Svetlana Sergeevna
06.04.2021 00:27

Дневник питания за 05.04.2021

приветик:rose:
сегодня утром погодка была супер:хорошо:находила 5 км и наварила борща с фасолью в казане на костре...а потом пустился под вечер град, и рыбу пришлось запекать в духовке:(вкусно, но не то:think:эх...а так то день природы считаю удалым:D
на 1400 кк реально много есть приходится, я отвыкла...скоро зп и смогу купить масла и орехи, с которыми придется есть меньше...витаминки хочу заказать все же на iherb, подскажите пожалуйста, кто там заказывал...какие можно купить?
тесто филло не знаю как считать запеченное...люблю пустые трубочки из него...сверху чуток масла и специи...записала как сырое...готового кк не нашла...но думаю если 310кк сырого...то готового около 400кк

Всем читающим желаю вкусно и сытно худеть и хорошего настроения:rose::rose::rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из сметаны
276
328.7 14.4 26.5 9.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цинк
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат по корейски остро:)
142
79.4 1.6 3 11.2
Запеканочка;)
120
228.6 18.1 12.8 9.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Запеканка хек 1п
177
232.4 20.9 6.4 22.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
152
65.4 1.4 0.3 12.3
Салат по корейски остро:)
170
95 1.9 3.6 13.4
Печень куриная (Тушение)
167
213.9 31.7 9.2 1.2
Тесто Филло [Bontier]
20
62 2 0.8 11.8
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 20
Nyushiki 06.04.2021 06:04
Я фило просто так и записываю, сырое
Елена 06.04.2021 08:01
Ох..как я рыбку люблю, больше мяса.
Марина 987 06.04.2021 08:38
Что у Вас за рыбка ,мойва?Тоже когда то так запекала ,даже не разделывая с головами .
Наталия 06.04.2021 08:46
Это хек у вас?Мелкий какой то.Насчет витамин-хочу послушать.Тоже хочу на Herb заказать,какие не знаю лучше.Буду ждать комментов.
Лариса 06.04.2021 13:11
А рыбка где в меню? Заинтриговала!
Svetlana Sergeevna 06.04.2021 15:07
Елена, я такая же))
Svetlana Sergeevna 06.04.2021 15:07
Nyushiki, оки..))
Svetlana Sergeevna 06.04.2021 15:08
Марина 987, да мойва и скумбрия))
Svetlana Sergeevna 06.04.2021 15:08
Наталия, мойва и скумбрия)))
Svetlana Sergeevna 06.04.2021 15:08
Лариса, сегодня...)))
Лариса 06.04.2021 19:46
Svetlana Sergeevna, Вау! Ждём!
Oksana 06.04.2021 22:16
Обед - объедение, рыбищи - красавицы!
Наталия 06.04.2021 22:36
Рыбка аппетитная, завтра у меня тоже рыбка в рационе правда красная) На Iherb часто заказываю но в основном что то по отдельности, комплексы только детям
Svetlana Sergeevna 06.04.2021 23:16
Svetlana Sergeevna 06.04.2021 23:19
Svetlana Sergeevna 06.04.2021 23:21
Наталия, а что именно заказывали? просто хочу заказать чтоб все сразу
Наталия 07.04.2021 10:00
Svetlana Sergeevna, ой ..всего и разное))) из постоянного омегу, магний наверное ... а вообще люблю коллаген и гиолуронку, но это для кожи и суставов больше
Aysonaky 07.04.2021 11:14
Светлана, что готовите из теста филло? Лежит в морозилке давно, все как-то не могу придумать, что в него завернуть
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 00:11
Наталия, ясненько))
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 00:15
Aysonaky, а что есть в холодильнике, то и завернуть можно хи...колбасу с сыром, творог с курагой или черносливом, паштет, курицу с сыром, печень с сыром...и тд...я люблю просто его разложить в длину, немного смазать постным и свернуть в трубочку, можно сверху сахаром или сыром посыпать...выходят слоистые как слоеное тесто)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты