Дневник питания за 30.09.2022

Две практики подряд... Я почувствовала свои седалищные кости. Капец какой-то... Порешали ситуационные задачи. Зашёл разговор за "надо или нет прививать детей". Вспомнили про недавнюю эпидемию кори из-за тех, кто не прививал детей. Сошлись на мнении, что надо прививать. Чем больше непривитых - тем выше риск заболевания и эпидемии. Пока непривитых мало, их защищает коллективный иммунитет и привитого большинства. Изменить процент наоборот - эпидемия. Понятное дело, есть риски побочек. Но на самом деле это - такой мизерный процент... Осложнения после кори могут быть не менее страшными.

Поиграли в игру. Надо было определить тип медсестры и тип пациента. Мне досталась роль медсестры с мудеподобным характером. Это - те, перед приходом которых больные приводят свои тумбочки в идеальный порядок. Могут быть грубы и чересчур прямолинейны. Ещё есть сестра-робот, специалист, выполняющая определённую роль, нервная, сестра материнского типа.

Завтра два часа сидеть с репетитором... Первая встреча... Хана моей опе.

Вчера, оказывается, нашли вторую взрывчатку недалеко от первой. Нда. Хорошо, что успели до нашего прихода на урок.😅

Дорогу возле площади перекрыли: было мероприятие в честь присоединения к РФ. Обыскивали с металлоискателями.

Гривна и рубль уже много где 1:1.

Пришла укр.степуха. А вот русиш крутит фигу в этом месяце. Говорят,будет. Когда - а фиг его знает. Денег нет, но вы держитесь.

У мамы открылся закаточный цех. Но, увы, не было укропа и хрена для огурцов, поэтому она распихала овощ по банкам и ждала приезда папы. На время остановки работы цеха я быстренько приготовила булгур с овощами в томате на гарнир к мясу (баклажан, морковь, лук, болгарский перец, чеснок). Вовремя успела закончить.😅 Вообще планировала заняться подготовкой к первой практике по анатомии. Но так лень было учить. Хотелось похозчйничать. Поэтому вот. Кашевар да и вытерла пыль, зеркала. Везде, кроме кухни, понятное дело.

День доедательный. На завтрак доела макарошки с жидкими яйцами и сметаной. Вкусно а. Не думала, что такая смесь может быть такой вкусной. Яйца разминаю и смешиваю с макаронами. На обед доела веганский фаршированный
чечевицей перец.
Ужин понравился. Кефир с фруктами и мороженое с какао на воде без добавок. Зефирку куснула у Наты в колледже. На вкус не очень...

Глубокий сон - 1 час из шести... А по нормам говорят, что его должно быть 70% от всего сна.

Староста в понедельник сделает моей маме брови. Учится и ищет жертв. Я отказалась. Мне мои жалко.

Зато выспалась, когда учитель пропала на час.🤭

Очередная смена памятников. Даже не помню, кто тут стоял ранее.😅

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный
50
177 8.1 15.6 1.8
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Сметана 30% жирности
30
87.9 0.7 9 0.9
Офигевшие макароны
176
209.4 6.9 0.9 43.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Персик
220
99 2 0.2 20.9
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Сметана 30% жирности
50
146.5 1.2 15 1.6
Огурец грунтовый
340
47.6 2.7 0.3 8.5
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Веганский фаршированный перец
300
176.1 8.4 0.6 31.8
Журавка
94
121.5 19.4 3.8 0
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
260
130 7.8 6.5 10.4
Персик
110
49.5 1 0.1 10.5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Зефир, глазированный шоколадом
5
19.8 0.1 0.6 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 46
Марина 987 30.09.2022 22:40
Когда то так моя сестричка училась на медсестру ,ночи не спала ,занималась .Это их и спасло ,в доме у печки вывалились угольки ,начался пожар .Вовремя потушили .
Марина 987, Вот это повезло...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.10.2022 05:55
Жень, что за памятник теперь стоит?
Марина 01.10.2022 06:02
Нашим стипендию повысили. Теперь 3 тысячи рублей и срок всегда конец месяца.
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Александру Невскому.
Марина, Ну, у нас уже новый месяц пошёл, а денег всё ещё нет. Хотя запрос отправлен. Но у нас же и обстановка другая.😅
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.10.2022 06:18
Женя, знаешь, я зарплату за какой месяц получила? За апрель.. И пять месяцев тишина, не ропщем даже. Фирма выживет, всё отдадут. Если накроется, тоже отдадут, но дальше "бери шинель, иди домой"
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), 😱
У нас почти весь город примерно так же...
Ольга 01.10.2022 06:28
Полезная специальность. Что бы учиться лечить людей нужно желание.
Ольга, И пуленепробиваемые нервы.
Ольга 01.10.2022 06:54
Женя,это точно! Я знаю, у меня мама  была врачом.
Максим 01.10.2022 07:17
Мелитополь-временная столица Запорожья.
Максим, Из грязи в князи.😂
Женя, ну всё Женька, раз ты не поехала в столицу, столица приехала к тебе 😂
Ольга (Свидетели Кота), Где мои апартаменты в стразах и Хонда с личным водителем?)
Ольга (Свидетели Кота), Нахрен та Москва.😂
Женя, и вобще, спасибо, что с нами деревенщинами общаешься 🤣
Женя, пф, да Москва и рядом не стояла, куда ей 😆
Женя, вот я как чувствовала, что у вас крутой город. Хорошо, хоть много фоток столицы теперь есть от тебя!
Наталия 01.10.2022 08:50
Постоянно хочет хозяйничать... но совсем нет времени из-за работы и хлопот с детьми
Ольга (Свидетели Кота), Царица должна и с холопами общаться.🤣 Должны же они знать, на кого молиться.😂
Ольга (Свидетели Кота), Смотри, чтоб соседи от зависти не сдохли.😂 А то прифотошопишь себя к Александру Невскому, покажешь, а они и за сердце схватятся.
Наталия, Да, дети много на себя тянут.(
Женя, ну так, будем пример брать с вашей элитной жизни, стремится к гламуру 😆😂
Женя, ну Жень, ну зачем ты все мои карты раскрываешь! я с утра сижу и на каждую фоту, которую ты мне кидала, себя присобачиваю!
Женя, Точно повезло! Женя, напиши рецептик булгур с овощами и перчика тоже! Умничка, учись, будешь очень хорошим спецем, а потом врачем. Или нет?
Olga1959 01.10.2022 10:06
Девчуля,а спящая ты вообще отпад
Надежда Хлебникова, Чечевицу замочила на ночь, сварила. Баклажаны очистила от кожуры, нарезала кубиком, засыпала солью на 20 мин, потом откинула на дуршлаг, промыла. Рис запарила кипятком на 15 минут, а потом доготовила с чечевицей. Перец помыть, отрезать жопки. Помидоры перемолола в пюре (можно заменить томатной пастой) Лук, морковь, чеснок потушила немного (5 мин). Кинула к типа зажарке отжатые от сока баклажаны и немного томата. Пока оно там тушится, нафаршировала перчины. Кинула их на сковороду ко всему остальному. Добавила остатки томата, потом сполоснула чашку миксера водой. Воду в смеси с томатом вылила на сковороду. Ну, и так ещё немного протушила.

Баклажаны и помидоры (их так же можно заменить. Соус, в принципе по вкусу.) подготовила так же, как и для перца, булгур запарила кипятком. Перец, лук, морковь нарезала средним кубиком. Можно нарезать мелче/крупнее, морковь можно на тёрке. Чеснок пропустила через пресс и немного обжарила на 2 граммах сливочного масла. Добавила овощи и тушила до мягкости лука. Промыла, отдала, добавила баклажаны, соус, перемешала. Ещё под крышкой тушила до полуготовности овощей. Добавила булгур. Небольшим количеством горячей воды сполоснула чашу блендера, чтоб собрать остатки томата и кинула в казан. Перемешала. 7 минут на огне (жидкость должна немного кипеть), выключила электроплитки и оставила так доходить. Соль, специи везде по вкусу. У меня соль, чёрный перец, перец чили (люблю острое), тмин. В булгур добавила в конце лавровый лист.

Овощи тоже можно варьировать. Видела подобную кашу со свёклой. Кто-то из капусту добавлял. В общем, кто как.

Да, я планировала дальше на врача.
Olga1959, Спасибочки.🥰
Марина 987 01.10.2022 10:51
Надежда Хлебникова, Да ,медсестра должна быть хорошим психологом ,а этого Жене не занимать .
Максим 01.10.2022 10:57
Женя, дак вот вы какие, девушки Запорожья. Не зря кузнец Вакула летал к царице за черевичками для любимой
Максим, Жаль, для меня не прихватил.
Марина 987, я тоже так думаю!
Женя, Спасибо большое! Мне очень понравилось и то и другое, я люблю овощи в любом виде.,даже свёклу тру на терке с кабачком и на сковородку, специи все подряд, какие есть, чуть протушу, заливаю яйцом (два-три), перемешиваю, на медленном огне, пока яйцо схватиться. Короче, типа омлета.
Светлана 01.10.2022 17:54
У меня сегодня глубокий со 1 час 30 минут
Светлана, Маловато, однако. А обычно какой?
Светлана 01.10.2022 18:13
Женя, час
Алекс 02.10.2022 03:15
А что прямо в училище второй раз нашли?
Olha 02.10.2022 03:39
Светлана, А как вы считаете глубокий сон?
Алекс, Не. Рядом.
Olha, Браслет показывает.
Алекс 02.10.2022 04:28
Женя, а рядом, что за учреждение, если не секрет.. у вас то, хоть, перед занятиями, проверки обходы бывают?
Алекс, Рядом - забегаловка "Джокер". Там чеченцы обычно часто сидят, ТЦ рядом, бывший банк. Там сейчас что-то новое строят. Военные опять же там.
Какие там обходы.😂 Пока не жахнет, не приедут.
Светлана 02.10.2022 09:36
Olha, браслет показывает
Алекс 02.10.2022 12:17
Женя,да уж.. всё на сознательность и наблюдательность граждан отдано.. увидел подозрительный пакет сверток предмет, беги подальше, но не забудь позвонить куда надо..
Алекс, Ещё и на деревья поглядывая.😁 Первая взрывчатка была закреплена на дереве.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги