Александр
15.11.2021 07:58
Дневник питания за 14.11.2021
Ну что ж ребята, вчера лопал беляши да блинчики а на весах минус
200 грамм, очень радует что сумел еще и попасть в дефицит и скинул
в весе, такая динамика не может не радовать меня, всем здоровья и
счастья:party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
160
|
279.4 | 23.4 | 20.1 | 1.3 |
| гороховая каша |
100
|
86.7 | 6.2 | 0.8 | 13.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| гороховая каша |
100
|
86.7 | 6.2 | 0.8 | 13.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
100
|
117 | 24.9 | 1.2 | 0 |
| Итого | 560 | 580 | 61 | 23 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Tassimo] |
1
|
48 | 2.2 | 2.5 | 4.2 |
| Блинчики |
100
|
147.6 | 5.9 | 4.3 | 21.6 |
| Винегрет |
200
|
229.8 | 4.8 | 16.8 | 14.8 |
| Беляш с Мясом [Добрые Съести] |
3
|
1005 | 48.9 | 46.8 | 97.5 |
| Итого | 880 | 1430 | 61 | 70 | 138 |
| Итого за день | 1440 | 2011 | 123 | 93 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Ксерения
08.12.2021 20:34
Как это у вас получилось - и беляшиками побаловаться, и дефицит
сохранить?
Александр
05.10.2023 14:47
дджлождлодлоджлождлождлождлождлождлождлождлождлоджлождлождлождлождлождлождлождлождлождлоджлождлождлождлождол
длождлождлождлождлождлождлождлождлождлождлождлождлождлождлождлождлождло
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Вероятно, загрузка блинчиками и беляшами не прошла даром. Энергии вагон и большая телега.
Это здорово, когда ешь и худеешь. Тоже с этим часто сталкиваюсь. Обмен веществ разогнан, мышц много. Всё горит, как на костре.