните капельку туда..
ИринаГол 23.10.2021 16:24
★ Svetlana Sergeevna ★  , Замечательно)
Ирина 23.10.2021 18:53
★ Svetlana Sergeevna ★ , аааааа, какое заблуждение, но как натурально.....😀😍👍👍👍!!!!
Учусь тренироваться,можно и безпросто если запах не зашел, то не зайдет рыба
Ирина,угусь
Клубничка,та даааоки
Викуська,ого...давно так не спалану здорово
Галин@,окиблагодарю
Алекс,у меня курица и рыба запекаются на решетке и все в поддон лишнее скапывает...курица выходит очень обезжиренной...даже шкурочка становится полупрозрачной...
Учусь тренироваться, я еще сельдь и мойву жарю, но запах тоже не очень))
★ Svetlana Sergeevna ★ , хотела с селедкой так попробовать. Ктото рекомендовал тут. Типа и отварить вкусно.
Но я пока не решилась. Все скумбрию мучила...но надоело выбрасывать уже и импровизировать "а что ж мне тады сьесть на ужин".
Учусь тренироваться, а вообще, это такие себе блюда ....может и нужные для архижестких диет.... когда воспитываешь ся от гурманства. И на такое согласна будешь))) и после привычный минтай станет еще вкуснее казаться))
Учусь тренироваться,отваривать не пробовала, а вот запекала я все на противне в один момент разложив сельдь +скумбрия и мойва, то мне вся зашла и мужу моему тоже, а вот дитю воняет, то его рыбой сложно накормить
★ Svetlana Sergeevna ★ , понятно. Я вообще с рыбой не дружу, а семья вообще ни в какую. Но я пытаюсь продвигаться в этом направлении, оолчень медленно и со скрипом, но продвигаюсь))
Учусь тренироваться, тогда проще делать как я ребенку...сорта рыбы практически без запаха выбирать и смешивать пополам с мясом свинина и говядина...много лука+яйца и сухари или отруби)
★ Svetlana Sergeevna ★ , а какие сорта без запаха?
Мне нравится минтай, хек. Треска жестковата и суховата, но в суп пойдет. Еще люблю окуня. Ну и по праздникам раз в год семга, вот ее канеш без проблем))
Учусь тренироваться, нужно только пробовать какая будет по душе...мне речная щука нравится в виде котлет, а многие ее не любят...хек малому чаще всего в котлеты идет...а так, то я не балованная)) ем всю речную, морскую и океаническую))
Елена М 24.10.2021 18:17
Учусь тренироваться, я тоже с рыбой не дружу, и продвинуться никак не получается. От запаха воротит. И мама в детстве хотела приучить к рыбе, типа котлеты со свининой. Фиг, с котлетами то же самое. Из всего, что могу есть- шпроты изредка и воблу. Ну и копчёную белую рыбу немного
★ Svetlana Sergeevna ★ , таки да))) только пробовать) однозначно! Я так всю жизнь не любила ни минтай, ни хек - а сейчас вот распробовала. Сначала ради похудения и рейтингов ела, теперь нравится и ...удобно)
Елена М, вы знаете, "чтобы впихнуть невпихуемое, надо выпихнуть ранее впихнутое"😶
Я на диете, где весьма четкий такой дефицит был...начала есть минтай как самый низкокалорийный и с хорошим рейтингом. А потом распробовала и теперь люблю.
Если полностью исключить сладости/мучности/крупы/фрукты и хорошенько пошарить специализированные рыбные магазины и книги рецептов...рано или поздно можно себя переучить, имхо)
Елена М, тоже нужно пробовать разную и в разных вариациях приготовления)) чаще всего всем заходит копченая или соленая, но конечно лучше запеченая))
Учусь тренироваться, все можно)) а когда норм проголодаться, то любая рыба зайдет))
Елена М 24.10.2021 18:27
Учусь тренироваться, старую собаку новым фокусам не научишь😀. Может, если совсем голодать буду, то и на рыбу буду заглядываться, а пока...Ничего кроме тошноты, у меня она не вызывает
Елена М 24.10.2021 18:28
★ Svetlana Sergeevna ★ , у меня никакая не заходит. Хоть тресни😀
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну вот я по такому принципу пару раз скумбрию затолкала, конечно. А потом стала выкидывать...ну на фига, если в морозилке лежит любимый теперь минтай)
Елена М, печально...
Учусь тренироваться, тогда минтай ))
Елена М, вы знаете, если задаться целью, то себя можно переучить. Я уверена. Я полгода назад (до мзр), так же мужу твердила, что я не мясоед, мне фу и тяжело и вообще не девочкам оно)) теперь тоже день не представляю без стейка.

Меня кошмарит мысль, как некоторые люди в других стран потребляют насекомых/змей и т.п. я прям их считаю как будто "другим видом", типа человек такое не ест. И одна мысль вызывает тошноту. Но уверена, что если приспичит - организм реально переучить. Так что рыба это фигня)))

В конце концом, мы все были переучены с грудного молока и соски. Но тоже их любили нежно. Зато теперь едим по-другому))
Учусь тренироваться, хах...хорошо сказано)) а че я ела скорпиона в шоколаде, прикольно хрустит))
Елена М 24.10.2021 19:11
Учусь тренироваться, я не буду спорить, каждый останется со своим мнением. И рыбу я не ем не из предубеждений, а из-за патологической непереносимости запаха. И если за почти 60 лет не привыкла, то и дальше  мучить себя, поедая и давясь, не собираюсь
Елена М,каждому свое, но тогда нужно пить витамины или рыбий жир на постоянной основе
Ольга 25.10.2021 10:03
мы раны замазываем садовым варом
★ Svetlana Sergeevna ★ , 😝 одна мысль отвергает любое пищеварение) как и идея об осьминоге, к примеру. Хотя его вполне и у нас везде продают на каждом шагу)

Но опять же, человек научился есть абсолютно все, что поймает. Поэтому если надо, все едят всех)
Алексей 25.10.2021 10:45
Какой красивый букет!
Ольга, благодарю)))
Учусь тренироваться, люблю практически всех морских гадов)) кроме буквально некоторых типо медузы или рапанов))
★ Svetlana Sergeevna ★ , с трудом приучила себя чистить креветки хотя бы)))
Галин@ 25.10.2021 19:33
Учусь тренироваться, А до этого с панцирем ели?
Елена Петрова 25.10.2021 19:37
Значит не я одна в жиры далась))0Представляешь,через неделю мы такие либо прибавили 5 кг,либо убавили А вообще я временно на всё забила.Буду есть как давно не делала,например на завтра в меню стоит ленивые пельмени с фаршем и с картофаном.ужасно вкусно,про вредность не знаю,завтра вобью посмотрю
Галин@, очищенные покупала))) или ела в ресторанах😉
Учусь тренироваться, ммм...их очень люблю))
Елена Петрова, да на жирки прет))
Самой страхово, ведь кк 1700 почти наедаю, давно так не наедала)))
Ну на то и эксперимент, посмотрим)) я специально не взвешиваюсь))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги