Наталья
24.02.2021 18:30

Дневник питания за 24.02.2021

Стройный 59 день.
Вес или вода, после вчерашнего, конечно же, дали о себе знать.
Ну, ничего! Все исправим! Сделаем идеальным!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
630
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
37
22.2 1.1 1.2 1.7
Торт «Наполеон»
54
255.9 4.5 12.9 30.6
Банан
84
80.6 1.3 0.4 17.6
Хурма
207
138.7 1 0.8 31.7
Горький шоколад с кусочками клюквы, 72%
6
29.4 0.5 2 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
630
0 0 0 0
Тушеные овощи: цуккини, баклажан, перец, тыква и шампиньоны
247
95.6 4.4 0.5 18.3
Плов из риса с индейкой
102
306 11.5 14.8 31.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
515
0 0 0 0
Сырники из творога 5%
152
270.7 23.1 7.8 27.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
315
0 0 0 0
холодец из индейки
270
212.8 23.2 13 1.1
Огурец парниковый
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Сельдерей
64
8.3 0.6 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Татьяна+++ 24.02.2021 18:56
Отличный график веса, так держать.
Наталья 24.02.2021 19:10
Татьяна+++, спасибо! Стараюсь!!! Самой нравится утром видеть на весах отвес
Дарья 25.02.2021 10:14
Наталья,  тоже в плюс ушла после 23)) но мы справимся 
Наталья 25.02.2021 10:46
Дарья, это так!!! Плов, давно не ела, холодец - не учла, что скушала дневную норму уже.. и позволила такую слабость себе)

Вот и откликнулись весы привесом! Ничего!!! Сегодня уже показали минус! Иду дальше!!!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты