Олеся Цесарская
04.01.2021 18:08
Дневник питания за 04.01.2021
Второй день, осилила. Тяжело входить в ритм, но расслабляться
нельзя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночный торт |
150
|
359.5 | 6.1 | 34.8 | 5.6 |
| Салат Оливье |
300
|
465 | 27 | 33 | 15 |
| Кофе Молотый [Жокей] |
3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Топленое "Гхи" [Избенка] |
3
|
26.7 | 0 | 3 | 0 |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1759 | 878 | 33 | 73 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, шейная часть (Варка) |
223
|
183.1 | 41.1 | 2 | 0 |
| Свекла с Черносливом и Грецким Орехом [Усенко] |
150
|
277.5 | 5.1 | 20 | 19.4 |
| Итого | 373 | 460 | 46 | 22 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закваска по-Домашнему [Вкуснотеево] |
200
|
120 | 6.8 | 6.4 | 8.6 |
| Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 875 | 307 | 11 | 12 | 33 |
| Итого за день | 3607 | 1647 | 90 | 107 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Лучшие рационы
