Алина1993
25.01.2021 13:30

Моя История.

Всем привет! Меня зовут Алина, мне 27 лет. Здесь всего несколько дней, но надеюсь, что пробуду здесь долго - потому что нужна Ваша поддержка и вообще, давно хотела попробовать такой формат похудения -ПП )
 Всегда была худенькой - рост 170см, вес 50 - 53 кг. Но в 2018 году после сильного стресса+ значительного повышения на работе, что прибавило к моему рабочему графику несколько часов и нервотрепки, что-то изменилось в моей жизни - стресс начала заедать и появилась некоторая привычка - по выходным, а иногда на неделе начала выпивать в компании (до этого я была единственной, кто не пил, все смеялись надо мной и пытались подлить алкоголь). +гормональные эксперименты моего гинеколога... итог - +20 кг.
 Не сразу, конечно, началось это с марта 2018 года. те вещи, которые покупала весной для лета - а это размер xxs или xs стал маловат. ну, думаю, ничего страшного - летом похудею - люблю плавать и кушать овощи. конечно, так я и не влезла в них... а вещей было накуплено дорогих, брендовых и целый шкаф. только в прошлом году смогла с ними распрощаться. отдала- забыла. желание все же в них влезть мешало мне их отдать ранее. оставила только одно платье - как только влезу в него - все, цель достигнута).
К зиме я прибавила около 10 кг, но мне все казалось, что я смогу их скинуть... когда отметка подползла к 70кг я начала бить тревогу - худеть всевозможными способами... голодание, Дюкан, интервальное голодание, исключение углеводов,Кремлевская диета и пр. и пр. вес то снижался, то повышался. после голодания - я неправильно из него вышла - начались проблемы с ЖКТ и вес, конечно, пополз вверх. причем резко. я все поняла - так нельзя делать... кучу всего уже прочитала. хочу к своему дню рождения весить хотя бы 60 кг. он в октябре. чтобы было не противно на себя смотреть. я перестала верить в себя и появилась дикая неуверенность, я перестала фотографироваться с друзьями, вылезла куча комплексов, не люблю выходить на улицу.  я ВСЕГДА была эффектной девушкой на каблуках и в платье, всегда себя любила, ухаживала за собой и ВСЕГДА носила красивое нижнее белье (сейчас это уже удобное белье и вместо кружевных лифов и боди - удобные х/б трусики) . про комплименты, цветы и внимание (не только противоположного пола) я молчу. с мужчинами никогда у меня проблем не было, но сейчас странно осознавать, что в след мне уже не смотрят))) муж мной гордился, сейчас все уже не так.
 Я всегда в жизни всего добивалась сама и никогда не промахивалась, но ЭТО оказалось очень сложным. самооценка моя упала вниз, вера в себя улетучилась. я перестала носить обтягивающие платья и шпильки, краситься тоже почти перестала... в моем гардеробе появились мешковатые платья и худи. джинсы бойфренд и MOM уже не смотрятся на мне. от слова - совсем. плакать хочется, когда смотрю на себя. каблуки уже давно не носила - года полтора точно. я очень изменилась. ОЧЕНЬ. мама постоянно подшучивает надо мной, муж тоже один раз кинул шутку в мой адрес... словом - все мои знакомые и друзья вообще думали, что я беременна. хотя живота у меня нет и не было... куча слов из меня вылилась - простите) писала то, о чем думаю и что наболело. устала от голодовок, постоянных диет. ходила на танцы, но очень повредила бедро - больно ходить было, думаю, что это тоже от лишнего веса и неуверенности в себе - хочешь сделать все правильно и красиво - гонишься за кем-то, и все выходит боком)) 
Завтра иду в зал - сегодня не получается, потому что будет уборка в доме, а работаю я до 19.00. Уборка занимает примерно полтора-два часа, что сопоставимо с занятием в зале. 
Мясо я не ем уже год. Моя слабость -это фаст-фуд... роллы, фишбургеры, картошка фри и кола... я подсела на это конкретно, ем раз в неделю стабильно.  пыталась слезть - но любой стресс и все. раньше, я наоборот из-за стресса не ела - но опять повторюсь, что-то изменилось... очень люблю овощи, рыбу. 
У врача-эндокринолога была и обследовалась полностью. Щитовидная железа в норме, все анализы отличные, за исключением некоторых витаминов и минералов - буду добирать добавками, хотя пилюли всякие не люблю(( 
Очень надеюсь на Ваше понимание. Приму от Вас с огромной благодарностью советы по питанию, просто пообщаюсь) 
Всем добра)

 14 
 157
Любовь Крылова 25.01.2021 13:42
По вашему потоку сознания видно, что Вам сильно не просто. Постарайтесь настроиться на результат. Ведь ПП это смена образа жизни и мыслей в том числе. 
Лично мой результат за последние два месяца -9 кг на той диете, что предлагает сайт. Причем не напрягаясь и без тренировок и голодовок. Да, по началу сложно привыкнуть считать/взвешивать/следить за КБЖУ, но оно того стоит. 
Удачи!
Алина1993 25.01.2021 13:51
Любовь Крылова, спасибо, большое) буду стараться следить и считать) -9кг - это отличный результат, Вы- молодец! Я хотела сфотографироваться и выложить фото - но мне пока стыдно. буду фотографироваться в конце каждого месяца - и очень хочу посмотреть на результат. по итогам - буду скидывать фото для своей мотивации сюда.
Александ_ра 25.01.2021 14:26
Алина, не расстраивайтесь. Самое главное, что это все поправимо.
Иринка 25.01.2021 14:28
Девочка тебе всего 27 лет!!!!!!!!и ты говоришь что толстая????? В свои 77 кг????Дурная голова!!!!!у тебя нормальный вес!!!!немножко скинешь и Все!!!!!!зачем кости и кожа!!!Я 95 была и такой критики недопускала!!!!да конечно обязательно похудею но без такой Жести!!!
Алина1993 25.01.2021 14:42
Александ_ра, спасибо) буду стараться!
Алина1993 25.01.2021 14:51
Иринка, я всегда весила 50 кг, максимальный вес был 53. мне тяжело в таком весе( я раньше бегала - теперь не могу, тяжеловато. я не стремлюсь к 50 кг, но до 55 очень бы хотелось к концу года придти, потому что это мой нормальный вес. Но я буду рада любому результату!
Алина1993 25.01.2021 14:51
Иринка, спасибо)
Александ_ра 25.01.2021 14:52
Алина1993, Вы всерьёз приняли решение, поэтому все несомненно получится!) А, если делать это ещё с удовольствием, на позитиве, не спешить (не делать слишком большой дефицит), то процесс будет идти даже в радость и без стресса. Вы каждый месяц будете видеть новую себя. Успехов и удачи!
Мария 25.01.2021 14:54
Почему вы не едите мясо? Откуда тогда организму брать железо?
Похудеть при подсчете калорий не сложно, даже ваш фаст-фуд вписать в калорийность можно при большом желании.
Svetlana Moskvicheva 25.01.2021 15:07
Да, возможно стоит рассмотреть возвращение мяса в рацион. Там много полезных веществ и жиры - они помогают чувствовать себя сытой и довольной и не срываться на фаст-фуд. Удачи!
Svetlana Moskvicheva 25.01.2021 15:16
Про психологию. Срочно полюбите себя, себя в принципе, не смотря на недостатки и лишний вес. Вы ни в чем не виноваты, чтоб родные и друзья над вами издевались. У всех бывают сложные периоды. А вы должны собой гордиться, вы успешная девушка. Вес вы обязательно скинете, вы на правильном пути. А пока не позволяйте окружающим портить вам настроение и добавлять стресса. Ищите во всем плюсы, улыбайтесь, радуйтесь жизни и тогда никто не посмеет над вами шутить. Шутят над слабыми, неуверенными в себе. Вперёд! Выше нос!
Вы, оказались в правильном месте и в правильное время. Поверьте, это уже удача. Цель у вас есть, мотивация есть. Осталось изучить материалы сайта, дневники бывалых, одним словом надо научиться питаться и жить по другому. Смущает ваша любовь к фаст фуду. Надеюсь со временем вы найдёте вкусную и полезную замену этим продуктам. От всей души желаю удачи, любви и радости от каждого шага к поставленной цели.
Татьяна 25.01.2021 15:36
Мне бы такой вес...я бы радовалась)) 
Удачи , всё получится!!!
Nyushiki 25.01.2021 15:46
Приветствую
Да, вы попали в нужное место, придя сюда
Теперь главное, начать делать правильные шажочки. Зал залом, но питание все таки главнее. 
Надо постепенно менять неправильные пищевые привычки.
Мне кажется, нормализация себя и своего тела происходит, если делать это с удовольствием, как хобби заниматься. Насильно надоест быстро.
Алина1993 25.01.2021 15:50
Александ_ра, спасибо большое) надеюсь на результат!
tatoshka 25.01.2021 15:52
Держитесь! будет ой как сложно. и не слушайте тех кто говорит, что ой да это не вес и худеть совсем чуточку. Каждый +1, +2 , +3 - это беда , с которой нужно бороться. Сама такая же. Сижу на доставках и фаст фуде. Это ужасно . За все время выучила где самые выгодные акции и вкусные позиции. А еще все эти акции лояльности. Для меня это просто жесть. Отключила все уведомления, удалила все приложения. Стало чуть легче, но все еще жесть как тянет
Алина1993 25.01.2021 15:52
Мария, я не ем мясо по этическим соображениям) не могу. ранее отказывалась от мяса на пару месяцев - теперь все, не представляю это возможным. чувствую себя отлично - самочувствие хорошее! железа у меня дефицит - но как сказала врач - еда этот дефицит и на малость не перекроет - такой организм - но я употребляю рыбу и витамины. )
Liudmyla 25.01.2021 16:03
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким!
Ого, Вы столько времени уже живете в постоянном стрессе! Природа нас задумала такими, что когда стресс, большинство делает запасы в бочка. Подумайте как можно стресс уменьшить, это поможет сбрасывать лишние кг здоровым способом. Также, постарайтесь себя не ругать, дайте своему телу побыть таким - мы же не машины, всякое в жизни бывает и лишний вес тоже. Тут нет ничего удивительного. Постарайтесь настроиться на более спокойную волну, что-то вроде "буду худеть по чуть-чуть". Я больше всего поправилась, когда по состоянию здоровья испугалась, что лишний вес будет с последствиями. Сильный стресс он такой. Тогда же перешла на чисто здоровую еду, это было РПП и невроз с ним связанный. Сейчас стараюсь чтобы большая часть рациона была здоровой и позволяю себе немного самой здоровой нездоровой еды. Не ждите очень многого сразу, маленькие шажочки, которые не вгоняют в еще больший стресс и все получится! Капля камень точит)
Алина1993 25.01.2021 16:05
Svetlana Moskvicheva, спасибо большое за такие слова!) пытаюсь, правда, очень пытаюсь заново себя полюбить. нужно принять себя. работаю над этим!
Алина1993 25.01.2021 16:07
Лариса Брусенцева,спасибо , изучаю, читаю - очень интересно и познавательно!!  да... этот фаст-фуд - это просто наркотик. организм сам требует. в такие моменты стараюсь переключиться - принять ванную, или сделать маску для лица. хоть что-то, чтобы отвлечься. тяжело.
Алина1993 25.01.2021 16:07
Татьяна, спасибо большое за слова поддержки ! У Вас тоже все получится, обязательно! 
Алина1993 25.01.2021 16:11
Nyushiki, Да, Вы абсолютно правы! надо спокойно к этому приходить, чтобы не было срывов - проходила это.  ПП - это образ жизни... у меня мама ППшница... весит 59 кг. стройная, все по режиму. даже кошки по режиму едят. у меня в роду нет людей, склонных к полноте. сестра двоюродная вообще 47 весит и выглядит на 20 лет, а ей 35... мне даже неловко в гости ездить - там все худые и Я!!! когда-то меня в пример ставили - а теперь... ну, сами все понимаете из моего поста. Надо держаться.
Алина1993 25.01.2021 16:12
tatoshka, да) Я Вас понимаю! и Вы меня тоже понимаете)) такая же ситуация... спасибо) Вам тоже сил и терпения! Все обязательно получится!!!
Татьяна 25.01.2021 16:18
Алина1993, Два раза скидывала по 30 кг и снова тут)) скинуть проще, чем удержать, именно в этом моя печаль беда.
Алина1993 25.01.2021 16:18
Liudmyla, да, у меня была булимия... никто, на самом деле, этого не знает. переедаю - и иду в туалет. осталось в прошлом - я смогла это пресечь, хотя продолжалось около полугода. хотя иногда так и тянет нагрешить(( но НЕТ. ЖЕЛЕЗНО. переела - страдай, сама виновата. хотелось бы исключить фаст-фуд - раньше просто даже и не тянуло к этому. просто проходила мимо и все!!! не было этой зависимости. я дала себе слабину, за что пока не могу себя простить... я всегда была дисциплинированным и железным человеком. может меня это и сломало, не знаю. а стресс нужно снимать- я просто стараюсь отвлечься и просто раствориться в других мыслях. очень надеюсь, что это пройдет, хотелось бы вспоминать это все как страшный сон. затянувшийся правда( вот, кстати, мое фото, два года назад.
Алина1993 25.01.2021 16:20
Алина1993 25.01.2021 16:23
Татьяна, 30 кг - это достижение!!! Вы молодец!!! ПП и спорт?
Кейси 25.01.2021 16:26
Алина1993, Меня тоже никто не понимает,куда тебе худеть ты и так худая)))Но все ведь начинается с животика,потом ляшечки и оглянуться не успеешь как станешь очень плотненькой...с плохим здоровьем и страшненькой...Конечно худейте!Удачи!!!
Александ_ра 25.01.2021 16:28
Алина1993, постарайтесь делать рацион близкий/равный 100% по витаминам и минералам. Тогда тяга к фаст-фуду через пару недель-месяц может пропадёт сама собой.
Кейси 25.01.2021 16:29
Татьяна, Наверно у всех так,разве нет?Лично я резко могу похудеть и потом сразу набрать.А надо медленно и незаметно для организма,чтобы не вернуть.
Александ_ра 25.01.2021 16:31
Алина1993, какая красивая, милая девушка!
СВ 25.01.2021 16:36
Спасибо за рассказ о себе, очень похоже на мою историю. Стресс, отсюда и проблемы. Не смогла справиться. Как только поняла, что сама со стрессом не справлюсь, дело пошло на поправку. Теперь параллельно работаю со стрессом и дело сдвинулось. Удачи вам!!! Не ругайте себя когда будете сбиваться с питания. На все надо время.
Liudmyla 25.01.2021 16:42
Алина1993, Вы очень красивая! Уверена и сейчас тоже! Разное в жизни бывает, не корите себя сильно. От строгих ограничений хуже всего худеется, срываешься, стресс, в конце концов заедаешь и по кругу. Я перед карантином узнала об одном состоянии, лечила, потом карантин...Тоже была всегда худенькой, а тут поправилась. Больше всего мне помогает сейчас не ходить за добавкой, кушать разнообразно, в том числе и то, что не причисляют к здоровой еде, но чуть-чуть. Когда ты знаешь, что захочешь - скушаешь, тогда меньше хочется даже. У Вас все получится!
Svetlana Moskvicheva 25.01.2021 17:08
Кейси, да, у меня произошло медленно и незаметно (10 кг/3 года), с 65 до 55. Но я мало ела, не знала, что есть. Проблемы с финансами, проблемы с мужиками и еда не радовала. Переломный момент, наверно, наступил когда я поняла, что вся готовая еда, полуфабрикаты, молочка и сладости стали делать из г... и я мне пришлось от многого отказаться, я просто не могла это есть. Сейчас покупаю максимально натуральные и необработанные продукты: свежие мясо, рыба, молоко, овощи и фрукты. Из сладкого выпечка собственного приготовления. Хлеб, кстати, тоже сама пеку.
Алина1993 25.01.2021 17:48
Александ_ра, спасибо  не оч удачные фото, на самом деле, но тут видно, что с фигурой все было нормально)
Алина1993 25.01.2021 17:49
Кейси, это точно)) спасибо, и Вам удачи 
Алина1993 25.01.2021 17:50
СВ, спасибо, да, я тоже работаю над этим. тяжело, но надо справиться с этим! Мы сильные - все сможем!!!  и Вам удачи 
Татьяна 25.01.2021 18:16
Кейси, у меня не резко годами всё туда сюда...последний раз полтора года худела, столько усилий, денег в тренажорку и снова на те же грабли.
Кейси 25.01.2021 18:48
Татьяна, анализы на гормоны сдавали?Может к эндокринологу,щитовидку проверить итд
Татьяна 25.01.2021 20:45
Кейси, Не сдавала.нормально у мея всё)) это от развязного отношения к еде, сто процентов.
Алина1993 25.01.2021 23:07
Александ_ра, да! Согласна с вами!
Алина1993 25.01.2021 23:08
Liudmyla, Спасибо большое за Ваши слова!)
Елена 25.01.2021 23:24
Алина1993 написал:
переела - страдай, сама виновата. хотелось бы исключить фаст-фуд - раньше просто даже и не тянуло к этому. просто проходила мимо и все!!! не было этой зависимости. я дала себе слабину, за что пока не могу себя простить...

Надо вначале от этого избавиться, а там и килограммы начнут таять  Если так себя "казнить" за каждую слабину, времени жить не останется

Добро пожаловать к похудальцам! Все у вас получится, только "стартовую" точку поменяйте. С "я жирная и непривлекательная" на "я хочу быть стройнее, здоровее, подвижнее"... и т.п. 
ПС. Психологи считают, что лишний вес говорит о том, что человек от чего-то защищается
Мария 26.01.2021 00:04
Алина1993, а железо вы отдельно принимаете?
SvetSveta (не кето))) 26.01.2021 00:09
Все мы когда то весили 50 кг Знаете анекдот? "Ваш минимальный вес?" "3 кг 600 гр" ))
Мы взрослеем. И при росте 170 см весить 50 кг в 27 лет - это не совсем природно, скажем даже не природно(( Женский организм так устроен, что ему нужны некие округлые формы:  жирок нужен для производства женских половых гормонов. Так уж природой устроено.  Так что порой нужно выбирать: либо нереальная для зрелой женщины худоба, либо женское здоровье.
Цель в 60 кг - это нормальная цель. Здоровая и реальная. Все у Вас получится, Алина! Только не нужно мечтать о 50 кг. Вы тем самым вгоняете себя в хождение по кругу. 
Питание, фитнес, йога, массажи - получите шикарную фигуру. Фигура не только от веса зависит ведь) Тут на этом сайте много раз об этом писали)
Желаю Вам удачи, легкого и интересного пути к своей цели!
Алина1993, как я вас понимаю. Моя беда-десерты. Но держусь.
Мей Дакай 26.01.2021 04:57
SvetSveta (не кето))), при росте 170 см. мне комфортно в рамках 80-85 кг. Худела и до 65 кг. - после родов, стрессов, - не, не мое. Делаюсь страшненькой и костлявенькой
Алина1993 26.01.2021 09:22
Елена, согласна! работаю над этим) 
Алина1993 26.01.2021 09:26
SvetSveta (не кето))),  да, я буду рада любому результату - даже -5 кг - это уже достижение! главное ,удержать вес и продолжать его медленно, но верно скидывать) спасибо, за пожелания и советы - это очень важно для меня  массажи самой делать, не подскажите? или куда-то записаться?
Алина1993 26.01.2021 09:29
Мей Дакай, я согласна с Вами! у меня подруга при росте 171 всегда весила около 85-87кг - ей такой вес просто идет. формы пропорциональные и округлые. талия, бедра - все при ней... такая сразу сочная! тоже после родов когда похудела сильно - вообще не такая. итог - в своем весе и счастлива!
Алина1993 26.01.2021 09:31
Лариса Брусенцева, да) у каждого свой "наркотик". сладкое я вообще не ем, кстати, молочное тоже не употребляю. максимум - кефир раз в месяц - просто хочется. шоколад, конфеты - ничего не ем, даже тяги нет. а вот острое и пряное - моя слабость)
Мэй Кето 26.01.2021 09:33
Мей Дакай, очень сильно от строения тела зависит. С типом песочные часы, вообще, сложно. Набираешь вес 70-80-90 кг, а вид по прежнему более-менее приличный. Теряется стройность, но пропорции сохраняются и талия выражена. При росте 172 уже с 80 кг я себе нравлюсь. Нижней границей красоты были 60 кг, но то было в молодости.
Марина 987 26.01.2021 09:33
Когда садимся на поезд в сторону увеличения веса ,проходим все те же станции ,что Вы здесь описали ,делаем пересадку и едем в обратную сторону .
Алина1993 26.01.2021 09:34
Мария, да, до этого принимала из аптеки - мой кишечник не принял его(! эндокринолог прописала целый комплекс витаминов - D, омега, витамин K, хелат железа - вот жду посылки с Iherb.
Марина 987 26.01.2021 10:04
Мэй Кето, Вот и у меня такая,фигура ,песочные часы ,даже немного грушевидная ,90×60×90,120×90×120,и.т.д. Вот и теряешь бдительность и сама не заметишь ,как приедешь в страну 3хзначных цифр за 100кг.
Елена 26.01.2021 10:33
Алина1993,  
Я вам еще вчера хотела написать более развернуто, но уже неудержимо клонило в сон))
я вот читаю ваши строки... и себя вспоминаю  я, конечно, худенькой никогда не была и вообще не знаю, что это такое - быть худенькой и стройной... Я может и худеть начала, чтобы понимать, как это - быть стройной))) Даже когда у меня недолгое время было 59 кг - животик и бочка имели место быть)) но одно дело, вес 63-64 кг... и совсем другое, когда по необъяснимым причинам (ну подумаешь, пару стрессов) ты чуть больше, чем за полгода становишься 78 кг... и в промежутке между 63-64 и 78 ты неоднократно худела, но каждое похудение приводило к еще большему увеличению веса... и действительно, все начинают подтрунивать над тобой... и это обидно - потому что ты не жрешь с утра до вечера и ты не сидишь на месте... 
Лично у меня похудение до 72 случилось само по себе... Я просто в один прекрасный день смирилась с тем, какая я есть... 78-ми килограммовая... Я подумала, что я не обязана для кого-то быть худой... да, мне самой хотелось быть стройной, но пока не получается. И я это приняла и просто начала жить. Надо мной перестали подтрунивать - наверно, потому, что это перестало парить меня) Раздала всю одежду подругам, а себе купила новую... и как-то незаметно за зиму и ушли 6 кг...  сами! 
Поэтому и... советую - наверно, не совсем верное слово... да и рекомендую тоже  Но получается, что так  В конце-концов, вы разве кому-то обязаны быть такая как мама или сестра?.. Или вы разве становитесь "плохой" и "недостойной" от того, что не можете сейчас стать худой?.. Или разве вы должны служить кому-то "образцом для подражания"? Вы никому ничего не должны! Вы это делаете, потому что так хотите вы! Потому что стройность - это здоровье, это возможность надеть то платье, которое тебе нравится, а не то, в котором не торчат бока или не нависают крылья над платьем на спине)) Не ставьте себе нереальных целей (20 кг в год... 10 кг в квартал... к дню рождения... к новому году...) - организм все-равно будет худеть в своем комфортном темпе... любая попытка нарушить этот темп приведет к тому, что он начнет либо набирать, либо вас опять пробъет на фастфуд или сладенькое)) и худеть он начнет, когда убедится, что вы сами перестали быть ему врагом
Мой, например, сбрасывает в среднем 1 кг в месяц... Казалось бы - фигня! Но 1 кг в месяц - это 12 кг в год. Да, долго... Зато без зажоров, без срывов и дискомфорта. И сладенькое себе я позволяю время от времени, и от души пожрать на праздниках, и фастфуд (если задержалась на работе, а еды нет, то можно и шаурму съесть... но при этом попросить продавца не класть в нее картошку и майонез).Ну и вообще... сбросить вес или жир есть же разница! а жира в комфортном режиме в среднем можно 50 г (+-10 г) в день (энергодефицит 450 ккал) только убрать... 
В общем, расслабляйтесь и все у вас получится! Потому что у всех, кто следует СВОЕМУ желанию, все получается
Наталья 26.01.2021 10:38
Татьяна,  и я)))))
SvetSveta (не кето))) 26.01.2021 11:40
Алина1993, самой можно делать - вечером и утром лимфодренажный по 5-10 мин. Лежа в постели, ножки подняли к верху, и не спеша промяли стопы, а потом полностью ножки - как будто чулки одеваете) После душа - похлопывание по бедрам, по ягодицам. Но не давите, не месите, не разминайте - тело этого не любит  в неопытных руках. Профессиональный массаж - хорошо, если найдете. Тело подтягивает и нервную систему успокаивает)
Алина1993 26.01.2021 14:59
Елена, спасибо! про платья - вообще)) я люблю полазать по WB и посмотреть красивые платья... эх) кое-что отложила - очень надеюсь, что влезу в них когда придет время) вы правы - надо прислушаться к организму, да и постараться принять себя такой, как я есть и стала.вот терять 1 кг в месяц реального жира - это отличный результат! без стресса и ущемлений себя... шаверму я не ем - разок отравилась - хватило)  делаю сама, соус делаю из кефира, майонез не ем уже лет 12. только если соус в фаст-фуде. колбасы и пр. химию тоже не ем, лет 6 -7. люблю роллы... эх))
Алина1993 26.01.2021 14:59
SvetSveta (не кето))), спасибо, попробую! 
Татьяна 26.01.2021 16:17
Наталья, Привет подруга по несчастью))
Мей Дакай 26.01.2021 17:42
Мэй Кето, мой тип фигуры - доска  Ровная и спереди, и сзади, и с боков  это если в похудевшем виде. Глаза проваливаются, скулы "прут", остатки попы тают, сиськи, уж на что не жалуюсь, и те куда-то рассасываются. Радует что ноги остаются прямыми, не в смысле "стройными", а прямыми - серьезной разницы в окружности бедра и голени нету В "толстеньком" виде - кругленькое бревнышко . А вообще я себе нравлюсь. С размером 48-50 было очень удобно одежду покупать. Российские же фигуры обычно в китайские выкройки не вписываются - все время каки-то места выпирают, куда-нить чо-нить врезается, а у меня было просто - надела и пошла
Мэй Кето 26.01.2021 18:06
Мей Дакай, более романтично "гитара". Главное себе нравится!
 Китайское шмотьё на меня совершенно не лезет.
Мэй Кето 26.01.2021 18:10
Марина 987, Да-да-да, сплошное коварство. Пошла померла свои округлые округлости и вижу 109-90-112, больше некуда. Здорово разрослись бочка и область груди.
Сергей Иванов 26.01.2021 18:13
Четко взвешивайте всё и записывайте. Анализируйте. Чаще всего кажется, что мы едим мало. А на самом деле-много. Есть второй вариант. Едим немного. И организм в состоянии жесткой экономии. Снижает метаболизм. Приспосабливается. И каждый лишний грамм запасает даже из воды и огурцов. Поймите свои ошибки. И вперед, к новой(старой) себе.))
N.y.a 26.01.2021 18:19
Мэй Кето, У меня почти такая же фигура, спортивная прямая бочка))
Мэй Кето 26.01.2021 18:28
N.y.a, страшно интересно к каким параметрам приду.
Мей Дакай 26.01.2021 18:43
Мэй Кето, "гитара", это када талия есть, а у меня фсе ровно - 115-102-117. Причем объемы груди и бедров тают при похудении быстрее, чем объем талии Про живот молчу - отсутствие пресса и отовратительная осанка. Полностью устранить эти недостатки не обещаю, но работа идет
Мей Дакай 26.01.2021 18:45
Сергей Иванов, во, это моя беда. Ем вроде мало, но фсе "впрок". Ну, и обжорки бывают, куда же без них - и фсе тоже идет "в кладовочку"
Мэй Кето 26.01.2021 18:48
Мей Дакай, Где ж нет талии? Есть! Талия- самое узкое место! Цифры не врут. Дорогу осилит идущий.
Сергей Иванов 26.01.2021 18:54
Мей Дакай, в кладовочку идет, если организм «в защите». Например, на долгом дефиците без физнагрузки.
Мей Дакай 26.01.2021 18:55
Мэй Кето, дык, оно в процессе похудения фсе сравняется почти За фигуристость фигуры и в молодости не переживала. Цель - разгрузить сердце, ножки и спинку.
Сергей Иванов 26.01.2021 18:56
Мэй Кето, прям фраза дня сегодня. На русском и китайском читал у многих))
Мей Дакай 26.01.2021 18:59
Сергей Иванов, и снова "мое". Весной спинка так подбила, что даже стандартный набор - "генералка" квартир (мне и маме), дача, грибы/ягоды, - "в пролете". Потихоньку начинаю шевелиться. Никак вот не научусь потихоньку..., а за каждый шаг вправо/влево сразу следует расстрел
Ксения 26.01.2021 20:26
Алина1993, главную проблему которую я вижу - большое количество кортизола. Стресс на стрессе. Самоуничижение мне понятно, но оно поддерживает уровень кортизола на высокой отметке. Еда это компенсация хотя бы за счёт того, что инсулин это антогонист картизола. Поэтому пожалуйста примите себя, полюбите. Дайте себе шанс на ошибку и не идеальный вид. Если щитовидка в норме (интересен ттг, т3 т4 - напишите если не сложно) и инсулин лептин пролактин тоже по нормам то возможно стресс вам поддерживает высокий аппетит. Не ругайте себя, не сравнивайте с другими, не сравнивайте с тем что было. Помните что прошлое в прошлом, а вам нужно стремится к светлому и лучшему будущему. Сейчас в ваших руках есть возможность улучшить физическую форму и здоровье ᕙ( • ‿ • )ᕗ доведете витамины до нормы, наладите разнообразное, сбалансированное по нутриениам, полноценное питание и все у вас получится. А чтобы снизить стресс есть пару хитростей, если интересно пишите - расскажу! Успехов и здоровья!
Ксения 26.01.2021 20:29
Алина1993, оооо тоже моя тема, возможно кишечник не принял из-за патогенной микрофлоры или проблема всасывания. У меня по прежнему плохо усваивается и мне приходится колоть в/м или в/в капать
Елена 26.01.2021 21:14
Алина1993, тогда осталось составить список любимых и употребляемых продуктов и блюд, включая фастфуд (ну не сможете же вы сразу отказаться от него) и жонглировать ими в рационе
Алина1993 27.01.2021 12:22
Сергей Иванов, да) у меня как качели - то ем много, то наоборот мало... надо как-то раскачивать организм и приходить к стабильности. Организм умнее нас - это я уже тоже поняла) спасибо)
Алина1993 27.01.2021 12:26
Ксения, гормон стресса у меня повышен. причем прилично. дома найду анализы- скину сюда, покажу Вам! у меня еще и на личном фронте не все гладко. муж у меня жесткий, грубый. живем вот уже 6ой год (детей нет) - никак мне найти подход к нему.порой думаю, может и не надо этот подход искать. ну, это уже другая история. ) скину вечерком анализы! да, конечно, мне очень интересно, как снизить стресс)
Алина1993 27.01.2021 12:32
Елена, да... вообще, у меня сила воли есть, всегда была. у меня опустились руки, поддержки тоже нет. начинаю себя жалеть и раздражаюсь от того, что я стала слабая и поддержка мне не нужна. приходится откидывать эти мысли. может и с мужем ругаемся, оттого, что многое взяла на себя. я думаю, что он чувствует, что я сильнее - поэтому и поддержки нет. а плакаться я не привыкла(( может и поплакать надо, не знаю... все в кучу и с этим тоже надо разбираться.
Ирина 27.01.2021 12:43
Фаст фуды это беда.. У меня сын было дело, как то сильно поправился,.я целыми днями была на работе. В 6 ушла в 23 пришла... А он перекусывал в основном кола и чипсы. Конечно я готовила на несколько дней, но подросток. Лень же разогреть тот же борщ. А потом пришло лето и море. А он никакую на море. Стесняется. Ну поговорили и взялись за дело. Теперь кола, пицца и чипсы, так сказать, по праздникам. Этим летом перебирая его гардироб, достала шорты, носил один сезон, говорю :примерь... Так вот его туда ну не 2, а уж 1,5 поместилось бы.
Вот такая штука Фаст фуд...
Сергей Иванов 27.01.2021 13:57
Алина1993, Вот как раз стабильность он и не любит. Сразу плато. Просто надо понимать, что если вы сегодня переели, завтра можно немножко не доесть.)) А вообще, у каждого организм особенный. Некоторые худеют без дефицита, только физическими нагрузками. Некоторые полнеют на дефиците.
Ирина 27.01.2021 14:42
Хотела бы рассказать свою историю про набор веса на фоне стресса. Может быть немного поможет.
Тоже любила фастфуды, наела лишнего веса почти 20 кг.
При всем при этом, сил прекратить все это не было совсем. Я махнула на себя рукой, стараясь не смотреться в зеркало.
В один прекрасный момент попала к психотерапевту. Прекрасная женщина - доктор поставила диагноз депрессия, расстройство пищевого поведения-компульсивное переедание.
После курса антидепрессантов наступило понятие и принятие себя, а самое главное силы Что- то менять.
Желаю Вам успехов на этом тернистом пути похудения и, главное, не опускать руки в случае срывов.
Ксения 27.01.2021 14:58
Алина1993, у меня тоже грубоватый муж, я выстроила личные границы и приучила его говорить прежде чем думать. Ушел не один год но это того стоит. А снизить картизола можно парой методов - сон до 23.00 строго, спать всегда не меньше 7 часов, перед сном прогулка на свежем воздухе, есть пищу медленно (тщательно переживать, иначе на быстро проглоченную картизол скачет), вводить регулярные занятия спортом, любые которые вам по душе - дофамин вырабатывается и снижается кортизол на самом занятии, и конечно проработать моменты которые вызывают стресс - работа, муж, семья. Все что беспокоит необходимо понять как исправить чтобы вас это не тревожило или принять это таким каким есть и меньше переживать - это в общих чертах. Конечно говорят что есть препараты, которые могут снизить кортизол но это только с назначения врача и наблюдения его же за реакцией организма.
Алина1993 27.01.2021 15:18
Ксения, да, мне врач сказала, что уровень высокий, если бы я планировала беременность - выписали бы таблетки. я стала в каких-то моментах немного пофигисткой! жить стало легче. но проблема моя в том, что я очень впечатлительная, вечно переживаю за других. иногда мучает бессонница. в студенческие годы была страшная бессонница - я не спала почти 2 недели. так, урывками, по несколько часов. спать не хотелось вообще, а когда хотелось - только лягу и закрою глаза - все. опять. мне прописывали препараты от бессонницы, беллатаминал пила, мексидол кололи и адаптол (легкий транквилизатор). к психологу обращалась. нужно меньше на все обращать внимание. со временем многое поняла.
Алина1993 27.01.2021 15:27
Ирина, даа... у меня у подруги дочка страдает... та же проблема - кола, чипсы, бутерброды по вечерам. лечатся. благо вовремя взялись за дело. посадили на диету жесткую. ну,  как диету - нельзя много соленого, исключили - чипсы, еду по вечерам, жареное нельзя, газировки. больше овощей, супов легких - в принципе, это ПП и есть. ребенку тяжело. но детям все же проще от этого отказаться, чем взрослым.
Ксения 27.01.2021 15:29
Алина1993, я тоже эмоциональная впечатлительная. Пришлось учится закрываться от лишнего и не нужного в жизни. Главное гормония и любовь к себе! Берегите себя ❤ вы у себя одна
Алина1993 27.01.2021 15:30
Ирина, ситуация как у меня, точь-в-точь. и мимо зеркала проходила. все это понимаю. и переедание и булимия - все это про меня. надо тоже поискать психотерапевта, думаю, что сходить стоит. Как у Вас сейчас состояние?
Алина1993 27.01.2021 15:31
Ксения, спасибо, это точно 
Ирина 27.01.2021 15:54
Алина1993, состояние в общем и целом хорошее. Пришлось правда сменить работу на более спокойную. Бывают приступы апатии, но я научилась различать лень и болезнь. Очень долго училась не укорять себя за каждый срыв или съеденный кусок. Наладился сон. Стараюсь каждый День ходить по 5 км, после прогулки чувствую себя практически счастливой. Врач объяснила, что при физических нагрузках вырабатывается гормон удовольствия. Фактически начала новую жизнь. Вес уходит потихоньку. Ну, и как бонус, повысилась стрессоустойчивость.
Алина1993 27.01.2021 17:46
Ирина, хороший результат!! очень рада за вас!
Ирина 27.01.2021 18:03
Алина1993, спасибо. Надеюсь, что и у Вас все наладится. Вернее, не сомневаюсь в этом.
Алина1993 28.01.2021 15:24
Алина1993 01.02.2021 09:32
Людмила 01.02.2021 10:01
Алина! Наша традиционная медицина не все учитывает, к сожалению. В анализе у Вас рефиренсные значения, но они могут указывать на инсулинорезистентность и гипотериоз – это и есть предсостояния, на которые следует обратить внимание. Есть еще лептинорезистентность. Почитайте про эти состояния. «Копайте» глубже. Удачи Вам и здоровья!
Всё Prosto 01.02.2021 10:07
Алина1993, Все идет от головы. Организм ничего не требует. Займитесь разумом,осознанием.
Алина1993 01.02.2021 10:48
Людмила, я почитала в интернете, не совсем все понятно, конечно. но я поняла, что терять вес будет очень сложно. удержать тоже. нужно выкидывать из своего рациона пищевой мусор, соблюдать режим сна и потреблять больше белка.
Алина1993 01.02.2021 10:48
Людмила, спасибо!
Яна Стройняшка 01.02.2021 10:54
да, насобирали в кучу... сочувстую! а все гораздо и проще и сложнее на самом деле. и кстати у вас был недобор веса. телосложение у вас какое?
добро пожаловать!
Алина1993 01.02.2021 11:05
Яна Стройняшка, ну, пальцами до сих пор могу обхватить с лихвой запястье)) раньше параметры были-90-61-91. Всегда считала, что у меня широкие плечи и грудная клетка, хотя все говорили, что это не так... вот фото двухгодовой давности
Алина1993 01.02.2021 11:16
Яна Стройняшка, в последнюю очередь поправился живот, немного! с этим проблем нет, слава богу. самые первые начали полнеть ноги и руки - я всегда по этому поводу комплексовала. потом грудь, щеки и немного живот. все вроде как пропорционально набралось))) сами пальцы на руках, запястья, щиколотки - как были худенькими и тонкими - так и остались. шея немного поправилась, но в целом тоже нормальная. через неделю скину свое фото) когда созрею немного))
Людмила 01.02.2021 11:21
Алина1993, Это с первого раза сложно понять, понимаю. Я сама поняла это не сразу. Так же, были разные ограничения, ПП в частности. После ПП был хороший результат в весе, но это не мое, мне не подходит частое дробное питание с малым количеством жиров.
Алина1993 01.02.2021 11:32
Людмила, что можете посоветовать? я вижу, что Вы понимаете мою проблему. Буду рада, если скажете.
Яна Стройняшка 01.02.2021 11:32
Алина1993, любые разбирательства с весом надо начинать с ситуации в которой он был набран. в вашем случае - стресс. для нервной системы нужен белок, никотиновая кислота, магний... подробнее можно на канале ютуб 
если налажали с лечением это вторая большая проблема. ибо от гормонов набрать вес как нефиг делать. есть канал московского доктора-диетолога Ковалькова там выступают его эндокринологи, есть эндокринолог Катя Янг (ооочень толковая). 
а еще нужна работа с психологом чтобы держать границы психологические с родными. тут форум б17 в помощь
если вес распределился равномерно, то у вас фигура песочные часы?
Яна Стройняшка 01.02.2021 11:33
Людмила, мне тоже частое не подходит. а мало жиров плохо для кожи и для эндокринной системы.
Яна Стройняшка 01.02.2021 11:34
Алина1993, изучайте свое тело, себя, принципы питания и будет вам щастье. это самое продуктивное. а то так и будете простите в истерике шарахаться от одного к другому...
Людмила 01.02.2021 11:36
Алина1993, я не врач, просто очень интересуюсь здоровьем и темой похудения. можете в личку написать, можно пообщаться)
Алина1993 01.02.2021 11:38
Яна Стройняшка, думаю, что да, песочные часы.  спасибо за совет! обязательно посмотрю все!
Алина1993 01.02.2021 11:39
Людмила, хорошо! спасибо! я напишу Вам!
Яна Стройняшка 01.02.2021 12:18
Алина1993, ой, про стресс канал Софьи Доринской посмотрите.
Яна Стройняшка 01.02.2021 12:19
Алина1993, то есть фигура как у Мерлин Монро и Моники Белуччи? ну так к чему страдания? самая лучшая фигура в мире!
Алина1993 01.02.2021 12:23
Яна Стройняшка, только надо жирок подскинуть)) а про Монику, Вы правильно сказали, у нас похожая фигура. только у нее полноваты щиколотки и запястья - у меня они реально худые. и грудь у меня не такая пышная. все же грудная клетка у меня немного шире)  а в остальном - одно и то же.
Яна Стройняшка 01.02.2021 12:27
Алина1993, ну значит точно часики
Яна Стройняшка 01.02.2021 12:29
Алина1993 написал:
я почитала в интернете, не совсем все понятно

на канале Антона Петрякова Фрешлайф28 все объясняется. начните с плейлиста про отеки.
Алина1993 01.02.2021 13:18
Яна Стройняшка, спасибо большое!
Яна Стройняшка 01.02.2021 13:27
Алина1993, главное успокоится и понять что все получится. 
Алина1993 01.02.2021 13:46
Яна Стройняшка, спасибо большое! 
МариКа 01.02.2021 14:18
Алина1993, Я точно также не ела колбасы, химию и пр. вредности. Когда пришла на этот сайт, посчитала оказалось вся причина в порциях. Я люблю есть много еды, мне это доставляет удовольствие. Немного пересмотрела калорийность пищи, сбалансировала БЖУ и за полгода с 77 кг до 65 сбросила. С мая 2020 стараюсь держать вес. Сейчас 66 кг при росто 168. Но самое главное, я теперь знаю как это работает и таких долгосрочных результатов мне не удавалось добиться ни от одной из диет, становилось только хуже. Теперь я ем привычную и любимую еду и мне комфортно))) Обожаю роллы, нет в них ничего страшного, если не есть килограммами и не использовать соусы на основе майонеза, только соевый. Кстати я стала худеть после того, как муж мне сказал в шутку, что я стала реально толстая. Это стало отправной точкой и стимулом. В отместку я и его заставила похудеть на 15 кг)))))))))
Алина1993 01.02.2021 15:21
МариКа, да, Вы правы) я бывает тоже за собой замечаю, что хочется добавки... но приучаю себя к тому, что надо после первой порции подождать, чувство насыщения приходит и больше не хочется. сейчас желудок сузился - так и 180 г гречи уже до отвала наедаюсь! роллы - это моя слабость)) я не люблю жирные - мне нравится филадельфия, калифорния, просто с рыбой) с запеченных снимаю шапки соусные)  еще моя слабость - фаст фуд... борюсь. от дошираков уже отказалась - думаю, что навсегда. пока еще не могу полностью отказаться от колы зеро, хочется бывает ледяной выпить... да, мой бывший мальчик мне помню один раз сказал (я еще тогда весила 59-60 кг, +- 1,2 кг) - вот весила бы ты на 10 кг меньше и я бы тебя любил больше. в итоге, я конечно, похудела. причем сильно. ему это не понравилось, и он такой - вот, раньше было лучше... так что - пошли они в @опу))) теперь я худею для себя... мой муж тоже как-то в шутку тут сказал мне, что я поправилась. на что я ему тоже ответила - у него +20 кг с 82 до 104, примерно так... я сказала - посмотри на себя, а потом делай мне замечания. конечно, было неприятно. но он сказал правду... я вот похорошею - а он нет)) пусть и дальше весит 104кг))))))) пусть только мне что-нибудь скажет)
Ксения 01.02.2021 20:52
Алина1993, пролактин высоковат, феретин на страшно низком уровне как и д. Инсулин уже на готове. У меня на этом уровне уже скакал аппетит. При инсулине выше 10 и проблеме с лептином могут быть проблемы с аппетитом. Ттг подозрительно низкий. В принципе вам написали что пить как пить, железо срочно поднимать. Если в таблетках не пойдет то уколы или капельницы. Щитовидка (как и половые гормоны) очень зависит от железа. Поэтому берегите здоровье, накапливайте полезные минералы и витамины!
Яна Стройняшка 02.02.2021 16:01
Ксения написал:
феретин на страшно низком уровне

вот и отказ от мяса...
Яна Стройняшка 02.02.2021 16:02
Алина1993 написал:
моя слабость - фаст фуд

они туда что-то добавляют...
Яна Стройняшка 02.02.2021 16:03
Алина1993 написал:
я сказала - посмотри на себя, а потом делай мне замечания

пральна! пусть с вами худеет! 

вот для вдохновения видюшка
Ксения 02.02.2021 18:03
Яна Стройняшка, на мой взгляд отказ от мяса не оправдан но это выбор каждого
Яна Стройняшка 02.02.2021 18:08
Ксения, мне очень интересны разные стили питания. 
исследовала этот вопрос с учетом того какая химозная курица у нас и пр. 
короче, туфтень по факту. особенно через годы. 
да, как этап чистки ок, но через лет 6 у народа реально разваливается здоровье! у молодых людей! которые при этом по полгода живут на всяких островах и прочее... прям по анализам разваливается! так что все это как временная мера, не более. 

кто честные - те записывают видео и рассказывают о пост-эффектах.причем там страшное что по анализам еще и не все бывает видать. то есть анализы они как раз на мясоедов и нормы они рассчитаны не на идеально здоровых, а на условно здоровых. то есть например веган-сыроед может болеть, а по анализам - идеальное здоровье, а человек загибается и Никто не скажет ему от чего! норм?!

и опять же. все эти уколы витаминов группы Б они из чего делаются? да из глобулина - из крови животных же... тоже самое с витаминами и проч...
Кейси 02.02.2021 18:13
Яна Стройняшка, фаст фуд это вообще огромное зло...Я там работала,знаю.Если хотите быть стройными и здоровыми,не питайтесь им.В крайнем случае готовьте сами.Дома.
Яна Стройняшка 02.02.2021 18:15
Кейси, мне кажется они там какие-то присадки добавляют. сахар с глутаматами? кстати в ресторанах тоже самое в соусах. скрытый сахар!
Кейси 02.02.2021 18:19
МариКа, Господи мой меня наоборот постоянно кормит,хоть он не любит лишний вес.
Кейси 02.02.2021 18:21
Яна Стройняшка, Вы правы.Еще масло раз в пятилетку меняют итд.А ведь дома можно и самим это готовить.Менее жирным и вредным.
Ксения 02.02.2021 18:57
Яна Стройняшка, да, тоже видела эти последствия. Недавно в чате бегунов был спор и один бегун (который сам ест мясо) считает что всё таки мясо есть не естественно и все это не заложено природой. На мои слова - тогда откажитесь от неестественной одежды и неестественнвх квартир - мне ответили - вы не понимаете, это другое
Яна Стройняшка 02.02.2021 18:58
Кейси, вот гад... сочувствую 
Яна Стройняшка 02.02.2021 19:00
Ксения, понимаете там вопрос в аминокислотах. и в климате. даже монахи Тибета едят мясо так как у них там холодрыга. причем хитро все устроено им нельзя убивать поэтому они гонят яков через узкие тропы и какой-нибудь як обязательно срывается в пропасть. тогда в монастыре праздник живота. а так они ни-ни!))))
Яна Стройняшка 02.02.2021 19:04
Ксения, а с другой стороны те проф спортсмены кто дополнительно занимаются йогой например улучшают физические параметры за счет энергетических каналов и постепенно отказываются от большого количества мяса, едят его раз в неделю иди два. или переходят на рыбу и яйца. 
не все генотипы могут себе позволит вегетарианить. 
первая группа крови например нет категорически. 
у славян предки ели мясо только зимой, а летом  - грибы, дикую птицу, орехи, речную рыбу. а весной ели почки и первую траву, фактически голодали. зато жили долго так как работали физически. это мы халявщики))))) платим за фитнесы, нет чтоб с утра натощак корову подоить и с ведрами и корамыслом побегать туда-сюда))))

йа как-то замешивала тесто на 15 кг ой бабоньки пока месишь тесто в таком объеме как там живот-то прорабатываеццо!)))))
Яна Стройняшка 02.02.2021 19:11
Ксения написал:
тоже видела эти последствия.

у меняя подруга в обмороки падала. а потом ее в санаторий к ребенку не пустили подработать сказали идите отъедайтесь...
Ксения 02.02.2021 19:20
Яна Стройняшка, я со своей анемией просто задыхалась в помещении. Отказа от мяса не было просто оно не усваивалось через жкт. Я такие эксперименты не признаю и не пойду. Многие мне рекомендуют голод в качестве чистки организма. но у меня с моей щитовидкой и анемией могут быть печальные последствия.
Кейси 02.02.2021 19:21
я жареное вообще редко ем.яичницу раз в 2 недели
Кейси 02.02.2021 19:30
Ксения, Есть много всяких разных очисток организма помимо голода.
Яна Стройняшка 02.02.2021 19:31
Ксения, ферментов значит не хватало или кислотности в желудке. исследовали этот момент?
Яна Стройняшка 02.02.2021 19:31
Ксения, а чистки вам для чего нужны?
Яна Стройняшка 02.02.2021 19:32
Кейси, эт йа для фсех скинула. автор вон сырниками балуеццо...
Ксения 02.02.2021 19:48
Яна Стройняшка, сейчас стараюсь его лечить. Просто поднять кислотность не помогло
Ксения 02.02.2021 19:49
Яна Стройняшка, мне не для чего они, а люди думают что таким образом всасываемость белка и витаминов можно повысить у меня. Другие за голод в том ключе, что митохондрии обновляются.
Кейси 02.02.2021 20:02
Яна Стройняшка, все равно спасибо!
Яна Стройняшка 02.02.2021 21:14
Ксения, мне кажется что это на ферменты не повлияет. тем более чтобы белок животный переваривать.
Яна Стройняшка 02.02.2021 21:15
Ксения, найдите все про печень у Базилио может натолкнет вас на мысли какие. он рассказывает как на самом деле читать анализы. а не как наши врачи читают.
Яна Стройняшка 02.02.2021 21:17
Ксения, в принципе есть и растительный белок в тех же семенах. но чтобы их переварить и семена и орехи все равно надо иметь высокую кислотность. 
а насчет ферментов помню как в детстве приучали к мясу и меня рвало... оказывается ферменты таким образом вырабатываются у детей.
Алина1993 03.02.2021 10:21
Ксения, на что влияет инсулин, подскажите, пожалуйста. а ТТГ ? мне врач вообще сказала, что "в принципе, анализы нормальные. вы просто сами себя раскормили". я это все понимаю, но просто хотелось бы понять, может я переедала из-за недостатка чего-то или наоборот.
Алина1993 03.02.2021 10:23
Ксения, отказ от мяса по этическим соображениям. да и я с юности не ела мяса, т.к. мне не нравится его вкус, запах и текстура. просто не мое это). + мясо токсично и плохо перерабатывается в организме, у меня после него была жуткая тяжесть.
Ксения 03.02.2021 11:29
Алина1993, тяжесть может говорить о нехватке ферментов. Ваш выбор это ваш выбор. Я не осуждаю лично вас, просто в своем питании не приемлю и не понимаю такие эксперименты. С точки зрения эволюции и развития чем разнообразнее питание тем лучше для организма. Опять же ваш выбор обусловлен важными для вас критериями.
Ирина 03.02.2021 11:57
Алина, добрый день!) Рады приветствовать вас на нашем форуме. Будем стройными и здоровыми. Главное не худеть во вред здоровью.
Удачи вам и успехов в этом начинании.
От нас поддержка обеспечена.)))))
Алина1993 03.02.2021 13:17
Ирина, спасибо большое!
Sasha 03.02.2021 13:21
Удачи вам, все обязательно получится верьте в себя!!!
Алина1993 03.02.2021 13:22
Sasha, спасибо большое!
Ирина 03.02.2021 15:45
Алина1993, Если есть цель, то все обязательно получиться!!!!
Алина1993 03.02.2021 15:47
Ирина, спасибо буду стараться!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты