Олеся Цесарская
05.01.2021 20:15
Дневник питания за 05.01.2021
Сегодня без спорта, сильно замёрзла на работе. Но ничего, завтра
всё наверстаю. Правда моя собака тоскует без пробежки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло Топленое "Гхи" [Избенка] |
4
|
35.6 | 0 | 4 | 0 |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1307 | 65 | 0 | 7 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 450 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, шейная часть (Варка) |
254
|
208.6 | 46.9 | 2.3 | 0 |
| Свекла с Черносливом и Грецким Орехом [Усенко] |
150
|
277.5 | 5.1 | 20 | 19.4 |
| Хлеб |
83
|
231.2 | 6.1 | 4.6 | 41.6 |
| Шампиньоны маринованные |
100
|
44.8 | 3.3 | 2 | 3.2 |
| Пряники Имбирные |
80
|
282.4 | 4.7 | 5.2 | 56.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1167 | 1044 | 66 | 34 | 120 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закваска по-Домашнему [Вкуснотеево] |
200
|
120 | 6.8 | 6.4 | 8.6 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Яйцо Перепелиное Домашнее [ВкусВилл] |
71
|
119.3 | 8.4 | 9.3 | 0.4 |
| Холодец Говяжий [Седьмой континент] |
100
|
96 | 9.6 | 5.8 | 1.1 |
| Итого | 491 | 462 | 27 | 25 | 26 |
| Итого за день | 3415 | 1619 | 94 | 66 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
