Анастасия
14.04.2021 01:46
Калорийность - 150.3 кКал; белки - 22.7 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) 500 г
Сахар песок 2 Чайная ложка ("...
Соль поваренная пищевая 0.3 Чайная ложка ("...
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 1 Столовая ложка (&quo...
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Приятного аппетита! Порадуйте себя сырниками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разомни творог вилкой, добавь все сухие ингредиенты, Яйцо и хорошо перемешай массу!
Шаг 2.
Сформируй сырники
Шаг 3.
Обжарь на Сковороде , смазанной маслом на среднем огне до золотистого цвета
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 150.3 кКал 8.93%
Белки 22.7 г 29.87%
Жиры 1.9 г 3.39%
Углеводы 9.9 г 4.52%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 62 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
4.2%
b-car
0.1%
В1
3.4%
B2
15.8%
Холин
14%
B5
7.3%
B6
9.7%
B9
8.5%
B12
43.5%
C
0.3%
D
2.4%
E
0.9%
H
19.2%
вит.К
~
PP
21.7%
Калий
5.4%
Ca
11.9%
Si
0.6%
Mg
5.9%
Na
13.5%
P
25.7%
Cl
13.5%
Fe
3.7%
I
5.9%
Co
33.1%
Mn
2%
Cu
7.5%
Mo
12.7%
Se
55.9%
F
0.9%
Cr
4.9%
Zn
4.4%
 3 
 4
Анастасия
07.04.2021 04:45
Калорийность - 176.4 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица, цыплята-бройлеры, бедро 800 г
Лук репчатый (Запекание) 130 г
Кабачок (Запекание) 100 г
Петрушка свежая (Запекание) 40 г
Укроп (Запекание) 40 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Пшеничная мука, высшего сорта 50 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Соль поваренная пищевая 0.5 Чайная ложка ("...
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Рубленные котлетки из куриного филе
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать мелким кубиком филе курицы, лук. На крупной тёрке натереть кабачок, отжать сок и добавить к мясу с луком. Смешать все ингредиенты. Добавить одно яйцо и столовую ложку муки. Снова перемешать все. Посолить, поперчить по вкусу. Выложить на противень котлетки и запекать при 170 гр 40 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 176.4 кКал 10.48%
Белки 12.3 г 16.18%
Жиры 11.6 г 20.71%
Углеводы 4.9 г 2.24%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
9.2%
b-car
6.9%
В1
4.6%
B2
7%
Холин
9%
B5
4.5%
B6
13.8%
B9
2.5%
B12
14.4%
C
11.8%
D
1.6%
E
2.5%
H
2.1%
вит.К
48.8%
PP
17.7%
Калий
9%
Ca
3%
Si
12.4%
Mg
5.2%
Na
11%
P
16.2%
Cl
6.1%
Fe
4.8%
I
1%
Co
13.9%
Mn
7.3%
Cu
7%
Mo
2.1%
Se
25.8%
F
0.4%
Cr
2.8%
Zn
9.2%
 1 
Анастасия
07.04.2021 04:41
Калорийность - 146.9 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 24.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Тушение) 300 г
Морковь (Тушение) 320 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 400 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 400 г
Укроп (Тушение) 20 г
Зира, семена 3 г
Куркума, молотая 3 г
Барбарис (Тушение) 6 г
Чеснок (Тушение) 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Плов с курицей. Быстро и просто
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подоготовьте необходимые ингредиенты: помойте овощи и мясо, порежьте. Рис замочить минимум на три часа и хорошо промыть.
Шаг 2.
На антипригарной сковороде тушите лук, затем добавляете морковь и тушите мин 6.
Шаг 3.
К зажарке добавляете мясо, тщательно перемешиваете и заливаете горячей кипячёной водой. Так, чтобы вода не покрывала мясо и овощи. И засыпаете приправы.
Шаг 4.
Дальше равномерно по всей поверхности выкладываете рис и заливаете кипятком. На 0,5 - 1 см выше уровня риса. И закрываете крышку. Как только плов закипит снижаете огонь до минимума и под закрытой крышкой ждём пока вода выпарится.
Шаг 5.
Перемешиваем плов и даём ему отдохнуть мин 15. Ваш вкуснейший плов готов! Приятного аппетита!🤤👍
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.9 кКал 8.72%
Белки 8.3 г 10.92%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 24.3 г 11.1%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 65 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
48.6%
b-car
52.3%
В1
4.1%
B2
4.7%
Холин
8.2%
B5
3.4%
B6
10.8%
B9
1.3%
B12
5.8%
C
2.1%
D
~
E
2.3%
H
2.6%
вит.К
3.8%
PP
14.5%
Калий
7.5%
Ca
2.4%
Si
114%
Mg
8.4%
Na
2.9%
P
15.2%
Cl
1.2%
Fe
6.6%
I
0.8%
Co
17.5%
Mn
25.6%
Cu
12.9%
Mo
7.6%
Se
19.6%
F
0.8%
Cr
4.3%
Zn
9.5%
Анастасия
07.04.2021 04:40
Калорийность - 143.6 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 3 Штука
Перец сладкий красный (Припускание) 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Нежный скрембл со сладким перцем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На среднем огне припустить сладкий перец с добавлением оливкового масла(капля).
Шаг 2.
Разбить три яйца и убавить немного огонь . Далее постоянно перемешиваешь яичную смесь, получая однородную консистенцию. Когда вся яичная масса будет готова, снимаешь с плиты и перекладываешь на блюдо)
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 143.6 кКал 8.53%
Белки 11.7 г 15.39%
Жиры 9.9 г 17.68%
Углеводы 1.8 г 0.82%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
32.2%
b-car
10.3%
В1
5.3%
B2
23.8%
Холин
43.5%
B5
25.6%
B6
10.9%
B9
2%
B12
15.6%
C
24.3%
D
19%
E
4.5%
H
36.4%
вит.К
1.2%
PP
16.2%
Калий
6.8%
Ca
5.4%
Si
16.9%
Mg
3.2%
Na
9.7%
P
23%
Cl
6.6%
Fe
13.8%
I
11%
Co
101%
Mn
3.2%
Cu
10.2%
Mo
9.7%
Se
49.2%
F
1.3%
Cr
10.3%
Zn
9.6%
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты