Мика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мика

24.01.2021 19:51

Блинчик творожный

Калорийность - 165.1 кКал; белки - 20 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	56 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	80 г
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	16 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Хлебцы нужно раскрошить, а потом смешать с яйцом и творогом. Остаётся только поджарить и насладиться завтраком. К готовому блинчик можно добавить ягод или фруктов. Приятного аппетита!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Вот так заметила всё в мисочке

Шаг 2.

А это блин подаренный с бананом)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165.1 кКал	9.8%
	Белки	20 г	26.32%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	8 г	3.65%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	63.2 г	2.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.3%

b-car

0.5%

В1

4.9%

19.4%

Холин

26.9%

13.8%

8.9%

6.9%

B12

34.5%

0.3%

9.5%

3.1%

26.8%

вит.К

0.1%

23%

Калий

6.4%

10.2%

6.9%

9.8%

27.5%

8.9%

9.4%

55.4%

0.9%

7.3%

10.5%

57.6%

1.1%

5.9%