Олеся Цесарская
07.01.2021 21:19
Дневник питания за 07.01.2021
Да, сегодня опять вышла из ПП. Нужно завязывать с праздниками.
Завтра сделаю разгруз. Прям чувствую как мой организм этого просит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина по-Домашнему [Донские Традиции] |
60
|
78 | 9.6 | 4.2 | 0.6 |
| Сыр Твердый [Николаевский] |
40
|
142.4 | 10.7 | 11 | 1.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 220 | 20 | 15 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пицца |
100
|
251.2 | 9.2 | 12.6 | 25.2 |
| Молочный Коктейль Вкус Банан [Молочная Речка] |
250
|
167.5 | 7 | 5 | 23.8 |
| Айран |
330
|
90.4 | 4.6 | 4.6 | 7.6 |
| Паста Карбонара [Restoria] |
200
|
340 | 10 | 20 | 30 |
| Итого | 880 | 849 | 30 | 42 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, шейная часть |
120
|
111.6 | 24.6 | 1.4 | 0 |
| Шампиньоны маринованные |
100
|
44.8 | 3.3 | 2 | 3.2 |
| САЛАТ ЕВРЕЙСКИЙ |
90
|
203.9 | 14.1 | 15.7 | 1.3 |
| Антарктик Криль Классический [Санта Бремор] |
60
|
244.2 | 2.8 | 24.4 | 3.4 |
| Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский] |
30
|
108.3 | 8 | 8.2 | 0 |
| Буженина по-Домашнему [Донские Традиции] |
40
|
52 | 6.4 | 2.8 | 0.4 |
| Итого | 440 | 764 | 59 | 54 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2420 | 1834 | 110 | 111 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Лучшие рационы
