Алина1993
25.02.2021 13:42
Всем приветик)
Как дела? как жизнь?) за прошлую неделю (а точнее, за праздничные дни) было много еды, самой разнообразной, от щей до крабового салата... в дневной калораж я точно влезла, хотя дневник в эти дни не вела - были за городом, там тяжеловато с интернетом. а записывать и вспоминать не хочу)) порции не взвешивала) ушел за неделю 1 кг. по объемам ничего пока не изменилось. вот теперь жду этого вск, чтобы встать на весы и снять замеры) как у вас погода? у нас дождь... езжу на работу каждый день за 40 км от дома - дорога скользкая, берегите себя)
 1 
 8
Алина1993
16.02.2021 11:17
Всем приветик)
У меня все прекрасно) настроение отличное, потому что штаны, которые я одела после стирки в талии стали немного свободнее! это просто потрясающе непередаваемое ощущение! как я этого ждала!!! к еде подозрительно странно все же изменилось  отношение! меня не тянет на вредное! только бы не сглазить) вчера захотелось сладкого резко, после небольшого стресса, помогла прогулка на свежем воздухе и стакан воды, нет, два стакана воды. очень люблю воду! раньше выпить могла и 5 литров! Что у вас по погоде? нас заметает! как настроение? как успехи?) поделитесь)
 4 
 2
Алина1993
14.02.2021 12:23
Всем привет))
Выходные прошли бурно в компании друзей! Меня поддерживали, и да, я пила алкоголь. Было сложно, но прошло уже больше недели и я прихожу в себя. У меня прекрасное настроение, потому что сегодня утром встав на весы я увидела 71!!!! Замеры тоже сняла 99/79/105. Вес пошёл вниз! При том, что я особо себя не ограничиваю, просто реально пересмотрела и осознала, что и как я ем. Это просто супер!! В след раз взвешусь уже через неделю! Я счастлива) Всех с праздником! Берегите себя и уважайте друг друга
 4 
 4
Алина1993
10.02.2021 12:06
Всем привет) 
Вчера взвесилась, опять таки вечером - четко 73) я так рада)) вес пошел вниииз) вчера вечером было немного грустно и кусок в горло не лез, но я все же поела, потому что кушать надо!! это я поняла и четко осознала! купила банку печени трески, офигела просто! банка стоит почти 500р! но она, конечно, того стоила! вкусная, нежная и очень питательная! на завтрак кушала с яйцом и бездрожжевым хлебом) вкуснооооо) пока не покидает чувство какой-то тревоги... но я знаю, что это пройдет - надо немного подождать. время, как говорится, лечит. был опыт расставания, переживала долго, примерно года два... надеюсь, что в этот раз срок будет меньше. планирую в это вск взвеситься натощак утром и сделать замеры, чтобы следить за прогрессом понедельно. вставать на весы каждый день нет желания) как часто Вы встаете на весы?)))  помогает ли это Вам?
 3 
 32
Алина1993
09.02.2021 11:22
Всем привет)
Вчера у бабули был день рождения) кушала щи с крошева с чесноком) ммм* пирог с капустой (совсем немного) и немного кальмаров) бабушка, как обычно, наготовила - и все, что было на столе - я не ем))) мясо, майонезные салаты, хорошо, что есть дедушка)) вчера взвесилась, но только вечером, после застолья и в одежде! Вес показал 73 с небольшим (совсем небольшим) - это радует! + у меня еще КД. Думаю, что там точно не больше 73) цифра медленно, но верно снижается) если так пойдет и дальше - к лету должна подскинуть жирок) в принципе, я осознала реально свою проблему. из своего рациона я исключила весь фаст-фуд, газировку, даже и не тянет, что странно, потому что до ведения дневника у меня была зависимость!! самая настоящая зависимость! мужа не вижу уже третий день и на душе становится спокойно, что никто мне не выносит мозг и ни за кем не нужно следить и отчитываться, дышать сигаретным дымом и нюхать его перегар. думала, что будет тяжело, но, на самом деле, будто камень с плеч свалился. может дальше станет тяжелее, не могу сказать. пока что я наслаждаюсь покоем и одиночеством, мысли приходят в порядок и сон тоже стал крепким... начинаю анализировать изменения за три дня и нехотя появляются мысли о том, что виной моего аппетита и перееданий были не только я и нарушение в организме, но и один человек. становится грустно и, одновременно, спокойно, потому что начинаю осознавать, что дальше будет только лучше... надо немного потерпеть, прям как с фаст-фудом и моя жизнь точно изменится в лучшую сторону! 
Всем хорошего дня! 
 8 
 9
Алина1993
08.02.2021 12:46
Всем привет)
выходные у меня прошли очень бурно! так бурно, что я пришла к выводу, что развожусь! подробности писать не хочу, но Вы бы точно меня поддержали) в субботу еды было не очень много, но я была на юбилее - поэтому там был алкоголь! Сезон"дней рождений" закрыт теперь до августа) так что алкоголь еще не скоро появится в моем рационе! сегодня утром было яйцо на завтрак, на обед у меня, как обычно, греча и овощи) на перекус -мандарины) как у вас прошли выходные? вчера не взвесилась - сделаю это сегодня!
 2 
 4
Алина1993
04.02.2021 15:56
Настроение хорошее) сегодня иду на интеллектуальную игру "Квиз" - очень люблю такое времяпрепровождение) потом иду делать брови знакомой) и дома буду только в 10 вечера)) вот так жизнь и пролетает)) а у вас какие планы на вечер? скину свою фотку, хотя не люблю это дело, в последнее время) кстати, я покрасилась - теперь я светлая) позже скину фотку)
 10 
 34
Алина1993
04.02.2021 09:43
Всем Доброе утро!

Я сегодня выспалась и проснулась в хорошем настроении) вчера по ДП был недобор всего - КБЖУ. ну, не лезла в меня еда, как бы этого не хотела. сегодня на завтрак два отварных яйца и несладкий чай.  На обед взяла с собой банку горошка консервированного - ибо ничего хочу, не знаю. по меню, составленном в начале недели - все куплено, и авокадо и помидоры и даже тыква)))  просто не хочу этой еды и все тут и приготовить покушать толком не было времени!! думаю, что мои капризы из-за пмс, потому что начинаю замечать мою небольшую раздражительность, держу себя в руках) как Вы себя чувствуете в "эти дни" ?)))
Алина1993
03.02.2021 15:23
Всем привет) я пропала на несколько дней - болела и не было сил и особого желания что-то писать. Вчера у подруги был юбилей, чуть-чуть отмечали. Решила, что уж по праздникам позволю себе хотя бы вино. кушали шаверму на тарелке (т.к. отмечать официально будем в субботу- пить не буду). я кушала только помидоры и огурцы (без соуса), немного сыра и бездрожжевой лаваш. Вчера так на работе перенервничала, что был приступ рвоты( Теперь от стресса я не ем вообще и начинает еда подступать к горлу, такого раньше не было со мной. Так что вышел из меня весь мой небольшой обед (простите за уточнение, мало ли кто сталкивался с таким). ох, уж эти нервы. сегодня почти не завтракала - не было аппетита и желания, вино дало о себе знать)))) обед был стандартным - греча) вечером не знаю, что буду кушать, скорее всего буду есть щи с крошева постные, хотя бы грамм 100 надо съесть. по плану уборка в доме. в зал надо выбираться. но пока с моим горлом и насморком не особо хочется. хочется лежать и отдыхать. так что на след неделе (как только вылечусь) - потопаю в тренажерку с новыми силами). в этот раз даже как-то странно меня не тянет на вредную пищу, хотя у меня ПМС... как у вас дела?
Алина1993
01.02.2021 13:00
Составила меню, которого буду придерживаться 5 дней. На выходных день рождения - там буду выбирать полезную еду, но пока написать, что там будет не могу, т.к. не знаю)) Можете сделать замечания!! 
ПН. 01.02
Завтрак-сырник+сгущенное молоко+чай несладкий
Перекус - вода
Обед - греча+домашнее лечо.
Перекус - вода
Ужин - рыбный суп
Перекус - кефир 1%
ВТ.02.02
Завтрак-отварные яйца+чай несладкий
Перекус - мандарин
Обед - рыбный суп
Перекус - мандарин
Ужин - филе трески+тушеные овощи
Перекус - кефир 1%.

СР.03.02
Завтрак-тост с авокадо/яйцом/помидором черри+чай несладкий
Перекус - яблоко
Обед - овощной суп (тыквенный)
Перекус - мандарин
Ужин - филе трески+тушеные овощи
Перекус - кефир 1%.

ЧТ. 04.02
Завтрак-тост с авокадо/яйцом/помидором черри+чай несладкий
Перекус - яйцо отварное
Обед - овощной суп (тыквенный)
Перекус - мандарин
Ужин - филе тунца
Перекус - кефир 1%.

ПТН. 05.02
Завтрак-отварные яйца+чай несладкий
Перекус - тост с авокадо и помидором
Обед - нут с овощами
Перекус - мандарин
Ужин - омлет 

Перекус - кефир 1%.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги