Дневник питания за 12.03.2024

Масленичный лайфхак - если у Вас "всё как у народа" и первый-второй-третий блин комом, то не давайте его собаке и кошке, им это вредно, а лучше порежьте соломкой и сделайте салат...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Суп с опятами.	290	99.5	4.1	1.2	18
Желудок куриный (Варка)	26	26.3	4.9	1.1	0.2
Итого	416	126	9	2	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Итого	250	132	7	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с опятами.	510	174.9	7.1	2	31.6
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10.2	64.2	0.3	6.8	0.4
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	216	360.5	26	28.5	0
Итого	739	601	33	37	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Варка со сливом)	130	40.4	1.9	0.1	8
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Итого	182	122	8	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с опятами.	280	96	3.9	1.1	17.4
Печень куриная (Варка)	54	59.7	9.8	2.1	0.4
Мандарин	57	21.7	0.5	0.1	4.3
Кофе на молоке	180	104.4	1.3	1.8	20.2
Итого	571	281	15	5	42
Итого за день	2158	1264	73	57	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 13.03.2024 02:27

А где рецепт салата?😁 я полезла его искать.

ната М 13.03.2024 02:34

Класс! Котам и собакам вредно, а нам в салатике пойдет Широкая улыбка

вот я из неудачных блинов "запиханку" делаю, как мы шутим. режу их мелко - на сковородочку и заливаю омлетом, а сверху еще сырком тертым присыпаю

Olga1959 13.03.2024 04:01

ната, находка

Olga1959 13.03.2024 04:02

А как же первый блин за помин

Олька 13.03.2024 05:49

Если первый блин комом, то он мой прям сразу, не отходя от кассы )))

Алекс 13.03.2024 07:42

Алла, все от сердца .. к примеру печень, консерв фасоль с зеленью, курагрудка кубиками обжаренная с яйцом покрошить ... Да мало ли придумать можно....

Алекс 13.03.2024 07:43

ната, то же вариант. Просто знакомый ветеринар говорил , что животным жирные блины, которые ещё и мука , лучше не давать.

Алекс 13.03.2024 07:44

Олька, правильно, что бы потом меньше съесть.

Алекс 13.03.2024 07:46

Olga1959, ну как то оно того, Масленицу в поминки превращать .. 🙂

Georgijs 13.03.2024 07:50

Первый блин может быть не презентабельный, но для меня самый вкусный Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 13.03.2024 07:55

Я просто сама его съедаю.)

Алекс 13.03.2024 09:26

Продуктовый адвокат, И правильно делаешь, нечего всякими вкусняшками делиться!

Мартинка 13.03.2024 10:59

Обычно с первого раза получаются (рецепт: всё по три - три яйца, три стакана муки, три стакана жидкая составляющая (вода с молоком в любой пропорции). Три мелкие щепотки соли, три чайные ложки сахара без горки (или стевия несколько капель). Всё погружным блендером смешиваю. Сковороду маслом смазываю и жарю). Ни разу не было, чтобы не получились.