Наталья
25.02.2021 18:28

Дневник питания и тренировок за 25.02.2021

Вот такой у меня 60 стройный день!
График хоть чуть вверх, хоть чуть вниз - все равно имеет тенденцию на снижение веса! Что меня несказанно радует!!!

Всем желаю стройных вершин и результатов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
630
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
32
112.6 3.9 2 19.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
36
21.6 1.1 1.2 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
11
25.5 0.6 0 5.6
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Финики
8
23.4 0.2 0 5.5
Банан
104
99.8 1.6 0.5 21.8
Хурма
235
157.5 1.2 0.9 36

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Тушеные овощи: цуккини, баклажан, перец, тыква и шампиньоны
312
120.7 5.6 0.6 23.1
холодец из индейки
233
183.6 20 11.2 0.9
Сырок творожный глазированный ванильный, 5%
45
128.5 4.5 5 16.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Сырники творожные 5%
270
568.4 48.6 17.6 54

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Огурец парниковый
106
11.7 0.7 0.1 2
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Перец сладкий зеленый
45
12.2 0.6 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня 60 стройный день!
Настроение прекрасное! Тянет на подвиги!
Подъём по лестнице
1
Итог
Количество ступеней
353
353
Высота ступени
0.1
0
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
6779
6779
Время
прыжки со скакалкой
1
Итог
Время
0.033
0
Результаты за день
Энергозатраты: 244 ккал
Количество ступеней: 353 шт
Высота ступени: 0.1 м
Количество шагов: 6779 кол
Время: 0.033 мин
 4 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги