Дневник питания за 24.01.2022

Неожиданно интересный напиток получился из: молока, воды, кофе растворимого, цикория и кофейного ячменного порошка..

А на ужин.. то что нашёл в холодильнике.. лень было в магазин топать.. сварганил соус и салат "Экспромт".. Всё отварил, на тёрке и слоями соуса чередуя..
и да, минус.. целых! 1.9 ккл!!
Я в тренде!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	173	1.7	0.2	0	0
Лимон (Варка без слива)	8.3	2.5	0.1	0	0.2
Солянка с ячневой крупой.	160	109.9	3.2	4.6	13.1
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	4	0.8	0	0	0.2
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	1.25	3.6	0.1	0	0.7
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	0.88	3	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	109	58.9	3.2	2.7	5.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	759	201	7	9	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень минтая	13.2	62.8	0.8	6.6	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	215	116.1	6.2	5.4	10.3
Яйцо куриное	125	196.3	15.9	14.4	0.9
Сервелат Российский Царицыно	42.5	157.3	4.3	14.5	2.6
Хмели-Сунелли АЙДИГО	0.5	1.5	0.1	0.1	0.2
Адыгейская соль	1	1.7	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, сухой	1.3	1.5	0.2	0	0.1
Итого	403	582	27	45	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Экспромт" и всё слоями..	300	242.4	14.4	10.2	22.5
Соус "Экспромт"	300	532.2	11.7	39	33.3
Шпроты в масле. Консервы	72	261.4	12.5	23.3	0
Сыр Мраморный [Сыробогатов]	24.72	85.3	6.5	6.6	0
Сервелат Российский Особый [Царицыно]	10.6	35.5	1.3	3.2	0.4
Итого	707	1156	46	82	56
Итого за день	1870	1940	80	137	91