Валентина
17.01.2021 12:02

Дневник питания за 16.01.2021

Опять без нормального ужина. Перекусы. Чай. Чай... Чай

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
146
90.5 4.2 5.1 6.9
Творог 5% жирности
55
66.6 8.8 2.8 1.7
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
30
27.9 0.8 0.7 4.4
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
7
24.5 0.8 0.1 5
Помидор (томат), парниковый
23
3.2 0.1 0 0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
91.2 6.6 7.2 0
Зефир
21
69.3 0.2 0 17

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста из авокадо
50
78.8 3 6.5 1.2
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
7
24.5 0.8 0.1 5
Суп гречневый с курицей 23.03.16
200
79.4 6.8 1.4 10
Огурец парниковый
32
3.5 0.2 0 0.6
Сельдерей
42
5.5 0.4 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0.5 0 0.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
50
132.5 1.2 6.3 18.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0.5 0 0.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
15
69 1.2 2.6 10.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0.5 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты