Alena
13.01.2021 17:56

Кето пицца

Калорийность - 170.2 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 11.8 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Цветная капуста (Запекание) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве 180 г
Шампиньоны (Жарка) 130 г
Томатная паста. Консервы 20 г
Язык говяжий, вареная на маленьком огне 80 г
Чеснок, порошок 1 г
Орегано, сушеный 0.5 г
Оливковое масло 5 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Низкоуглеводная пицца на скорую руку.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать капусту, 100 гр. моцареллы, 2 яйца, добавить немного гранулированного цеснока. Выпекать на пергаментной бумаге 15 мин при 200° до румяной корочки.
Шаг 2.
Подготовить начинку.
Шаг 3.
Смазать основу соусом из томатной пасты (с добавлением прованских трав с оливковым маслом и солью).
Шаг 4.
Выложить начинку на пиццу.
Шаг 5.
Выпекать до румяной корочки при 220° (около 10 минут)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.2 кКал 10.11%
Белки 12.5 г 16.45%
Жиры 11.8 г 21.07%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 69 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
12.9%
b-car
3%
В1
5.5%
B2
17.7%
Холин
17.5%
B5
21.5%
B6
6.7%
B9
4.5%
B12
37%
C
29.3%
D
5.7%
E
2.7%
H
14.7%
вит.К
6.6%
PP
13.2%
Калий
11.7%
Ca
15.9%
Si
26.5%
Mg
4.8%
Na
13.1%
P
24.1%
Cl
2%
Fe
8.5%
I
5.7%
Co
62.2%
Mn
5.9%
Cu
17.5%
Mo
8.3%
Se
31.4%
F
0.4%
Cr
8.4%
Zn
14.1%
 6 
 6
Ирина 1804 13.01.2021 17:59
Очень красиво и сытно,возьму себе в копилочку на будущее
Еленочка 13.01.2021 18:02
Здравствуйте Всем. Подскажите как тут в графе"Создать продукт" нутриенты, обозначается витамин Р (рутин), не медик , не пойму?
Нурия 13.01.2021 18:02
"Смешать капусту, 100 гр. моцареллы"- как это- капусту смешать, она не свежая?
Alena 13.01.2021 18:05
Нурия, капусту мы измельчаем ( например, на тёрке) она свежая, моцареллу тоже на терке.
Нурия 13.01.2021 18:10
Alena, Теперь поняла) Нам же все разжевать надо)
Нурия 13.01.2021 18:11
Alena, Очень понравился рецепт, попробую сделать.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы