Alina
17.01.2021 16:44

Салат с тунцом

Калорийность - 77 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый 250 г
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада 200 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 3 С1
Чеснок 5 г
Сметана 10% жирности 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Добавляем зелёный лук.
Соль, специи по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурцы, яйца, зелёный лук нарезаем.
Шаг 2.
Добавляем тунец
Шаг 3.
Выдавливаем чеснок, добавляем соль, специи и заправляем всю сметаной
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 77 кКал 4.57%
Белки 9.4 г 12.37%
Жиры 3.8 г 6.79%
Углеводы 1.4 г 0.64%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 84 г 3.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.9%
b-car
0.5%
В1
2.7%
B2
7.9%
Холин
14.6%
B5
9.4%
B6
7.7%
B9
1.3%
B12
31%
C
3.1%
D
8.8%
E
2%
H
10.5%
вит.К
5.3%
PP
19.1%
Калий
6.9%
Ca
3.3%
Si
67.5%
Mg
4%
Na
8.7%
P
13%
Cl
2.2%
Fe
7.1%
I
3.6%
Co
27.9%
Mn
2.5%
Cu
5.3%
Mo
3.4%
Se
53%
F
0.5%
Cr
4.1%
Zn
4.8%
 8 
 5
Марина 987 17.01.2021 17:09
Все хочу такой салатик внедрить в свое меню ,классный и делать легко.
Yana 17.01.2021 17:12
Да, салатик вкусненький 
Похоже что вкусно, но я ненавижу сочетание яичного белка и огурца. Сочетать два продукта без вкуса не люблю
Елена Смирнова 17.01.2021 17:17
Очень вкусный салатик получается!!!!
Ой, вкусный, делала его как-то недавно. Как раз таки и чеснок добавляет изюминку и салат не пресный)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты