Дневник питания за 22.01.2021

Все шло хорошо. До поры до времени. Не смотря на то что, что утренний приём пищи оказался таким странным(есть очень хотелось), целый день был недобор по всему. А вечером выпила пиво. Молодец какая!. А сегодня +700гр на весах. А я так радовалась, когда вес стал стабильно держаться ниже 70кг. Неужели это пиво так???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	180	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	110	259.6	16.5	19.8	3.1
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Морковь	53	18.5	0.7	0.1	3.7
Персиковое масло	5	45	0	5	0
Чай зелёный с мелиссой	270	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	550	385	20	25	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	180	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с гречневой крупной	6	21	0.7	0.1	4.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Куриная грудка (филе) (Варка)	17	16.5	3.6	0.2	0.1
Яичный белок куриный	107	51.4	11.9	0.2	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Молочная Лапша [Кофемания]	150	168	4.5	4.5	25.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	24	1.6	1.9	0
Итого	679	481	31	11	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	66	2	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Сало солёное по домашнему	5	40	0.1	4.6	0
Итого	275	107	3	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый омлет	140	122.4	14.8	6	2.5
Огурцы Солёные [Global Village]	46	4.6	0.4	0	0.7
Мандарин	57	21.7	0.5	0.1	4.3
Чай зелёный с мелиссой	270	0	0	0	0
Итого	513	148	15	6	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Натуральный [Хозяин Балтики]	100	110	20	2	2
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	400	296	1.6	0	34.8
Итого	500	406	21	2	36
Итого за день	3227	1600	95	52	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 23.01.2021 09:33

Скорее соль из кальмара и огурцов вечером,задержка жидкости(

Лена 23.01.2021 09:47

уйдет ваше пиво, от соленого прибавка, дня через три будет все ок))

Мэй Кето 23.01.2021 09:57

Вода задержалась. Углеводы из пива и соль из кальмаров сделали своё дело.

Елена 23.01.2021 10:10

Лично у меня пиво работает как диуретик))
Не думаю, что это пиво, один (пусть и соленый) огурец или кальмар... Но все вместе + день цикла + еще какие-то потребности организма и водичка задержалась)

Ирина 23.01.2021 10:24

Елена, понятно. Спасибо. Значит дело в соли...

Елена 23.01.2021 10:33

Ирина, совсем не обязательно, что в ней) все окислительно-восстановительные реакции в организме проходят в водной среде. Пока мы тут сидим и размышляем почему вода задержалась, в организме происходят биохимические процессы - что-то расщепляется, что-то синтезируется... и ему для этого нужна вода. Он (организм) может вам решил где-то обновить слизистую или подлатать связку). Это как при ремонте в квартире - решили в одной комнате сделать косметику... и неделю ваша комната "тяжелее" на ведро шпатлевки, 6 рулонов обоев, банку краски, стремянку, валики, шмпатели и прочие подручные средства))

Также ночью наша мышечная система расслаблена и лимфоотток снижается.
Вы визуально на себя посмотрите - отечность есть?.. если нет - то точно огурец не при чем))

Ирина 23.01.2021 10:46

Елена, отечности нет. Спасибо большое)