Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Салат со Спаржей по-Корейски [Сити Гурмэ] |
100
|
178 | 1.6 | 16.1 | 7 |
Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор] |
50
|
14 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Кулич Пасхальный с Творогом [Хлебный Дом] |
62
|
224.4 | 4 | 7.6 | 36 |
Молочный Шоколад [Милка] |
18
|
94.9 | 1.1 | 5.2 | 10.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Салат с сельдереем |
140
|
93 | 1.4 | 4.3 | 13.2 |
Киш с Курицей и Брокколи [Антонов Двор] |
80
|
240 | 10.4 | 16 | 12.8 |
Морожено Monaco с черницей |
110
|
317.7 | 4.2 | 11 | 34 |
Мандарин |
88
|
33.4 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
Помело |
364
|
138.3 | 2.8 | 0.1 | 31.4 |
Итого | 2522 | 1688 | 45 | 72 | 198 |
Итого за день | 2522 | 1688 | 45 | 72 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
Киш из Цветной Капусты с Брокколи и Курицей [Grow Food ] |
140
|
107.2 | 14 | 4.6 | 2.6 |
Курица Копченая [Торговая Площадь] |
11
|
22 | 1.8 | 1.4 | 0 |
Итого | 1001 | 134 | 15 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Узвар [Удачный День] |
250
|
70 | 0 | 0 | 17.5 |
Сок Яблочно-Морковный [Galicia] |
300
|
90 | 1.8 | 0 | 21 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Белые Грибы Маринованные [ВкусВилл] |
40
|
11.2 | 1.2 | 0.6 | 0.4 |
Салат с Сельдереем [Азбука Вкуса] |
150
|
310.5 | 11.3 | 26.1 | 7.8 |
фаршированные перцы |
170
|
144 | 11.2 | 7.7 | 7.3 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
70
|
274.4 | 25 | 17.5 | 2.3 |
Помело |
350
|
133 | 2.7 | 0.1 | 30.2 |
Кулич Пасхальный с Творогом [Хлебный Дом] |
100
|
362 | 6.5 | 12.2 | 58.1 |
Итого | 1500 | 1546 | 68 | 69 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
39
|
103.4 | 0.9 | 4.9 | 14.5 |
Молочный Шоколад [Милка] |
20
|
105.4 | 1.3 | 5.8 | 11.8 |
Помело |
51
|
19.4 | 0.4 | 0 | 4.4 |
Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 165 | 249 | 3 | 10 | 34 |
Итого за день | 2666 | 1929 | 87 | 86 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовый кисель |
300
|
63 | 3 | 0 | 15 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
60
|
45 | 1.3 | 0.5 | 8.8 |
Холодец |
100
|
47.8 | 6.2 | 2.4 | 0.2 |
Узвар [Удачный День] |
600
|
168 | 0 | 0 | 42 |
Киш из Цветной Капусты с Брокколи и Курицей [Grow Food ] |
300
|
229.7 | 30 | 9.8 | 5.6 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 3040 | 659 | 41 | 13 | 95 |
Итого за день | 3040 | 659 | 41 | 13 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса Варено-Копченая Балыковая [Ремит] |
30
|
81 | 4.8 | 6.9 | 0 |
Max Fun Клубника, Малина, Черника, Чёрная Смородина, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики [Alpen Gold] |
50
|
254 | 2.4 | 12.5 | 32 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 895 | 648 | 20 | 27 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
Итого | 355 | 290 | 3 | 1 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 340 | 237 | 12 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Капуста квашеная, консервированная |
130
|
24.7 | 1.2 | 0.2 | 1.8 |
Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
Гусь домашний, только мясо, запечённый |
30
|
71.4 | 8.7 | 3.8 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
37
|
166.5 | 2.3 | 6.7 | 24.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 1052 | 427 | 16 | 11 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
110
|
57.2 | 0.3 | 0.1 | 13 |
Итого | 110 | 57 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 2752 | 1660 | 53 | 55 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Холодец Говяжий [ВИК] |
110
|
199.1 | 7.7 | 18.7 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1160 | 397 | 15 | 20 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
81
|
30.8 | 0.6 | 0.2 | 6.1 |
Яблоко |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 293 | 130 | 1 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
500
|
288.5 | 19 | 14.5 | 21.5 |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Итого | 580 | 416 | 20 | 26 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
77
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Гранат |
88
|
63.4 | 0.6 | 0.5 | 12.8 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 215 | 120 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Колбаса Варено-Копченая Балыковая [Ремит] |
25
|
67.5 | 4 | 5.8 | 0 |
капуста квашеная |
65
|
22.8 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Max Fun Шоколад [Alpen Gold] |
53
|
257 | 2.8 | 11.9 | 33.9 |
Итого | 408 | 561 | 13 | 22 | 75 |
Итого за день | 2656 | 1625 | 52 | 70 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
40
|
40.4 | 0.1 | 0 | 10.1 |
Хлеб Бородино [Клинский Хлебокомбинат] |
60
|
132 | 5.4 | 0.4 | 27.6 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
Сыр Пармезан |
20
|
78.4 | 6.6 | 5.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1285 | 586 | 28 | 18 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Куриное Копчёное [SPAR] |
30
|
29.1 | 6.5 | 0.3 | 0.1 |
Колбаса Варёно-Копчёная Сервелат Элитный [Сафа] |
82
|
226.3 | 9 | 21.2 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
Капуста тушеная |
260
|
265.7 | 7 | 15.3 | 26.5 |
Свинина мясная (Тушение) |
13
|
44.1 | 1.8 | 4.1 | 0 |
Шампиньоны |
10
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 425 | 639 | 27 | 41 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Хурма |
252
|
168.8 | 1.3 | 1 | 38.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Морковь (Варка со сливом) |
150
|
44.3 | 1.8 | 0.2 | 8.5 |
Итого | 807 | 255 | 3 | 1 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 40 | 64 | 0 | 5 | 0 |
Итого за день | 2557 | 1546 | 60 | 67 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
215
|
216.9 | 9 | 2.4 | 39.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
15
|
29.3 | 3.8 | 1.5 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1070 | 699 | 39 | 34 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маки с Лососем [Достаевский] |
115
|
312.8 | 11.5 | 5.8 | 54.1 |
Соевый Соус Less Salt [Kikkoman] |
11
|
11.8 | 1 | 0 | 1.2 |
Итого | 126 | 324 | 12 | 5 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Рулет из индейки, белое мясо |
200
|
212 | 29.6 | 7.5 | 4.4 |
Шампиньоны (Запекание) |
10
|
2.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай Облепиховый с Имбирем [Витамин] |
500
|
215 | 4 | 11.5 | 23.5 |
Итого | 730 | 458 | 35 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
330
|
155.1 | 1.3 | 1.3 | 32.3 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Хлеб Бородино [Клинский Хлебокомбинат] |
30
|
66 | 2.7 | 0.2 | 13.8 |
Итого | 465 | 303 | 5 | 6 | 52 |
Итого за день | 2991 | 1792 | 92 | 68 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Форель Слабосолёная Филе-Кусок [Морская Планета] |
23
|
33.6 | 3.7 | 2.1 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1110 | 321 | 12 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
285
|
213.8 | 5.7 | 9.4 | 26.2 |
Свинина мясная |
15
|
53.6 | 2.1 | 5 | 0 |
Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Итого | 565 | 425 | 10 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Хлеб Бородино [Клинский Хлебокомбинат] |
30
|
66 | 2.7 | 0.2 | 13.8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 130 | 251 | 12 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маки с Лососем [Достаевский] |
203
|
552.2 | 20.3 | 10.2 | 95.4 |
Гранат |
70
|
50.4 | 0.5 | 0.4 | 10.1 |
Итого | 273 | 602 | 20 | 10 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2378 | 1604 | 56 | 50 | 226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Бородино [Клинский Хлебокомбинат] |
90
|
198 | 8.1 | 0.5 | 41.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 725 | 668 | 47 | 17 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная (Тушение) |
20
|
67.8 | 2.7 | 6.3 | 0 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Мандарин |
103
|
39.1 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1093 | 431 | 11 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.6 | 15.9 |
Мидии в Масле с Пряностями [Fish House] |
35
|
161.4 | 3.4 | 16.5 | 0 |
Итого | 197 | 237 | 4 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды |
140
|
187.6 | 26.7 | 8.2 | 0 |
Морковь (Варка без слива) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Картофель (Варка со сливом) |
30
|
21.8 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Лук репчатый (Варка со сливом) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
130
|
200.2 | 13.7 | 15.2 | 0.8 |
Итого | 555 | 427 | 41 | 23 | 8 |
Итого за день | 2570 | 1764 | 104 | 81 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Итого | 670 | 505 | 27 | 7 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
140
|
215.6 | 14.8 | 16.3 | 0.9 |
Сыр Пармезан |
32
|
125.4 | 10.6 | 9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Бородино [Клинский Хлебокомбинат] |
120
|
264 | 10.8 | 0.7 | 55.2 |
Авокадо |
45
|
95.4 | 0.9 | 9 | 2.7 |
Мидии Копченые в Масле [Vici] |
70
|
26.6 | 3.9 | 0.7 | 1.2 |
Итого | 707 | 730 | 40 | 35 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 410 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с говядиной |
287
|
115.4 | 10.9 | 5.7 | 5.2 |
Мандарин |
113
|
42.9 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
Итого | 400 | 158 | 11 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
206
|
197.8 | 3.1 | 1 | 43.3 |
Итого | 206 | 197 | 3 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3893 | 1646 | 84 | 50 | 207 |