Дневник питания за 26.12.2020

День 4
Ну хоть в воду попала …
Сегодня прочувствовала все перелети ковида. Болела 1.5 месяца назад . Запахов не было вообще первые 2 недели , потом появлялись медленно но уверенно . Сегодня появилась ударная доза и я чувствую все ОЧЕНЬ ярко , так ярко что аж голова болит целый день , куда не сунься - везде всё пахнет . Жуть . Как я жила раньше с запахами ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	670	505	27	7	77

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	140	215.6	14.8	16.3	0.9
Сыр Пармезан	32	125.4	10.6	9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородино [Клинский Хлебокомбинат]	120	264	10.8	0.7	55.2
Авокадо	45	95.4	0.9	9	2.7
Мидии Копченые в Масле [Vici]	70	26.6	3.9	0.7	1.2
Итого	707	730	40	35	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	410	54	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	287	115.4	10.9	5.7	5.2
Мандарин	113	42.9	0.9	0.2	8.5
Итого	400	158	11	6	13