Блог
Войти
Мика
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Мика
24.01.2021 19:53
Тушёные шампиньоны с луком
Калорийность -
44 кКал
; белки -
6.2 г
; жиры -
1.4 г
; углеводы -
1.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Шампиньоны (Тушение)
1400 г
Лук репчатый (Жарка)
150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
45 мин
Время дополнительного приготовления:
15 мин
Описание
Тушенные шампиньоны с луком очень вкусны и низкокалорийны. Легко приготовить. Подходят к курочке идеально.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шампиньоны помыть
Шаг 2.
Порезать каждый гриб дольками, поперчить и посолить их
Шаг 3.
Почитать и порезать лук
Шаг 4.
Томить лук на сковороде до полупрозрачного виду
Шаг 5.
Добавить грибы
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
44 кКал
2.61%
Белки
6.2 г
8.16%
Жиры
1.4 г
2.5%
Углеводы
1.4 г
0.64%
Пищевые волокна
4.1 г
20.5%
Вода
85.3 г
3.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
9.9%
B2
35.2%
Холин
6.4%
B5
59.1%
B6
4.4%
B9
10.8%
B12
4.7%
C
12.6%
D
1.4%
E
1.1%
H
45.1%
вит.К
0.1%
PP
39.6%
Калий
30.7%
Ca
1%
Si
16.5%
Mg
5.8%
Na
0.7%
P
21.2%
Cl
1.7%
Fe
3%
I
17.1%
Co
218%
Mn
11.7%
Cu
71.3%
Mo
6%
Se
66.3%
F
0.6%
Cr
37%
Zn
4.3%
12
1
Тетяна Пастернак
23.02.2022 01:53
Se много. Как раз для тех у кого проблема со щитовидной железой
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
Автор
Алла
169.5
14.9
11.2
2.5
12
5
4
Бифштекс из телятины с яйцом
Автор
InnaLandina
176.8
22.3
9.6
0.2
9
1
0
Артишоки `Солнечные` острые
Автор
Алла
124.1
3
7.4
8.3
6
2
0
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-11
Калорийность:
1100 кКал
Витамины и минералы:
86%
Анна Моррей
2024-04-15
Калорийность:
1144 кКал
Витамины и минералы:
88%
Татьяна
2024-04-04
Калорийность:
1186 кКал
Витамины и минералы:
90%
Интересные блоги
Елена Петрова
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
7
82
Женя (хочу -20 кг за год)
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43 Всем привет! Мои данные за сегодня: Вес на...
8
78
Юджин (кето+ИГ)
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
13
57
Валентина
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности Дождь, дождь, дож...
12
54