10.02

Я взвешиваюсь раз в неделю. Просто для того, чтобы контролировать, есть ли изменения в ту или другую сторону.
Да, помогает. В зависимости от тенденции составляю рацион, или урезаю или добавляю.

я встаю каждое утро на весы, над ними весит квартальный календарь в который записываю вес, но это больше чтоб врачу показать чем мне. Меня уж очень сильно бесят эти 500 грамм туда сюда я бы сама так часто не взвешивалась)

170р она стоит если знать правильные места. одной банки хватает на месяц. если переложить в стекло и хранить в морозилке. двух банок таким образом хватает на 3 месяца. 

на весы вставала вначале очень часто несколько раз в день так как было важно знать реакцию на весах например когда был разгрузочный день на овощах, а они не так быстро у меня перевариваются, до и после душа (как оказалось вода впитывается в кожу и вес меняется). и тд и тп. 
еще когда проверяла лайфхак диетолога Ковалькова есть на ночь белок...
так что было очень интересно исследовать себя!
и кстати погрешность у электронных весов +-100гр 

Таня Танина, вооот) я поэтому обхожу весы каждый день))

Яна Стройняшка, я как-то купила за такую стоимость - она была из перемороженного сырья и жутко горчила. выкинула( а где вы приобретаете?

Яна Стройняшка, у меня и электронные и обычные весы) вот электронные постоянно разный вес показывают - даже если через пару минут снова встаешь. а вот обычные - показывают более менее правильно)

Алина1993, в секретных местах  главное не напороться на паштет по-мурмански. гадость. нужна именно кусковая печень. все что из замороженного (и размороженного при упаковке в банки) сырья изначально гадость.

Алина1993, обычные в смысле механические?

Яна Стройняшка, дааа)

Яна Стройняшка, дак дак! а вот именно сделанная на судне и кусками - от 400р. =(

Алина1993, ну это же инвестиции в ваше личное здоровье. 
и потом вы что 400р на себя и свое здоровье не можете потратить? 
посчитайте сколько стоят таблетки нонче.

Яна Стройняшка, это понятно) просто Вы написали, что покупаете дешевле, вот я и спросила) я не экономлю на себе никогда) таблетки - это отдельная графа трат)

Алина1993, ну сравнить еще с кремом можно. или с пудрой. вит Д сильно на кожу влияет если есть его постоянно по 10 гр печени в день.

Алина1993, а вы разве в Питере живете?

Яна Стройняшка, нет) Новгородская область)

Яна Стройняшка, я не пользуюсь пудрами и тоналками) они есть, но просто так лежат! за кожу спасибо генам)

Алина1993, ну и зачем вам мои "секретные места" в Питере? 

Алина1993, ну да, ну да... умываетесь утренней росой, завтрак из пыльцы... нурили!))))

Алина1993, Все правильно. Считаю что гораздо важнее измерять объем талии например. Вес стоит а талия стала меньше на пару сантиметров - значит все правильно )

Яна Стройняшка, я очень часто бываю там, раза два в месяц) мне всего до Вас 300 км)

Яна Стройняшка, ахахахха)) на самом деле, не было за жизнь ни одного высыпания или прыща (тьфу-тьфу))))

Сергей Семешко, спасибо) замеры сниму в вск и скину сюда)

Алина1993, да и слава богу! 
йа же не об ентом...

Яна Стройняшка, ))))

Сергей Семешко, и как сильно у вас уменьшается талия за месяц?...

ВХ, У меня уменьшается!!! )) Но мой случай немножко отличается. У меня очень большой лишний вес. Но в любом случае мне удалось сбросить около 20 кг.а по сантиметрам окружность талии приблизительно -8 см )))... Так что пришлось джинсы менять ))) Старые стали в складку собираться ))) . ... Где у бегемота будем делать талию.... Врач написал максимальный размер талии для меня 102 см.. это и вес приблизительно такой надо.  Так что мне еще работать и работать над собой.

Сергей Семешко, 8 см за месяц?!

Вот не хотел выкладывать, пока не стану стройным и красивым, но ты меня заставляешь. Нет конечно, 8см не за месяц получился.

Сергей Семешко, спасибо за график, очень интересно! Примерно на 1см в месяц, у меня так же. Я спрашивала за месяц, потому что стройнеющие люди нетерпеливы, им нужен какой-то осязаемый измеримый прогресс пощупать. И они смотрят на вес, потому что объёмы медленно уходят.

ВХ, В том то и дело, что они хотят результат, а получают нервный стресс. Сегодня отвес -500 грамм а завтра + 800.  Поэтому и говорю, весы конечно можно и нужно смотреть, но в одно и то же время и желательно не чаще раза в неделю. Замеры кстати тоже чаще делать нет смысла. Смысл вкладываемый в термин "похудение = снижение веса", в корне не верен. "Похудение = снижение содержания жира в организме". А именно это можно и увидеть только с помощью измерения ну или если есть возможность измерить в мед лаборатории или фитнесс центре.  На бытовые весы как то особой надежды нет но в первом приближении сойдут и они. Поэтому так важны физические упражнения и нормы питания по белку. Простое урезание калорий или не приведи господь голодание, приведет к тому, что организм будет снижать вес за счет мышечной массы, что в свою очередь приведет к снижению метаболизма и базового уровня расхода калорий. Хочешь похудеть - ешь обязательно не меньше 5-6раз  не испытывая чувства голода!

Сергей Семешко, я только что написала пост про измерение жира =)