Svetlana Sergeevna
07.04.2021 00:37

Дневник питания за 06.04.2021

Приветик))
Сегодня день был долгим...позавтракала в 8.00..начала дома уборку, потом пришли мне цветочки и я побежала на почту забирать... 3 км находила)) пришла с почты и сразу высадила в горшок)) потом продолжила дальше уборку, а после делала голубцы...думаю завтра пару штук втиснуть в рацион...хи
В общем день был продуктивным...ноги аж болят приятной усталостью)) правда думала усну быстро...но никак...еще и интернет дома шалит...заполняю и скидываю с телефона)))
Из за физ нагрузки хотелось кушать больше чем всегда, но я втиснула все что хотелось)) жиры в норме...угли и белок в узде...
На фотках мой завтрак и мои цветочки сансы))
Всем читающим желаю вкусно стройнеть и хорошего настроения))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
скумбрия запеченая
60
110.8 9.6 7.4 1
салака на гриле
68
85.5 11.4 4.3 0.4
Лук репчатый (Запекание)
82
29.2 1.1 0.1 5.8
Запеканочка;)
65
123.8 9.8 7 5.1
варенье дыня
16
34.6 0 0 8.3
кофе
5
20.8 0.1 0.5 4
сахарозаменитель
1
2.3 0.3 0 0.3
цикорий
3
11.3 0 0 2.8
Желе из сметаны
115
137 6 11 3.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цинк
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
150
192.1 28.5 8.2 1.1
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из сметаны
140
166.7 7.3 13.4 4.6
скумбрия запеченая
101
186.5 16.2 12.5 1.7
Лук репчатый (Запекание)
102
36.3 1.3 0.2 7.2
Гранат
218
157 1.5 1.3 31.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 26
А вы желе из сметаны сами готовите? Я никогда его не пробовала,это вкусно?
Svetlana Sergeevna 07.04.2021 00:48
Елена Викторовна Корякина, сама конечно...))) вкусно)) мне на мороженое похоже, только плотнее, люблю когда нужно пожевать желе...можно из кефира или ряженки делать...будет меньше кк
Екатерина 07.04.2021 05:17
Svetlana Sergeevna, Светик, это ты сансию выписывала?
Nyushiki 07.04.2021 06:04
О, заменитель сметаны? Никогда не слышала
Все красивенько так
Наталия 07.04.2021 08:51
А заменитель сахара обязательно ложить?И заменитель сметаны это что?Где взять?Так хочется такуе желешку сделать😍😍😍
Елена 07.04.2021 09:23
Какое кофе устрашающие  череп ?  а рыбка аппетитная 
Алин@ 07.04.2021 10:03
Доброе утро! какие кусочки красивые сметанного желе, готовлю желе из фруктов, внуки любят,  , спасибо, за идею буду делать, вот только немного потеплеет, как мороженку будем кушать.
Александра 07.04.2021 11:54
Елена, может это варенье?)
SvetSveta (не кето))) 07.04.2021 14:23
Пиратская тематика в посуде)) Хобби?)
Svetlana Sergeevna 07.04.2021 23:52
Екатерина, да)) сансеиверия вроде как)) у меня есть обычная и захотелось с полосочками)))
Svetlana Sergeevna 07.04.2021 23:52
Nyushiki, )))
Svetlana Sergeevna 07.04.2021 23:54
Наталия, это сметанный продукт в гипере нашла...там всего 200 кк на 100 гр..я сегодня делала на кефире, можете посмотреть...выходит меньше кк))
Svetlana Sergeevna 07.04.2021 23:54
Елена, да...это моя любимая чашка))
Svetlana Sergeevna 07.04.2021 23:56
Nyushiki, в гипермаркете нашла сметанный продукт по простому, с малой жирностью))
Svetlana Sergeevna 07.04.2021 23:58
Алин@, я желе и с фруктами делаю и с сметаны и с молока и какао...с чаем супер...я его в морозилке не храню...просто в холодильнике...то оно не сильно холодное
Svetlana Sergeevna 07.04.2021 23:58
SvetSveta (не кето))), люблю все необычное)) это моя любимая чашка для коктейлей)))
Екатерина 08.04.2021 08:58
Таких цветов полно в разных учреждениях, я выписываю только такие, что не растут в разных аптеках, поликлиниках, где можно тихонько отломить😄, такие цветы приживаются на 100%,я вот выписала компанулу, такую точно не найдёшь, даже в цветочной магазине
Екатерина 08.04.2021 09:00
Екатерина, компанула
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 09:04
Екатерина, ухтышка))
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 09:07
Екатерина, а мне сансы понравились тем что ухода за ними мало..а то так задалбывает вечно чем то обрабатывать..и это единственные цветы что живут почти без солнца...стоят в ванной и коридоре))
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 09:09
Екатерина, а ее букашки любят? У меня всякая дрянь лезет летом...все фунгицидами травлю
Екатерина 08.04.2021 09:36
Svetlana Sergeevna, букашки всех любят 😄, главное не заливать
Екатерина 08.04.2021 09:36
Svetlana Sergeevna, в этом смысле конечно
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 09:43
Екатерина, та то букашки цветочки, у меня вот клещ в этом году появился... Щитовка иногда бывает, еще красные какие то и черных мелкие...у меня окна низкие к земле..вот их и заносит летом в открытое окно...потом зимой у меня борьба
Екатерина 08.04.2021 09:50
Svetlana Sergeevna, это плохо, меня бог миловал от такой напасти, один раз от сырости мошки начали летать, временно прекратила полив цветов и они исчезли, потом умеренно поливала
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 09:53
Екатерина, да это белые мелкие бывают если мокро или с фруктами и овощами черную сами в дом приносим...то легко от них избавится..у меня гады дают жару...если не уследить может растение погибнуть
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты