Дневник питания за 17.02.2021

И пусть калорий перебор , но сегодня был важный день . Сегодня я вновь стала очень счастливой и разрешила самой себе дать шанс всё исправить . Оказывается от исправления всех ошибок меня отгораживала собственная гордость . С сегодняшнего дня объявляю ей войну !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	70	239.4	8.6	4.3	41.7
Сухофрукты и Орехи [Mixbar]	20	86	1.8	3.4	11.8
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Коровка [Roshen]	10	36.9	0.3	0.4	8
Вафли в Шоколаде [Daffers]	32	176	2.2	11.2	16.3
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Маслята	50	4.5	1.2	0.4	0.3
Колбаса Ливерная Украинская с Печенью [Черкизово]	30	85.5	3.3	6.3	3.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Ириска [Золотой Ключик]	50	197.5	1.7	3.8	40.9
Итого	1112	1123	24	31	185

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Гренки с яйцом и сыром	130	369.2	16.1	25.2	18.2
Ряженка 2,5% жирности	250	135	7.2	6.3	10.5
Хлебцы Cood Food (Chia seeds)	2	56	1.4	0	10.4
Итого	524	605	26	31	48
Итого за день	1636	1729	51	63	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.