Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
160
|
182.4 | 32 | 3.2 | 4.8 |
Кефир 2.5% |
25
|
12.5 | 0.8 | 0.6 | 1 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Мак, семя |
8
|
44.5 | 1.4 | 3.8 | 1.2 |
Малина |
160
|
73.6 | 1.3 | 0.8 | 13.3 |
Итого | 383 | 394 | 35 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 2800 | 141 | 1 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Ленивая греча |
50
|
51.2 | 2.1 | 0.6 | 9.5 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) краснолистный |
20
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 340 | 307 | 16 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Итого | 520 | 233 | 2 | 1 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Борщ |
350
|
116.5 | 7.7 | 1.8 | 16.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
Курогрудь запечёная |
100
|
150.4 | 24.9 | 5.5 | 0.6 |
Итого | 485 | 366 | 35 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт с клубникой мой |
250
|
172.3 | 7 | 8 | 18.3 |
Пирог со сливой |
100
|
341.4 | 4.5 | 16.6 | 42.9 |
Желе |
100
|
54.3 | 3.7 | 1.2 | 6.9 |
Молочный Шоколад с Крекером [Яшкино] |
15
|
78 | 1.1 | 4.5 | 8.4 |
Итого | 465 | 645 | 16 | 30 | 76 |
Итого за день | 4993 | 2089 | 107 | 76 | 233 |
А что кулинарила?