Валентина
17.01.2021 12:02

Дневник питания за 15.01.2021

Ужин по времени не состоялся. А поздно уже не захотелось ужинать. Вот и недобор(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
290
5.8 0.3 0 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
80
49.6 2.3 2.8 3.8
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
20
17.2 0.6 0.5 2.6
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
6
23.2 0.7 0.2 4.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Австрийский Штрудель Лимон-Апельсин [Сдобная Особа]
80
296 4 11.6 43.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый с курицей 23.03.16
250
99.3 8.5 1.7 12.5
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
6
23.2 0.7 0.2 4.4
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Сельдерей
18
2.3 0.2 0 0.4
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка]
6
7.8 0.8 0.2 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики Деглет нур
20
56.4 0.5 0.1 13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги