Дневник питания за 02.08.2021

Всем рекомендую найти и посмотреть сегодняшнюю передачу по первому каналу "Жить здорово"! Сюжет про витамин С. Очень информативный сюжет! Я многое не знал и многое для меня стало откровением! Рекомендую!

Обнаружил, что в помидоре калия тоже много, как и в банане, которые потребляю для баланса Калий-Натрий.. Нужно уточнить, сколько нужно в сутки томатов, и перейти на них, а то в бананах много калорий.. а бананы будут зимой, тк помидоры зимой, есть невозможно, такая бяка! .. НО!... консервы - это и кладезь соли..

Дефицит - 243.. Нормально ! и белки пережидают углеводы ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.6	3	0.1	0	0.4
Печень минтая	10.8	51.4	0.6	5.4	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	15	87.3	2.9	7.5	2.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	144.4	89.5	4.2	5.1	6.8
Кофе растворимый, сухой	3.3	3.9	0.5	0.1	0.2
Помидор (томат), парниковый	191.1	26.8	1.1	0	7.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	366	261	9	18	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Балтика 7 мягкое	290	116	0	0	8.7
Итого	290	116	0	0	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Балтика 7 мягкое	290	116	0	0	8.7
Итого	290	116	0	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Пиво Балтика 7 мягкое	390	156	0	0	11.7
Итого	494	255	1	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками, сметаной и яйцом	306	123.6	7	5.2	11
бедро куриное	142	241.4	28	13.9	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	100	239	0	0	1.5
Помидор (томат), парниковый	296	41.4	1.8	0	11.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
САРДИНЫ Балт-Фиш-плюс	240	240	28.8	13.2	0
Итого	1117	990	73	40	24
Итого за день	2557	1740	84	58	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 02.08.2021 19:49

Спасибо, интересная инфа🌷

Nikolai (исследователь) 02.08.2021 20:36

Помидоры закисляют) и выводят питту из баланса © Аюрведа

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.08.2021 20:37

я помидоры сьедаю по 300-500 гр в день Дарю цветочек

зимой бе

Олег, raw vegan, 80/10/10 02.08.2021 20:44

Витамин В9 проще помидорами набрать. Там много железа. Неплохо кальция. Хорошая клетчатка. Калий-натрий отлично. И вообще это супер Еда - рейтинг 25

Olga1959 02.08.2021 20:56

Помидоры ведь не всем можно тк они для поджелудочной не аювсегла ,да и смотря у кого какая пюкислотность повышенная,И от помидор полностью е,ли много сьесть

Татьяна 02.08.2021 20:56

Классные у вас перекусы)))

Татьяна 02.08.2021 20:57

Svetlana Sergeevna★,зимой очень прям бе

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.08.2021 21:37

Татьяна, та да...поэтому даже замораживаю на пиццу кружечками Дарю цветочек

Алекс 03.08.2021 04:41

Татьяна, и вода и калории, и углеводов энергия С улыбкой

Марина 03.08.2021 10:03

Не люблю эту передачу из-за ведущей. Вот прям раздражает она меня

Антонина Nibiru 03.08.2021 10:31

Не хватало ещё на малышеву смотреть... Воротит от неё. Извините. Про витамин С в другом месте посмотрю.

Алекс 03.08.2021 14:31

А мне все равно, кто она и что она, там есть и другие ведущие, а от того что как человек она плохой, профессиональн советы и объяснения ложью не становятся.

Мария Беспалова 03.08.2021 14:41

Алекс, тут дело даже не в том хороший она человек или плохой. Мне просто неприятно на нее как смотреть, так и слушать, есть такие люди, которые вызывают отторжение, вот прям фу бе.

Ариша Радость 03.08.2021 14:49

Боже упаси... Информацию от этой дамы я не могу воспринимать серьезно. Про витамины лучше в интернете подсчитать. Она, как мне кажется, ещё и врет много. У неё, как у Лапшенниковой из Булгакова, глаза постоянно скошены к носу от постоянного вранья. Так что... Можно ли ей верить? Но это моё личное мнение конечно.