Алекс
23.01.2022 19:11

Дневник питания за 23.01.2022

Сёдня завтрак у меня аномальный! Длился аж с двух часов ночи и до пол-седьмого утра.. а всё потому, что бы не уснуть на работе... за то, как завалился спать, в начале восьмого, так до 11-30 и проспал..

Ну и вот, и вновь в маленьком плюсе.. И есть то не хочу, но во рту постоянное ощущение как бы перца,    ни чо не помогает, даже чистка не только зубов, но и языка, что бы снять этот налёт. И из за этого ощущения постоянно хочется что то закинуть в рот и пожевать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
йогурт НЕЖНЫЙ campina
100
85 2.5 1.2 16
Финики
5
14.6 0.1 0 3.5
Хлеб Чусовской [Смак]
16
33.6 1.3 0.2 7.5
Мед пчелиный
16
52.5 0.1 0 12.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
198
2 0.2 0 0
Фруктоза [NovaSweet]
6
24 0 0 6
Творог обезжиренный
84
75.6 15.1 1 1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
90
48.6 2.6 2.3 4.3
Ванильный сахар
7
27.9 0 0 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сироп корня солодки
6.48
24.3 0 0 6
Печень минтая
12.87
61.3 0.8 6.4 0
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Фруктоза [NovaSweet]
7.92
31.7 0 0 7.9
Вода
225
0 0 0 0
Апельсин
124
53.3 1.1 0.2 10
Киви
57.6
27.1 0.5 0.2 4.7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
8
46.6 1.5 4 1
Тыквенные семечки, жареные без соли
8
45.9 2.4 3.9 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка с ячневой крупой.
505
346.9 10.1 14.6 41.4
Свинина мясная (Варка)
63
155.9 8.3 13.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
64.4
34.8 1.9 1.6 3.1
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный
1.3
4.4 0.1 0 0.9
Кофе растворимый, сухой
0.88
1 0.1 0 0.1
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"
0.95
2.8 0.1 0 0.6
Фруктоза [NovaSweet]
7.7
30.8 0 0 7.7
Вода
153.6
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка с ячневой крупой.
205
140.8 4.1 5.9 16.8
Пельмени ЛОЖКАРЁВ
45.7
132.5 3.7 5.5 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Варка)
60
148.4 7.9 13 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
66
35.6 1.9 1.7 3.2
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный
1.2
4.1 0 0 0.8
Вода
111
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
32
105 0.3 0 25.7
Хлеб Чусовской [Смак]
60
126 4.8 0.9 28.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Новые рецепты
Интересные блоги