Сергей
17.04.2021 22:55
Всем привет! Сегодня рекордист по КБЖУ, почти всё цвета крапивы.Вес скаканул до 95,9, но как бы понятно , в пятницу сделали коронарографию итоги очень хорошо из того что могло быть в моем случае, если коротко. Почему понятно, капают всякие сорбенты  и солевые р-ры и тивортин, и чета колют, и соленое пью т.к. мочегонное тоже по вене гонют от отеков потому и, но завтра уже только одна система. В общем вмешательством растрепыхали мой практически сбалансированный организьм. Но все хорошо и все по плану. Желаю всем чтобы и у вас все хорошо и все по плану!:хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Свинина мясная
140
499.8 20 46.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Сорбит пищевой
12
42.5 0 0 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Свинина мясная
165
589.1 23.6 54.9 0
САЛАТ летний на сметане
400
141.2 6.8 8 11.2
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
200
70.6 3.4 4 5.6
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный
150
145.5 13.5 7.5 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Сергей
15.04.2021 22:48
Всем привет! Вес 95,1 слегонца подпрыгнул, но все равно первая цель достигнута. Завтра коронарография, это уже третий раз будут лазить в моем сердце и я его буду видеть на мониторе, прикольно смотреть как работает твой мотор, хоть как знаю что будет и как все равно мандраж предстартовый, видимо придется ночевать в больничке, а там не топят уже, и сегодня я свое козырное  место в палате отдал одному хлопцу с острым привезли 2-м уже за 2 года, но успели стент вставили так что он еще поживет. Возьму с собой тепловентилятор, а то еще простудифилис не хватало, подлечится-подкапаться  называется пришел:D. С кето все гуд с ккал угадываю, обьемы белков слегонц перемахнул, зато углеводов всего 24г. Всем успехов на пути к цели!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Сметана 30% жирности
45
131.9 1 13.5 1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Свинина, пашина (брюшина)
160
828.8 14.9 84.8 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
160
69 2.2 4 5.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
140
135.6 29.4 1.8 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
180
77.6 2.5 4.5 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Хек (Жарка)
110
73.8 14.8 1.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Греческий Йогурт 8% [Milbona]
150
151.5 4.7 12 6.3
Псиллиум БГ
16
6.7 0.5 0 1.2
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
опять дубарь сырость и серость, потому гулять некомфортно
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
6500
6500
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 250 ккал
Количество шагов: 6500 кол
 3 
 5
Сергей
14.04.2021 21:33
Всем привет! Вес седня неожиданно 94,8кг правда кроме 4-го дня кето я еще лежу в кардиостационаре (после 17,00 конечно свинчиваю домой, благо живу в 700 метрах) и мне во фторник пустили по вене на закуску к лекарствам мочегонное - трифас, типа отеки согнать с болезного, сегодня опять вкололи его же, опять отменный результат, не думал что стока жыдкасти вытечеть с отменной частотой и порциями :хихикаю:, значит почки в норме, посмотрю скока скажут весы завтра. Наконец обьемы КЕТА еды стали понятными и как следствие с ккал не накосячи и БЖУ тоже гуд, молодец короче. Анализы терпимо и хорошо и коронарографию назначили на пятницу, посмотрю как стенты в плане заростания промежуточной тканью, прошло уже больше 2-х лет, но чувствую себя после стентированья на 5 баллов. Всем удач! Жизнь удивительно и все-равно прекрасна!  Хочу чтобы всем!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Свинина, пашина (брюшина)
140
725.2 13.1 74.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
190
81.9 2.7 4.8 6.8
Сердце куриное (Варка)
114
137.4 16 7.7 0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
186
180.1 39.1 2.3 0.7
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Варка)
122
147 17.2 8.3 1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
200
86.2 2.8 5 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Сергей
13.04.2021 23:31
Всем привет! Кето день 3-й, наконец-то получилось почти угадать с ккал, в сравнении канечна. Я считаю основной заслугой МЗР общение с людьми  с общими интересами, как то откровенных гавнолюдей, которых в окружающей дествительности завались,  тут не видел, видимо отсеивает настрой общий, если бы не это , то счетчиков ккал завались. Приятно видеть участие искреннее. Ну и технически учимся тут считать калории и контролировать себя. Итог - благодарен всем принимающим участие в моей борьбе с самим собой(Mein Kamps)/ Стараюсь соответствовать общему настрою. Всем спасибо и успехов!:cry::D:хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
286
680.7 35.8 59.3 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
600
0 0 0 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Свинина, пашина (брюшина)
120
621.6 11.2 63.6 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
6
53.5 0 5.9 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
200
86.2 2.8 5 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
180
77.6 2.5 4.5 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
220
94.8 3.1 5.5 7.9
Псиллиум БГ
10
4.2 0.3 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Сергей
12.04.2021 21:10
Всем привет! Вес 96,0 + 0,2 кг подпрыгнул ьрадиционно после разгрузки. Сегодня кето день второй, опять перебрал жиры и белки, пропорции хорошие, но не привыкну, что на мелких объемах такие ккал, но да не беда, с завтрева больше зелени и все будет гуд. Многие искренне  сетуют,  мол здря, побереги ся , и всётаки не их неуважения хочу попробывать дней  10-14 , ввиду того что операцию передвинули похоже, и интересно посмотреть кето изнутри :(. Волокон маловата потому закинусь перед сном псиллиумом, чтоб облегчить жысть кишечнику, всетки свой не чей. Всем успехов и радостных эмоций от успехов !:D:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Коллаген [Greenflash]
6
19.8 2.9 0 2.1
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
180
314.3 26.3 22.6 1.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
196
466.5 24.5 40.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
180
428.4 22.5 37.3 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
190
81.9 2.7 4.8 6.8
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
315
749.7 39.4 65.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Свинина, пашина (брюшина)
100
518 9.3 53 0
Псиллиум БГ
15
6.3 0.4 0 1.1
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 9
Сергей
11.04.2021 20:59
Всем привет! Вес после разгрузки 95,8 до первой цели промежуточной осталась 800 грамм, надеюсь выйти на следующей разгрузке. Первый день на кето, перебрал жирофф и белкоф, как там в поговорке, первый блин комом, второй комом блииин :D. Объемы перестали сопадать с калориями, блин опять, но фсе будет хорошо со временем, ну или в крайнем случае -нет:).  Всем успехов на нашем пути и удач! Сегодня был день плодотворный в смысле познания, благодаря неравнодушным посмотрел интересных кадров знотоков ЗОЖ и почерпнул, не побоюсь этого слова, для себя так сказать очень даже и очень:exercise:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Коллаген [Greenflash]
6
19.8 2.9 0 2.1
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
180
314.3 26.3 22.6 1.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
180
174.3 37.8 2.3 0.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
80
116 13.6 6.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
200
86.2 2.8 5 7.2
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
393
935.3 49.2 81.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
280
120.7 3.9 7 10.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
30
43.5 5.1 2.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Сергей
11.04.2021 10:36
Привет! Разгрузка переместилась с воскресенья на субботу, т.к. в пятницу у однокласника и друга по жизни юбилей, с утра есть не хотелось, а в 16,00 я решил , что раз так хорошо без еды стало , то можно и почистить  себя водичкой с лимонным соком. Вес 95,8 на 11,04, до 1-й промежуточной цели осталось 800 грамм, думаю достигну до следующего понедельника. В понедельник в кардиостационар на плановое подкапаться и сделать коронарографию, сейчас ковид и потому  сваливать домой можно по партизански и после ухода лечащего врача, диспансер 700 метров от дома, но это даже радует возьму нот и буду читать и смотреть умные блоги. Всем удачи и везенья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
50
11 0.2 0.1 3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Сергей
06.04.2021 20:13
Всем привет! Сегодня причинный день, с утра на ровном месте вывела жена, потом мама пока возил ее за пенсией, потом участковая, хотя она жена моего друга и мы знакомы лет 30, под занавес чуть не попал в аварию, еле увернулся. Короче в причинные дни лучше сидеть дома, настроение весь день 0. Короче я сегодня ослик ИА,, хотя по жизни Винни-Пох. Всем прухи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Коллаген [Greenflash]
5
16.5 2.4 0 1.8
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
190
370.5 47.5 18.6 0
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Сметана 30% жирности
50
146.5 1.2 15 1.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
257
248.9 54 3.2 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
210
203.4 44.1 2.6 0.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Сергей
05.04.2021 21:24
Всем привет! Это дневник питания за понедельник 05,04, т.к. отчет по понедельнику писал ночью и он ушел в понедельник. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Коллаген [Greenflash]
5
16.5 2.4 0 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Псиллиум БГ
8
3.4 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
190
331.7 27.7 23.9 1.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности
6
53.5 0 5.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
300
129.3 4.2 7.5 10.8
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
300
129.3 4.2 7.5 10.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
253.5 32.5 12.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
260
507 65 25.5 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
300
129.3 4.2 7.5 10.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Сергей
05.04.2021 00:24
Всем привет! Сегодня разгрузка, а то что-то както организм неправильно начал себя вести в плане желания пожрать, вечерами стал настойчиво требовать и намекать на углеводы с высоким ГИ, после того что узнал, сахар в норме и можно добавить углеводов. Завтра иду покупать тест полоски к второму более новому  глюкометру. Без контроля выборочного нельзя. Профессор дал добро на операцию сделал КТ сконтрастом, день почки ныли, разгрузка с обилием питья как раз в тему, на следующей недели отправлю ему диск и буду решать с коронарографией, где делать . Жизнь идет в запланированном направлении, чего собственно и всем желаю. Удачи мне и всем вам!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
90
19.8 0.3 0.2 5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
900
9 1.1 0.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты