Лариса

03.04.2021 21:00

Дневник питания за 03.04.2021

Всем добрый вечер! Сегодня впервые в жизни пробовала калину, интересная ягода. Непривычная! Надеюсь приживется в моем рационе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
брюссельская капуста жареная	25	13.4	1.2	0.7	0.6
Картофельные зразы по 1-232	150	228	4.2	9.6	30.5
Мидии (Припускание)	23	15.6	2.3	0.4	0.8
Гребешок, приготовленный на пару	15	16.7	3.1	0.1	0.8
Огурец парниковый	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Семена чиа, сушеные	1	4.9	0.2	0.3	0.1
Майонез на аквофабе от горошка	10	36.3	0.3	3.6	0.7
Бутер из печени трески с жиром	1	117.2	3.1	7.5	7.7
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
хлопья зародышей пшеницы	5	22.5	2.3	0.6	1.8
Морс жимолость	1	13.9	0	0	3
Итого	988	486	17	23	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	58	15.3	0.2	0.9	3.8
Итого	58	15	0	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс перга пчелиная	202	26.7	2.4	0.2	3.8
Итого	202	26	2	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из брокколи	211	94.1	3.4	2.1	15
Картофельные зразы по 1-232	76	115.5	2.1	4.9	15.4
Мидии (Припускание)	12	8.1	1.2	0.2	0.4
Гребешок, приготовленный на пару	9	10	1.8	0.1	0.5
Шампиньоны (Жарка)	21	5.3	0.9	0.2	0
Черемша	12	4.2	0.3	0	0.7
Майонез на аквофабе от горошка	5	18.2	0.1	1.8	0.4
Салат Романо	91	33.9	1.2	1.7	3.4
Форель, все виды, приготовленная на жару	35	66.5	9.3	3	0
Смесь приправ 05/0,5/1	2	8.1	0.3	0.5	0.3
Ржаные отруби	11	12.6	1.3	0.4	1
Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	20	16.6	2	1.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	190	1.9	0	0	0.6
Бутер с сельдью	1	105	4.8	4.5	9.6
Итого	737	499	28	20	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	22	18.3	2.2	1.2	0
Пирог вишневый, промышленного изготовления	39	101.4	0.8	4.3	15.2
Морс клюквенный	253	29.6	0.3	0	6.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Киноа, приготовленная	65	78	2.9	1.2	12
Салат Бодрость	51	21.7	0.4	0.2	4.4
Салат зеленый с огурцом	86	29.7	1.3	1.3	3.1
Зеленушка	7	1.9	0.2	0	0.3
Цветная капуста	22	6.6	0.6	0.1	0.9
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Чернослив (слива сушеная)	21	53.8	0.5	0.1	12.1
Итого	577	394	10	12	56

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2712	1423	60	57	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 02:57

калина если с мороза, то очень вкусная Хорошо

Елена 04.04.2021 03:44

У меня всю зиму в морозилке лежит,люблю посмоктать надосуге.

Лариса 04.04.2021 07:11

Елена, купила мороженную положила в морозильник. А вы ее без всего просто ягоду размораживание и едите?

Лариса 04.04.2021 07:11

Svetlana Sergeevna, прямо замороженная?

Елена 04.04.2021 08:48

Лариса, да,мне очень нравится ее горчинка!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 15:27

Лариса, немного под воду обмыть и мне как конфеты...хи...люблю горько-кисленькое Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.04.2021 15:33

Лариса, я или морс делаю, или литр воды и чашку калины 70 гр ставлю 3-5 ягод и запиваю. Так лучше идёт, целый день и прихлёбываю.

Лариса 04.04.2021 22:10

ГалинаЯ, тоже попробую! Морсы как то у меня лучше идут!

Лариса 04.04.2021 22:11

Svetlana Sergeevna, а стевия вам не напоминает корень солодки?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 22:15

Лариса, я корня солодки не пробовала...в выпечке, десертах, кофе и чае не особо ощутимо...сладко и хорошо Широкая улыбка

Лариса 04.04.2021 22:21

Svetlana Sergeevna, я ее пробовала, не пошло, проще вообще не есть

Georgy Labinsky 04.04.2021 22:29

В калине много иода. Я мечтаю о своём участке, где будет расти всё необходимое. И калина будет необходима как источник иода. Морскую капусту не получится выращивать.

Лариса 04.04.2021 22:36

Georgy Labinsky, очень замечательная идея! Надо воплощать в жизнь!

Georgy Labinsky 04.04.2021 22:41

Лариса, да, но только нужны деньги. На сам участок минимум 500 тысяч и ещё полтора миллиона чтоб иметь постоянный доход. На обычной работе понадобится минимум 11 лет накопления.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 22:42

Georgy Labinsky, калину на участке садить нельзя...только за забором...у нас поверье есть...типо к одиночеству она...верить или нет Ваше дело Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 22:43

Georgy Labinsky, можно дачу небольшую купить...

Georgy Labinsky 04.04.2021 22:44

Svetlana Sergeevna, ну может это мне и к лучшему, а то на жену понадобится участок вдвое больше, а если ещё и дети будут, то втрое больше

Georgy Labinsky 04.04.2021 22:45

Svetlana Sergeevna, дело в том что я хочу большую

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.04.2021 22:46

Georgy Labinsky, да Вы единоличник Широкая улыбка

Лариса 04.04.2021 23:05

Georgy Labinsky, хороший риэлтор экономит порядка 500000 рублей, хорошая жена в трое больше. Так что подумайте...
Идея от риэлтора, бесплатно:
В глубинки много домов стоят безхозными, найти хозяина или выкупить у сельсовета (или что у нас там осталось).
И будет рай!