Дневник питания за 24.05.2022

Всем доброго вечера или ночера! Сладкое, стоит ему завестись в доме и я начинаю ходить кругами, пока не закончится. И не какие доводы, не какие умозаключения не помогают, сладкое как наркотик, верить себе уже нельзя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Яблоко	51	24	0.2	0.2	5
Пшеничные отруби	7	11.5	1.1	0.3	1.2
Салат огурцы помидоры	59	25.2	0.7	1.4	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	231	4.6	0.2	0	0.8
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS	72	105.8	2.2	0.6	21.3
Холодец	76	118.3	11.9	7.8	0.2
Сметана 15% жирности	16	25.9	0.4	2.4	0.6
Манго сушеное подслащенное	30	95.7	0.7	0.4	22.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом	32	107.2	1.4	4	17.2
Итого	1074	518	18	17	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	6	53.8	0	6	0
Тан	200	48	2.2	3	2.8
Сырая морковь, свекла	67	41.7	0.7	1.9	5.4
Крем суп с тыквой	250	54	1.5	2.3	7
Котлеты из фарша	86	209.3	18.4	14.3	1.8
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Итого	640	478	24	30	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	63	29.6	0.3	0.3	6.2
Тан	200	48	2.2	3	2.8
Салат огурцы помидоры	59	25.2	0.7	1.4	2.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	82	122.2	4.9	1.4	21.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Манго сушеное подслащенное	35	111.7	0.9	0.4	26.7
Итого	505	441	17	14	60

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	17	40.5	3.6	0.3	5.8
Итого	17	40	3	0	5
Итого за день	2736	1484	64	61	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 24.05.2022 21:58

Д а а а вот весна, что с нами делает, вы на сладкое я на хлеб💞🌝💖

Елена 25.05.2022 13:09

Я спокойна только тогда ,когда дома нет сладостей,договорились не покупать!И вопрос решён,но это временно,как только замаячило где-нибудь ,всё пиши пропало!

Лариса 25.05.2022 14:35

Елена, вот и у меня такая же ерунда

Марина Листопад 25.05.2022 14:59

Сладкое - это наркотик и есть Широкая улыбка

и это не просто слова, мы углеводные наркоманы многие С улыбкой

Мариша 25.05.2022 15:24

Сейчас исключила сладкое, только немного фруктов. На сладкое сильно не тянет, шоколадные конфеты лежат 😀 Когда не контролировала питание, такая же была проблема.

Лариса 25.05.2022 17:03

Мариша, у меня все идёт волнами, иногда лежат и не хочется иногда вынь да полож

Мариша 25.05.2022 23:49

Лариса, по мне сладкое чем больше ешь, тем больше тянет на него 🙂

Лариса 26.05.2022 15:40

Мариша, это точно, рефлекс запойного алкоголика, в рот попало и не можешь остановиться, до сих пор тянет

Мария 26.05.2022 16:10

Я все сладкое из дома убрала (сьели😂😂) нового не покупаю 😂 тоже без него тяжело 😬

Лариса 26.05.2022 16:16

Мария, это самый правильный подход, просто приезжали дети и отказаться от вкусного торта за компанию не смогла. И понеслось.

Мария 26.05.2022 21:13

Лариса, я себе 6апекла печенья без сахара на кокосовой муке, противные ужас! (без сахзама, не было его), когда очень хочется сладкого, сметаной или творогом эти печенья намазываю и кокосовой стружкой сверху - вроде отпускает 😂😂