Oksana
11.07.2021 23:27

Дневник питания за 11.07.2021

А сегодня ленимся. Даже прогулка ленивая с заходом в пляжные барчики

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки несолёные, сухая обжарка
22
125.8 4.6 10.1 4
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Миндальное молоко
25
23 0.8 2 0.5
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки несолёные, сухая обжарка
50
286 10.5 22.9 9
Салат из осьминога
50
51.4 3.6 3.1 2.2
Перец сладкий красный (Пассерование)
200
51.5 2.5 0.2 10.1
Томатная паста. Консервы
100
102 4.8 0.5 19
Сельдерей (Пассерование)
100
12.6 0.9 0.1 2
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
500
0 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
125
187.5 9.3 11.4 12
Сельдерей
350
45.5 3.2 0.4 7.4
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Артишок испанский, вареный, с солью
150
30 1.1 0.2 4.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Печень куриная (Жарка)
164
173 29.4 5.6 1.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Уксус яблочный
75
15.8 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
ммм...и я хочууу
Oksana 12.07.2021 00:22
Svetlana Sergeevna★, вот вирус победим и всех ждем. Украинцы без виз.
Галина 12.07.2021 18:56
Oksana, посмотрела маршрут Запорожье - Барселона. 3500 км по суше. 10 дней на машине с осмотром достопримечательностей вокруг. Хотелось бы проехать.
Oksana 12.07.2021 21:11
Галина, в хорошие времена это было бы здорово. Сейчас с разрешения и и справка и _-прививка. Сложновато будет. А вообще в добрые времена ежедневный автобус ходил и уж точно не десять дней.
Галина 12.07.2021 21:44
Oksana, да, это только сейчас помечтать. Раньше мы могли утром решить, а вечером быть уже  на море. Со всеми детьми. Сейчас тоже хочется свободы во всём, но годы... Боюсь, что больше трёх дней походной жизни не осилю.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы