Мей Дакай
05.02.2021 17:02
Утром кушать хотела как перепуганная. Добралась до обеденного стола - чуть впихнула в себя 2 печеночных галушки. Зато таблетка на них хорошо "легла", желудок не болел. Диафлекс "настаивает" на достаточно плотном для меня завтраке. А я утром обычно не хочу есть, причем чаще до тошноты. Аппетит "просыпается" к 12-14 часам, иногда только вечером.
Сна после суток не получилось - постоянно кто-то звонил. Сама виновата, сначала забыла телефоны на беззвучный режим перевести, а после первого звонка решила, что это случайность и больше никто не позвонит. Не угадала...
Провалялась пару часов, плюнула, встала. Пыталась чем-то умным заняться, но водоснабжение отключено - авария на линии, а после того как в третий раз хорошенько приложилась к косяку дверного проема мысли о домашних делах из головы вылетели. Давление  мерить не стала, но приняла меры: поела - вдруг оно пониженное, и легла - на случай повышенного. Решила кучу "разговорных" вопросов по телефону и все-таки уснула.
Давление таки померила - 122/70 при "моем" верхнем 115-116 не критично, посмотрю, куда оно рванет через часок. Ибо у тела по-прежнему "шатательное" настроение. Ужинала творожным сырком со сметаной. "Бунт" Диафлекса забила сырым яйцом. С белками снова "напряг". Зато углеводы не зашкаливают и жиры уже прилично выглядят. На калораж плевать - лежала полдня и снова лягу. 

До удаления желчного могла много съесть. Вообще "мой" режим питания - 1 раз в день, иногда даже через день. Или несколько дней "на чае", а потом поесть - ни в коем случае не позже 18, вот часиков в 23...:D
После удаления желчного большое количество писчи в желудок влезать перестало. Даже в гостях :cry:Причина лишнего веса наверное таки в избытке углеводов + снижении подвижности из-за болей в спине. Еще и как-то "рыхлее", "желеобразнее" тело стало. 

Никак пока не получается составить рацион так, чтобы один прием писчи был не сильно объемный. Чаще есть.. Было, пробовала. Возникает чувство тяжести в желудке, иногда это заканчивалось рвотой.

Пойду лежать, почитаю, это утешит. Завтра-послезавтра буду у родителей - уборка квартиры, пирожки, посещение парикмахерской, закупка всяческая... В понедельник займусь воровством "умных" рационов:извини!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хреновина
30
9.3 0.4 0.1 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
печеночные оладьи
50
88.1 11 2.1 9.1
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
17
90.6 1.1 5.3 9.6
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
щи с рыбной консервой
200
97.8 4.8 7 3.8
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сырок творожный
100
230 13 12 17
Сметана термостатная 20%
100
204 2.5 20 3.4
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мей Дакай
04.02.2021 10:40
Во как сегодня питаюсь. Утром давилась печеночными галушками - обычно есть утром не хочу. На сутки взяла вареную чечевицу с рыжиковым маслом. Калорий недобор, но зато с белками, жирами и углеводами ровно. Работа у меня сегодня пассивная, прокатит. + - до завтрашнего дня буду без сахара.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хреновина
30
9.3 0.4 0.1 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
печеночные оладьи
100
176.2 21.9 4.1 18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
24
95.8 0 0 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжиковое Масло [Сарепта]
20
180 0 20 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
250
285 22.6 1 29.1
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
250
285 22.6 1 29.1
Рыжиковое Масло [Сарепта]
20
180 0 20 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Мей Дакай
03.02.2021 15:07
Сегодня явно ничего не добираю кроме вездесущих углеводов. Сыр внук слопал, а в магазин не пойду, причина уважительная - лень. Калорий мало, но я сегодня и не делаю особо ничего, сижу за швейной машинкой - внучок с завидной постоянностью рвет замки у курток. Сегодня приехал, отремонтированную куртку отдал, вторую с вырванным замком оставил. Снова объяснила, что бегунок-паровозик должен "ехать по рельсам", и функции вертикального взлета у него нету. Обещала несмотря на ремонт найти для него угол.
Конечно рука на ремонте текстиля всяческого "набита" - есть польза от всяческих перестроек, дефолтов, обвалов, кризисов... Не люблю заниматься заменой молний. А тут еще кнопки пробиты "вкрай".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Молочная пшенная каша с тыквой
200
204 8.6 4 33.6
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4
щи с рыбной консервой
200
97.8 4.8 7 3.8
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
200
228 18 0.8 23.3
Подсолнечное масло
30
269.7 0 30 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Мей Дакай
02.02.2021 17:51
Нахожусь в состоянии эйфории - наконец-то приняли 4-го человека и буду работать в режиме 1/3. Рабочий график 1/2 переносила плохо, и вообще после 50 лет мой организм явно против каких-либо "напряжений".
Вчера после смены дрыхла с чистой совестью полдня, а вечером как-то незаметно просидела за швейной машинкой до 2 часов ночи. Не скажу чтобы совсем незаметно, но свою усталость списывала на последствия суточного дежурства.
Зато сегодня встала в 13.15. Очень долго смотрела на телефон, не веря этому - обычно вне зависимости от того, во сколько легла, позже 7 - 7.30 не встаю. Позднее вставание оборачивается головными болями, какой-то разбитостью. А сегодня прямо свежачок.
Конечно есть не хотелось совсем, но "для таблетки" поела. Теперь знаю, что пол-пачки творога с ряженкой для таблетки маловато будет. Но после кусочка сыра желудок таки устаканился.
Ужин уже нормальный.

И сегодня устроила "контрольный" день - взвешивание, замеры. Вес с 20.01 остался без изменений, но 1 см "ушел" с объема груди, 4 см - с того места, где должна быть талия, на 1 см "сдулся" живот, и на 3 см - бедра. Грудь и бедра жалко:cry:Вот "сдувалось" бы только пузо...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4
Вода
500
0 0 0 0
Творог 9% [Волжские Просторы]
80
125.6 12.8 7.2 2.4
Ряженка [Из Села Удоево]
100
65 3 4 4.2
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Классический [Пестравка]
50
157.5 13 11.7 0
Сахар песок
24
95.8 0 0 24
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
100
187.1 10.3 14 5
подлив
100
74.1 8.3 3 3.4
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4
Вода
500
0 0 0 0
Сахар песок
24
95.8 0 0 24
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
200
228 18 0.8 23.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Мей Дакай
30.01.2021 17:15
Благословите меня, ну или пошлите - лишь бы помогло Вчера выходя из ванной в "негляжу" увидела в зеркале на входной двери свое отражение Нет, от животика не отрекаюсь, но бока-а-а-а-а... Они же, сволочи не просто "подросли", они сволочи, еще как-то обвисать начали По-моему это уже перебор. Вот прямо сейчас иду к "корейке" https://www.youtube.com/channel/UCUyTqfwiT2sRpjxbfPyQF7g
Иначе я превращусь в маловесящее, но желе. И пусть спина удавится! Причем в прямом смысле - заниматься наверное таки в корсете буду, полностью или частично пока не решила, как пойдет.
Мей Дакай
29.01.2021 10:15
Ура! Процент белков сегодня будет 74%! Обычно даже до 40% не дотягивала. Спасибо гороху, творогу и сыру! Посмотрела, а в сыре углеводов нету. Думаю еще кусочек слопать, чтобы чуть белков/жиров добавить. В рамки калорийности впишусь.

Вот если бы 3 груши не слопала, то и с углеводами было бы все нормально. Но остановиться не смогла. Хотя и груши так себе.

Еще вопрос - Натрий:калий 1 : 1.2. Плохое соотношение натрия и калия! (меньше 1:1,5) Это с чем едят? Натрий - соль же у нас. Соли точно мало ем. Вечно все недосаливаю - кроме молочных каш и супов. 

Чо сделать можно? 

Хочу хотя бы навскидку рацион выровнять.
Мей Дакай
27.01.2021 18:45
Даже при примерно-приблизительном взгляде на рацион - без весов,  и не все продукты/блюда есть в предлагаемом списке, - "картина маслом" вырисовывается. Явно не хватает белков. Мясо люблю, и ем практически каждый день - в первом, во втором. Но оказывается этого "маловато будет". 
Рассмотрев наклеенную бумажку на пачке Геркулеса сделала не очень приятное открытие - в пачке всего 400 г. Кроме вопроса цены "всплыло", что, оказывается я неправильно забивала в Дневник количество съеденной "ленивой овсянки". Еще удивлялась, каким таким волшебным образом так много каши съедаю - 1/3 пачки Геркулеса+500 г ряженки. Т.е, считала  что съедаю в день 700-800 г каши, а на самом деле - 600-700 г.
Но по плану стяжка пола в кухне, потом лазерная коррекция глазов дочки, а уж пото-о-о-о-о-м покупка весов и мерных чашек/ложек. 
Чем белки добить можно? Смотрела-смотрела... Яйца - хорошо, но ем их редко, ибо диатез. Горох? Вариант красной икры/рыбы, извините, не рассматриваю. 
Поделитесь опытом пожалуйста 
Мей Дакай
24.01.2021 22:11
Ну, не нашла, где про удаление желчного говорили. "Вдогонку" - технология удаления камней ИЗ желчного есть. Но там очень много "НО"
1 какой камень и в каком оно там все состоянии
2 камнеобразующий фактор остается
3 риск "утечки" - "светит" перитонитом 
Это меня доча сейчас просветила
 1 
 7
Мей Дакай
21.01.2021 20:05
1 кг "ушел", но сегодня режим питания "ни в какие рамки". Утром еще позавтракала, но днем ездила к дочке - слопала 2 яблочка, ложку жареных в панировке свиных мозгов (очень люблю мозги), конфету. И больше ничего есть не хочется почему-то. "Для таблетки" на ужин съела вареное яйцо и "для рота" бутерброд с маслом. 1-2 раза в день обязательно заставляю себя есть сливочное масло, иначе в уголках рта появляются "заеды". 
И оказывается морда у меня не обветренна, а это диатез вернулся. "Почесушки" и легкая сыпь поперли уже по всем мяконьким местам - животику, ляшечкам, сисечкам. И ручки уже нехороши. И поняла я это уже после того, как слопала яйцо и бутерброд с маслом. Планировала завтра на работу взять ленивую овсянку - геркулес+ряженка. Теперь в раздумье. Теоретически, овсянка вроде бы не аллергенный продукт, а вот в ряженке не уверена. Наверное заменю ее кипяченой водичкой...
Кроме яиц и масла причиной диатеза может быть белый хлеб, картофель (бросила в суп последнюю картофелину, а она большая была). И вообще, последнее время в рационе было жуткое количество "запрещенных (для меня) продуктов - рис, яйца и рыбные консервы в "Мимозе" картофель в супе, сливочное масло, молоко, белый хлеб. Шукаладный батончик недавно слопала. Вроде все понемногу, но ить все сразу и ежедневно. Придется снова как-то что-то придумывать, чтобы и фсе есть, но и диатез прижать, ибо второй этап - крапивница+повышенная температура. О возможности развития Квинке думать не хочется. Печалька
Схема, собственно, отработана - овсянка, отварная капуста до исчезновения симптомов. Потом потихонечное возвращение к обычному режиму питания. Продукты-аллергены ем, все ем, но следить за количеством съеденного все-таки приходится...
Может Лоратадин в рацион ввести. От сезонной аллергии в этом году он меня спас, не скажу, что совсем, но пережила сезон все-таки легче.
Мей Дакай
19.01.2021 17:38
Уря! Наконец-то дожала воду! Уже 2700 из 2900. До 9 вечера по-любому 200 г. дожму Ну никак больше 1500 не выходило.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты