Настя
09.01.2021 13:42

Дневник питания за 07.01.2021

На весах -0,600
Сегодня был дождь. Вообще-то нам не привыкать , и дождь это наш снег , но такая погода отбила желание двигаться до 2-х дня . Может быть проблема решалась допусканием солнца и открыванием штор , но у меня были более важные ленивые дела )
В честь Рождества к нам пришли гости и единственное что помогло от пережора - вечерняя прогулка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
550
5.5 0 0 1.7
Киш из Цветной Капусты с Брокколи и Курицей [Grow Food ]
140
107.2 14 4.6 2.6
Курица Копченая [Торговая Площадь]
11
22 1.8 1.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Узвар [Удачный День]
250
70 0 0 17.5
Сок Яблочно-Морковный [Galicia]
300
90 1.8 0 21
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Семга соленая
30
60.6 6.8 3.8 0
Белые Грибы Маринованные [ВкусВилл]
40
11.2 1.2 0.6 0.4
Салат с Сельдереем [Азбука Вкуса]
150
310.5 11.3 26.1 7.8
фаршированные перцы
170
144 11.2 7.7 7.3
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
70
274.4 25 17.5 2.3
Помело
350
133 2.7 0.1 30.2
Кулич Пасхальный с Творогом [Хлебный Дом]
100
362 6.5 12.2 58.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
39
103.4 0.9 4.9 14.5
Молочный Шоколад [Милка]
20
105.4 1.3 5.8 11.8
Помело
51
19.4 0.4 0 4.4
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы