Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Philadelphia light |
10
|
14.8 | 0.7 | 1.1 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком [Милка] |
60
|
326.4 | 3.2 | 20.4 | 33 |
пельмени |
250
|
395 | 20 | 7.5 | 62.5 |
Бульон говяжий |
400
|
52 | 7.9 | 0.4 | 4.8 |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
19
|
74.5 | 6.8 | 4.8 | 0.6 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
30
|
49.5 | 9.3 | 1.1 | 0 |
Яблоко (Запекание) |
40
|
16.2 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
214
|
154.1 | 1.5 | 1.3 | 31 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3587 | 1746 | 75 | 61 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 163 | 2 | 1 | 31 |
Итого за день | 4047 | 1910 | 77 | 62 | 246 |