Настя
09.02.2021 12:52
Дневник питания за 07.02.2021
Сегодня было день рождение у лучшего друга , не есть я не могла да
и к тому же попробовать хотелось всё . Думаю это последствие того ,
что питаюсь в дефиците . Очень горда собой что наела всего 700
лишних калорий , как по мне и того меньше , ведь много ходили ,
смелись двигались . В общем я счастлива !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка Отварная [Увелка] |
120
|
146.4 | 3 | 0.5 | 32.3 |
| Морская капуста (ламинария) |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Маслята |
120
|
10.8 | 2.9 | 0.8 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
| Печенье Медовое [Медвежонок Барни] |
20
|
85 | 1.6 | 2.9 | 13.5 |
| Фаст-фуд, тако |
200
|
452 | 17.7 | 25.4 | 31.9 |
| Пицца Мясная [Додо Пицца] |
150
|
372 | 16.8 | 14.4 | 41.1 |
| Пицца Цезарь [Пицца Суши Вок] |
150
|
373.5 | 18.5 | 23.1 | 27.3 |
| Сок апельсиновый |
350
|
210 | 2.4 | 0.4 | 46.2 |
| Латте [Кофе Хауз] |
400
|
176 | 10.4 | 8.4 | 16.8 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
50
|
131.5 | 7.4 | 7.9 | 7 |
| Начос [Delicados] |
30
|
149.1 | 2.1 | 7.5 | 18.3 |
| Гуакамоле |
30
|
22.3 | 0.4 | 1.7 | 1 |
| Шейк Клубника-Малина [Prime Star] |
250
|
192.5 | 5.3 | 4.3 | 33.3 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
30
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 2405 | 2741 | 130 | 113 | 292 |
| Итого за день | 2405 | 2741 | 130 | 113 | 292 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
