Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Белые Грибы Маринованные [ВкусВилл] |
30
|
8.4 | 0.9 | 0.4 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Конфеты, ирис |
30
|
117.3 | 0 | 1 | 27.1 |
Итого | 920 | 382 | 13 | 6 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
240
|
84 | 1.7 | 0.5 | 15.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 540 | 87 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное печенье |
55
|
216.4 | 5.7 | 11.4 | 22.7 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 65 | 219 | 5 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Philadelphia light |
30
|
44.4 | 2.2 | 3.3 | 1.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Яблоко (Запекание) |
60
|
24.3 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
60
|
114 | 17.4 | 4.4 | 0 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
160
|
244.8 | 7 | 5.8 | 41.1 |
Семга соленая |
10
|
20.2 | 2.3 | 1.3 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
36
|
62.6 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Шоколад Милка Орео |
33.3
|
184.1 | 1.8 | 11.3 | 18.6 |
Итого | 489 | 772 | 35 | 32 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1110 | 118 | 1 | 0 | 25 |
Итого за день | 3134 | 1612 | 57 | 51 | 221 |
Так и прошёл мой день в четырёх словах - грелись, лечились и трудились )